fredag 26 februari 2016

Fredag!


Fredagkväll, välförtjänt sportlov, 2 träningar gjorda och alla är hemma!
Toppen, tycker även Zorken!

torsdag 25 februari 2016

Fina dagar i Levi

På söndag kväll hoppade jag på nattåget till Rovaniemi för att få tillbringa några dagar i morföräldrarnas stuga vid Levi tillsammans med dem, morbror Johan och kusinerna Viktor och William. Vi har haft otroligt sköna dagar här uppe. Snö finns ca en meter och mera har det kommit varje dag. Långa turer i njutbart tempo innehållande många plätt-och munkpauser var planen för denna vecka och det lyckades jag med! 

Idag hade jag tänkt köra till Immeljärvi för att pimpla lite men enligt den enda fiskaren jag såg där på onsdag så kommer det ingenting där för tillfället, så jag bestämde mig för att göra ett försök här intill stugan på älven istället. Då det inte nappade här heller så tog jag på mig skidkläderna och drog ett varv runt fjället. Det var tungt att fiska här, först ca 70 cm tung snö på isen, sedan 70 cm tjock is!

Imorgon bitti åker jag hem och på söndag tänkte jag skida Botniavasan. Det skall bli roligt! I alla fall tills krafterna börjar tryta :) 

Här några bilder från veckan.

Immeljärvi

I väntan på napp

Morbror och jag pausar vid Kätkän laavu


Norra delen av Immeljärvi

söndag 21 februari 2016

Cykling och praktik!

Tjohej!

Den här veckan har jag som sagt börjat cykla till och från min praktikplats vid Jungmans i Jakobstad. Varje morgon står pappas "campingväska" packad till bristningsgränsen och träningskläderna är framlagda. Det känns som evigheter sedan jag förberett mig inför en morgonträning på det viset! Även om kondisen ännu inte är den bästa är det så himla, himla, himla skönt att vara extra pigg och alert på morgonen när "jobbet" inleds, och att vara fysiskt trött, inte bara degig, kvällstid. Fyrtiofem minuter räcker färden en väg så 2 * 45min/dag är i mina ögon en bra start, jag är ju trots allt ingen soffpotatis. Dessutom försöker jag att inte ta i för kung och fosterland direkt...

Min egen filosofi gällande det bästa sättet att komma igång med träningen och få resultat av den är att:
- ha ett klart mål och prata om det högt så att det inte går att dra sig ur. Jag ska cykla varje praktikdag och därmed basta! Jag ska cykla Vätternrundan om det så ska bli min sista resa (nåja)
- förbereda sig väl genom att reservera en viss tid för såväl träningen som allt omkring
- ha utrusningen i skick
- ha kläderna framme och ombytet packat/framlagt
- se till att man har planerat vad, var och när man ska äta
- att träna korta pass ofta hellre än sällan och länge
- inte tillåta några ursäkter
- följa upp träningen med någon form av testsituation (det behöver inte vara en maximal prestation)

Helt konkret betyder det här: har man inget mål irrar man bara planlöst omkring och hittar ingen riktig drivkraft eller motivation, och man vet heller inte när man har lyckats så att man kan ge sig själv en klapp på axeln. Om man inte reserverat tillräckligt med tid, blir träningen bara ett stressmoment, och har man inte kläderna, ombytet och utrustningen i skick är det bara tråkigt eller rentav farligt. Om man tränar bra men låter det gå flera timmar tills man äter, struntar i vad man äter eller om man bara tar en banan och tror att det räcker, kan man vänta sig dubbelt sämre resultat. Om man tillåter sig själv att skippa en planerad träning för tycker att man är trött, att vädret är dåligt, att det är bra program på TV o.s.v. kommer man inte heller att lyckas och tröskeln att ge upp blir ständigt lägre. Punkt slut.

Sedan känner jag bara ett enormt behov av att få skryta. I morse hade jag tänkt gymma lite, eftersom det hör till mina söndagsrutiner. Jag kände mig inte så supertaggad, men började ändå klä på mig. Då insåg jag, heey, jag kan ju cykla! Inte turbojejecykling, men ändå. Jag trampade iväg och tyckte att det gick så jädrans lätt, "oujeouje I´m back", tänkte jag och tog en liten extrarunda. Sedan svängde jag om och fick känna på MOTVINDEN. Jag segade mig fram i myrfart, tänke på en stor fet bulle, fick uppleva den första tomma-förråd-känslan på evigheter och hittade slutligen hem. Nästan 2h räckte min tur, som bara skulle bli 1h. AH, va skönt det känns. Och vilket bekräftelsebehov jag fick, ingen här hemma har nog missat vad jag gjort. Fötterna känns ännu som vanligt, det vill säga ingen värk men alltid lite ömma, så de är ju ett gott tecken. Nu måste jag bara hålla tyglar på mig själv så att jag inte börjar ta i för mycket för ofta! Det här med cykling som ett färdsätt och inte som träning tummar jag lite väl mycket på, även om jag inte är i närheten av min vanliga träningsintensitet.

Eftersom jag är en nördig och sportig filur går nästan hela mitt vakna dygn går åt till att cykla, att "praktisera", läsa in mig på läroplaner, pedagogiska metoder etc. eller förbereda lektioner, men det gör mig ingenting eftersom situationen inte kommer att pågå för evigt! Jungmans skola är verkligen en pärla och jag är så tacksam för att jag fått möjligheten att ta del av deras pedagogiska koncept! Denna vecka har rusat iväg och jag har redan lite panikkänslor eftersom jag börjar ana att jag inte kommer att hinna lära mig eller bekanta mig med allt det jag har tänkt. Men ingen kan väl allt :) Möjligtvis Jörn Donner.

lördag 20 februari 2016

Barnens Vasalopp

Jag är nyss hemkommen från Larsmos härliga evenemang Barnens Vasalopp.
Deltagarantalet var fantastiska 500, vilken skidfest! Det bästa är att man inte har någon tidtagning och att alla får en medalj samt en överraskningspåse, med bland annat en biljett till restaurangkedjan Friends & Brgrs, vars namn jag lyckades uttala fel sådär 5 ggr (Jag var nämligen speaker idag) (shit, vilken lång mening). Jag vet inte vad som hände, men varje gång jag skulle säga det så kände jag bara, nääe nu kommer det att gå åt pipan, och så gick det också förstås. "Frends änd bööördjeers", "Frends änd Burgers", "Frends änd Böödjes" o.s.v. Som tur kunde min kollega Kim lite bättre engelska idag, och han påpekade att jag kunde ha uttalat namnet ännu värre. Tur att jag inte sa "Frends änd Bögers" så att 1000 personer hörde!





Roligt var det i alla fall att se alla entusiastiska barn och föräldrar, och att träffa en del av gänget man saknat under vintern. Nu har jag inte några nya speakeruppdrag på kommande, men från If Minkens sida har jag blivit tipsad att delta i en speakerkurs på Norrvalla med Lalle Broberg i mars. Jag måste ta mig en titt i kalendern för att se om det passar i och med att det är mycket på gång just nu, men jag är definitivt intresserad, Lalle är en cool typ :)

Hoppas förstås på att få vara Hippo-maskoten nästa år. Hippokurser har jag inte hört talas om, tror att det är talangen som avgör för det uppdraget. Fåse, fåse ;)

Ikväll kommer Oskar hem, han ska delta i Fäbodaloppet och styr sedan kosan norrut mot M&M:s näste i Levitrakten! 1,10m snö har de där och jag är inte alls avundsjuk..

torsdag 18 februari 2016

Snickeriprojektet fortskrider...

Jag har varit borta några gånger från snickarklubben och dessutom gjort om en del saker (surprise), men nu börjar jag så småningom se mållinjen!
Nästa gång ska jag sätta fast de undre brädorna med tappar samt montera fast det andra krysset, och gången efter det blir det att montera på den färdigslipade bordsskivan.

För vissa kanske det bara ser ut som ett bord i mängden, men jag själv ser på det med helt andra ögon. Särskilt när jag inte bara skruvat ihop enligt IKEA-anvisningar utan gjort både ritningarna och bearbetning av virke själv. 32 duktighetspoäng + 1 nördstjärna är inkasserad! Småsaker finns det alltid att anmärka på, men hittills är jag rätt så nöjd!




onsdag 17 februari 2016

Uppklädd till tänderna!

Imorse fick jag äntligen mina vertikala gummidrag insatta. (Dragen kallas vertikala eftersom banden också går längs med tandraden längre bak i munnen.) Som jag väntat! Tänk att få smycka ut sig med dessa godingar dygnet runt! Jag ar upptäckt världens partytrick: man kan få ytan på utsidan av varje gummiband att bli täckt med en vattenhinna, som att man skulle blåsa såpbubblor. Jag borde testa med lite diskmedel ifall det faktiskt skulle funka att blåsa ut några bubblor!

Nä men skämt åsido, nu ska jag ha gummiband fastsatta dygnet runt i 6 veckor. Tandläkaren sa att "ni ungdomar brukar ju inte ha dem så ofta, så du kan säkert räkna med några månader innan resultatet är det vi önskar". Sss, jag tänker vara den flitigaste och fulaste patienten någonsin, för nu vill jag bara ha ut de här skrället, sa jag! När hon insåg att jag menade allvar lovade hon (nästan) att hon beställer tid till slutfixning efter nästa besök (29.3). Slutfixning är väl inte det rätta ordet, men det är alltså två täta besök där tänderna görs om, poleras och fixas symmetriska, jämna och vita! En av sjukhusets allra duktigaste "fixare" skulle ta sig an mig, eftersom jag har en sån unik käft. Tack Oskar för att jag är one of a kind! :D

Nu tänker jag alltså vara benhård med mig själv och inte ta bort gummibanden "bara för det här eller det där". En slottsbal är det enda jag tar bort dem för! Jaa, tur att jag inte visste vad jag gav mig in på när jag fick tandställning för snart 3 år sen. Det kommer helt klart att vara värt det, men jag hade nog inte alls insett hur fult det skulle vara, hur otrevliga skavsår jag skulle få och hur jädrans länge det skulle ta. Men som sagt, det kommer helt klart att vara värt det (även om ni säkert tycker att det ser sneitt ut ännu). Mommo, som tog tag i det hela, ska jag nog hitta på nåt roligt med när jag lämnat järnåldern bakom mig.

Så om ni ser mej och undrar ifall jag har nåt slemmigt som hänger nära mungiporna så är det faktiskt inte slem! De som fnissar åt mig attackerar jag med... såpbubblor!


söndag 14 februari 2016

Sommarlängtan!



Trots att det vackra vintervädret hade infunnit sig i morse, fick jag plötsligt en enorm längtan efter sommaren! Shorts, gräsmatta och utomhusträning! På bilden ser ni syrran och Zorro, och åtminstone den sistnämnda tror jag också längtar efter barmark. Det är så krångligt att kissa i snön, tycker han. Svinroligt är det däremot att frenetiskt "simma" genom mjuka snödrivor, jag borde ladda upp ett filmklipp på en svart hårboll som studsar upp och ner i drivorna (med sitt skruvade ben)!

Åh nej, jag håller på att hamna i vi-som-bara-bloggar-om-våra-husdjur-facket. Efter det är det bara titta-på-min-tomatplanta-facket som återstår innan man får börja fundera på att avsluta sitt bloggande ;)

torsdag 11 februari 2016

Sista dagen som lärarvikarie?

Hejhå!

I morgon blir det troligtvis min sista dag som lärarvikarie. På måndag börjar jag nämligen min praktik vid Jungmans skola, och när praktiken är slut börjar ju mitt nya jobb. Där jag är jag, och ingens vikarie!

Min ambulerande vikarieverksamhet har ju sina för- och nackdelar. Såväl hösten som januari-februari har bjudit på otroligt många nya upplevelser, både när det gäller arbetsmiljöer, -kollegor , -uppgifter och -sätt, men samtidigt har det varit en intensiv period då man slungats från det ena stället till det andra, utan att hinna känna att man får göra något riktigt från grunden. Därför ska det bli riktigt skönt att först få vara 4 veckor på praktik på ett och samma ställe, och därefter få vara flera månader med samma elever och kollegor på det nya jobbet!

Nu har jag skrivit olika former av "nytt jobb" två gånger, så att ingen ska missa. Nu blev det tre. Jaja, jag måste ju passa å nu för snart är det ju inte nytt längre! :D

P.S. Om 3 dar börjar ju "cykelträningen", tjoho!

måndag 8 februari 2016

Julia Häger fick FM-silver!

Det absolut BÄSTA med hela FM-helgen var JULIAS SILVER!
Under tiden Julia var i spåret satt jag på en presskonferens (vilket proffsigt ord!) med datorn i högsta hugg för att skriva ett referat av intervjuerna. Jag försökte se oerhört intresserad ut, men i smyg kollade jag liveresultaten i Julias klass D20.
Julia det är sitt fel att det referatet blev det sämsta! :D

Näe men skämt åsido, jag började rysa i hela kroppen och fick tårar i ögonen när jag genom fönstret såg henne fira med kompisarna i målfållan! Jag är nog inte den enda som blev berörd kan jag lova.
Hon är helt enkelt en sån person som man unnar all framgång i världen. Hon är en genomsnäll, omtänksam och helt fenomenal tjej med en sund och ändå mycket professionell inställning till skidåkningen. Hon är den som alltid har ett leende på lager och lyckas vara glad och hjälpsam när alla andra är trötta, slitna, har lågt blodsocker och blöta skor. Efter många säsonger med hälsoproblem visade hon konkurrenterna var skåpet skulle stå, och det var ju bara så jäädrans härligt! På hemmaplan dessutom! In i bängen bara!  




Charles, Julia, Lillan. Kärt barn har många namn!

Grymt mysig familj har hon ju också, här med medaljkorven i högsta hugg!
För att inte Julia ska känna sig så besvärad, och för att jag också ska få vara med på bild, inkluderar jag ett riktigt feelisfoto!
 
Grattis Charles, det här var bara början!

söndag 7 februari 2016

FM i Vörå

Hej!
Den här helgen är jag funktionär under junior-FM i Vörå. Som alltid när det gäller Femman och Vörå If är det ett proffsigt arrangemang från början till slut! Stadion och skidspåren höll minsann internationell klass igår, Suomen Cup skulle utan vidare kunna arrangeras här!

Min egen uppgift är att tillsammans med några andra uppdatera sociala medier.
Följ gärna:

@NSMVOYRI på Twitter (här)
@nsm_hiihdot_voyri på Instagram (här)
Denna livesndning på Youtube
Onlineresultat via tävlingarnas webbsida
Evenemangets Facebooksida (om du inte har ett konto kan du se det mesta av flödet via tävlingarnas webbsida, längst nere efter "tweetsen"

Men allra bäst blir det om du tar dig till Vörå för att heja själv!

Igår blev det mest resultatservice på bildmedierna, främst eftersom webbsidans resultatservice stundtals var överbelastad. (Ett rätt positivt problem egentligen!) Idag ska jag försöka fånga stämningen både bland åskådare och tävlare! Några bilder från igår:

torsdag 4 februari 2016

Nyhet 3: Mitt första riktiga speciallärarjobb!

Tjohej alla!


Just nu går jag runt och svävar på rosa moln! Jag har fått ett riktigt, eget alldeles superäkta jobb! Och inte bara vilket jobb  som helst, utan THE JOB!
Från och med i mitten på mars, när mina egna studier är så gott som klara, kommer jag att jobba som speciallärare med den förberedande undervisningen i en lågstadieskola i Vörå. Jag kommer alltså att ha hand om en språkutvecklande undervisning för ett fåtal elever med invandrarbakgrund. De som känner mig på riktigt, och inte bara via bloggen ;), vet att jag brinner väldigt mycket för flyktingfrågor och integrering, så jag trodde jag skulle svimma av lycka när jag fick erbjudandet!




De ska bli alldeles fantastiskt spännande, roligt och lärorikt att få jobba intensivt med bara några elever och få använda min fantasi och kreativitet, eftersom det verkligen kommer att krävas!  Tänk att (förhoppningsvis) kunna göra skillnad! Och som inte arbetsuppgifterna och tidpunkten skulle exakt såsom jag hade önskat, så ligger skolan hela 300 METER från min lägenhet. Klimatsmart så det osar om det!

Vad som händer efter sommarlovet är ännu lite öppet, men hur läget än är med fötterna i april och maj så kommer jag ju inte att böka på med 20h träning i veckan. Därför borde det inte vara något problem att hinna träna den mängd träning som fötterna klarar av under den perioden. Nu tänker jag bara nappa tag i den här chansen och se vart det bär! Ååh, jag är så himla glad över att jag i princip låste in mig i flera veckor i höstas och bara skrev som en galning på gradun, trots att det smakade trä emellanåt. Hade jag inte gjort gradun klar hade jag inte haft möjlighet att vikariera runt som en tok, och då hade det ena heller inte lett till det andra!

Tjoho!

tisdag 2 februari 2016

Vegerätt 4: Hummus som smörgåspålägg


Hej!

Här kommer ett enkelt recept på ett smarrigt bredbart pålägg. Det är en kikärsröra, kallad hummus, som är superdupernyttig!
Till konsistensen är hummus lite som leverkorv. Men när det gäller smak och näringsinnehåll är de helt olika!



Huvudingrediensen är kikärtor, jag brukar använda GoGreens! Om man har tid kan köpa torra ärter och koka dem själv, men jag betalar hellre några cent extra och slipper kokandet! Kikärterna smakar nästan ingenting, istället ger vitlök, citron och spiskummin en lite tacoaktig touch!








Ingredienser:
290 g kikärtor
1-2msk olivolja
0,5-1,5 krm malen spiskummin
citronsaft
1/2 vitlöksklyfta
salt efter behag
(1 msk vatten)

Gör såhär:
1. Mixa kikärterna till en grynig massa i en mixer
2. Tillsätt olja, lite salt, en del av spiskumminet och LITE citronsaft. Mixa och smaka av.
3. Krydda mera om det behövs
4. Tillsätt lite vatten/olivolja om du vill ha en fastare massa.


OBS! Man vill inte ha hummusen för vitlökig eller citronig, då blir den rentav äcklig!
Eller som vår kära tränare Ronnie Emet brukar säga, Reiso e pila.
Med andra ord ska ska tillsätta pyttelite av allt och smaka av hela tiden, så att man får det precis som man själv vill ha.

Hummus kan man förutom pålägg även ha som en dippsås eller ett tillbehör till en sallad. Min egen favoritkombo är riskaka + hummus + paprika + tunna skivor av rödlök + halverade oliver!



Nånstans där under kan ni skymta kikärtsröran/hummusen!

Stackars Manda får agera testkanin. Hon bor hos mig denna vecka och har fått bönröra som inflyttningsmat! Livet är inte lätt! :D







Snart cykelträning?

Tjenis!

För en gångs skull har jag ganska bra koll på de kommande veckorna:

v. 5 & 6 Jobb
v.7-8 Praktik vid Jungmans skola
v. 9 sportlov!
v. 10-11 Praktik vid Jungmans skola


Vecka 7,8,10 och 11 har jag tänkt cykla i motionsfart varje dag mellan Larsmo och Jakobstad, där jag gör min praktik. Jag hoppas och tror att fötterna är med på noterna, i så fall börjar jag cykelträna på riktigt några dagar i veckan fr.o.m. v. 12. Det jag menar med motionsfart är alltså cykling som ett färdsätt, inte som en träningsform! Ingen blir gladare än jag om min plan lyckas!!! Jag borde verkligen komma igång snart om jag ska orka trampa 300km i juni på Vätternrundan!

Det hörs på min röst hur mycket jag längtar efter att få konditionsträna utomhus, sa den mentala tränaren Christoph Treier för några dar sedan när vi pratades vid i telefonen Det är en klar underdrift! Jag försöker att tränga bort det, men jädrar vad jag saknar att bara få bege sig ut i naturen, flåsa måttligt, hitta flowet och bara tankarna flöda. Det där att bara vara och låta kroppen gå lyckas ju inte riktigt på gym, även om jag är tacksam för att jag faktiskt kan hålla igång på det sättet. Många har frågat om jag saknar skidåkningen och tävlandet, och javisst gör jag det, men 100 gånger mera saknar jag nog att bara få träna vad jag vill, när jag vill.

En sak som jag under hela mitt liv tagit för given är att jag kan göra vad jag vill. Vill jag springa i skogen, springer jag i skogen. Vill jag testa på ett vråltufft CrossFit-pass, så gör jag det. Jag älskar att bege mig ut på ett pass eller någon slags pulshöjande aktivitet med någon av mina träningstokiga familjemedlemmar, släktingar eller vänner, och därför är det så jädrans tråkigt att gång på gång inse att heey... det där kan jag inte göra nu! Ibland blir det bara ett kort konstaterande, andra gånger bränner tårarna under ögonlocken. Då känner jag mig som en mes och gaskar upp mig.

Ofta hör man ju folk säga att "man ska uppskatta allt som man tar för givet", men jag inser nog att jag, som så många andra, inte har gjort det. Och då är ju det här ändå inte något livshotande eller kroniskt! Så dagens tips till er alla: var tacksam för din kropp idag, oavsett vad den har för skavanker. Själv är jag just idag supernöjd över mina knän som aldrig besvärat mig :D

Förlåt för att det kommer en massa flummiga tankar hit då och då, men bloggen är ett ganska bra alternativ till terapi :) Och jaa, jag mår bra! Men jag lääängtar efter att träna utomhus!!!!

måndag 1 februari 2016

Speaker igen + produktreklam!


Hej!
 
Speakeruppdraget igår under stafett-DM bjöd på en liten överraskning: det digitala tidstagningssystemet hade tagit semester (och det var inte någons fel)! Det gällde alltså att referera stafetterna med enbart två pennor och startlistan till hjälp! Det hade gått åt pipsvängen om jag inte hade haft suveräna Linnea med mig, som pekade hit och dit på papprena och skrev upp placeringar vid växlingar hela tiden! Jag fattar faktiskt inte hur vi kunde lyckas med att referera upp till fyra stafetter samtidigt, med all förhandsinfo, alla starter, växlingar, vurpor, spurtdueller och målgångar som det innebar! Det var verkligen kul, men kanske lite väl utmanande! Kände mig som en u-formad banan när jag kom hem, hängig, trött och gul? Hursomhelst, med tanke på omständigheterna ger jag vitsordet 8 till mig själv och vitsordet 10 till födelsedagsbarnet Linnea! Å förstås tummen upp till alla andra funktionärer som alla gjorde att det blev en riktig skidfest :) När jag en gång håller på att smöra runt kan jag passa på att ge tummen upp till Minkens nyförvärv Pade som gjorde en grym insats i stafett-FM igår, liksom Kronan-tjejerna!
 
Redan nästa helg är jag tillbaka i skidsvängarna, när junior-FM avgörs i Vörå. Därefter blir det en helgs paus följd av ett speakerjobb på Barnens Vasalopp. Det senare är VÄRLDENS ROLIGASTE SKIDEVENEMANG, jag hoppas att folk här i trakten faktiskt inser vilket himla bra arrangemang det är för både barn och vuxna! Anmäl hela syskonskaran vettja! Jag åkte själv loppet allra första gången det ordnades, 2 år gammal. Sträckan var 1,7 km och min ledsagare var antingen faffa eller moffa... Jag antar att jag bälgade hela vägen! Som bäst har jag varit trea, efter Maria (Grundvall) och Emma (Storvall), någon gång i en svunnen tid då det var Briko-brillor i mosquito-stil som gällde modemässigt! Eftersom jag också varit kranskulla, och nu som sagt ska vara speaker, har jag bara de ONE AND ONLY kvar. Att få vara Hippo, Andelsbankens maskot. Tänk att få "shejka" runt med Hippos gosiga tryne :D  Får några år sedan fick jag en förfrågan, men hade då en egen tävling samma dag. Nåja, den som väntar på nåt gott väntar aldrig för länge!
 
 
 
 
Här kommer ett tips från coachen:
Ekologisk body butter (motsvarar bodylotion) från café Skorpan i Jakobstad. Helt underbar kräm som doftar alldeles himmelskt - man (jag) skulle vilja äta upp hela burken! Ändå är det funktionen som gör den fenomenal, mina köldeksem på händerna är som bortblåsta efter 1 dags användning! Ingredienserna är kokosolja, kakaosmör, eterisk olja från pepparmynta och yang yang. Inget annat!