fredag 31 juli 2015

Stackars Zorro

Igår på kvällen bröt Zorro benet. Jag fick ett telefonsamtal från en storbölande lillasyster som sade att det hänt något hemskt. Direkt flög tankarna iväg till en bilolycka, och jag blev alldeles förstörd och skrek att jag inte ville höra mera. När jag sedan fick reda på att det "bara" var Zorros ben kändes det på ett vis som en lättnad, även om jag förstås var väldigt ledsen för att Zorro hade oroligt ont och inte kunde springa...  Dessutom visste vi ju inte hur illa skadan var. Som tur gick inte benet av i tillväxtzonen och nu väntar skena och bandage i tre veckor. Stackarn...

Här i Muonio tränar vi på. Tuffa träningar och långa träningar om vartannat. Träningsläger när det är som bäst!

onsdag 29 juli 2015

Regnigt värre och rullskidpremiär

Här har det regnat hela dagen men annars har vi det bra!
Lite deppad var jag imorse när alla andra sprang 3000m medan Akillesklubben (jag, Andrea å Jennifer) fick köra alternativ träning. Själv cyklade jag 3gånger upp till Pallas med FU-belastning, de andra rullskidade. Träningen gick bra men jag var som sagt lite deppad att inte kunna träna med andra och att inte kunna fila på grenmässig teknik. Hade nämligen lite ont i armbågen igår så därför blev det cykel.

 MEN på eftermiddagen kunde jag skejta och parstaka utan att det gjorde ont! Tillsammans med Charles å Maria dessutom!! Jag hade bävat inför skejtingen, för jag visste att om det ännu gör ont så blir detta läger också något av ett cykelläger. Nu hoppas jag att kroppen är samarbetsvillig resten av veckan - då får det spöregna varenda pass om det vill!

Imorgon gör resten stavbacke, och då ska jag göra min första hårdare skejtträning sedan 6 juni... Majs eller bajs? Majs!!! Andrea å jag gör 15/15sek intervaller med Henkkas tutande bil bakom oss. (Henkka tutar var 15e sekund!)


måndag 27 juli 2015

Bloggtips!

Surfade runt och hittade denna pärla! En otroligt inspirerande inredningsblogg som har något för både slott och koja! :)

söndag 26 juli 2015

Snart läger igen!

Nästan 6 hela dagar har spenderats ute på Krokön denna vecka. Undrar om jag någonsin varit skäribo så länge? Nu har jag ju nästintill varit tvingad till det eftersom barfotaträningen inte går så bra på landbacken. Simning, vattenlöpning, paddling och olika typer av styrketräning har jag sysslat med, samt lite korsordslösning och målning. Jag har passat på att lokalturista med kajaken, bland annat har jag för första gången i mitt liv varit till Mässkär (skäms!), där kusinerna tyvärr inte var hemma, åkt förbi Öurans fiskeläger och paddlat i Jovarpet. Lite har jag ju förstås åkt vilse, speciellt den dagen jag paddlade mot Gertrudsbron . Den har jag sett från många vinklar, men inte från vattnet ;) Syrran fick jag också med mig på några pass och det är ju alltid kul!

I fredags aktiverade jag mig och drog iväg på en kebab till Korv Görans med Anna och Malin, den satt som en smäck! Vi såg också på Satin Circus (skrivs det så?) men jag lyssnade bara med ett halvt öra för jag hittade så många att babbla med! Undrar om det är normalt att bli uttråkad av spelningar och konserter, oavsett bandets nivå? Att stå och höra på någon man inte ser ordentligt, som sjunger något man har hört förut.. näe det är inte min grej! Man får ont i fötterna och nackvärk. Den enda jag kan tänka mig att höra på är Michael Jackson... och den spelningen lär jag få vänta på.  Hellre hör jag på musik liggandes i en solstol :D Men tur att smaken är som baken!

Imorgon har jag en välförtjänt vilodag och då ska jag bland annat på en andra laserbehandling av foten, som jag tänker friskförklara på tisdag! Då åker vi nämligen på läger till Muonio. Våtdräkten packar jag med, liksom cykeln (jag har stor väska), men jag hoppas att jag inte behöver använda dem! Längtar sååå efter att få springa, rullskida skate uppför och diagonala. Egentligen känner jag mig i rätt så bra skick och därför är det extra surt att inte exempelvis kunna delta i JakobÅttan eller andra löp- eller rullskidtävlingar. Tävling är ju bästa träning och dessutom är de riktiga motivationshöjare nu under sommaren när skidtävlingarna är lite färre... Jaja, nog hinner jag tävla jag också! Misstänker att det kommer att gå lite trögt på de första löplänkarna så då kanske jag tar tillbaka det där om att jag vill tävla :D
För exakt ett år sedan sprang jag JakobÅttan i brorsans Hawaiikrans. Årets segrare hade 1min bättre tid än vad jag hade ifjol så segern hade nog varit svår att försvara! Nästa år!!

onsdag 22 juli 2015

Aqua jogger


Hälsningar från snyggingen ovan!
Dagens träningssaldo på eller i vattnet är 4h. Det är tusen gånger roligare att vattenlöpa och simma utomhus än att göra det i simhall!
Nu ska ja pina lillebror med ett spänstpass. Eller som det tydligen heter nuförtiden: rumppass!

söndag 19 juli 2015

Skön helg

Vilken avkopplande helg jag har haft!

I och med IKEA-besöket blev jag supertaggad på inredning och har letat fram, gjort om och fyndat en del saker jag behöver till hösten. På Fäbodaloppet för några år sedan vann jag en spegel utan ram som hade två fiskar i spegelglas påklistrade. Den har varit undangömd, men igår fixade jag bort fiskarna och har planerat använda några utsirade taklister från villan som ram till den. Den kommer att bli urtjusig och jag ska definitivt visa den här när den är klar! Ska också måla upp några svarvade ljusstakar jag hittade här hemma i vitt, svart och ljusblått.

Här är en bild från min lilla tavelvernissage här hemma. När jag blir trött på en tavla brukar jag gräva igenom min alldeles sjuka samling med födelsedagskort. Det är nog mera ett resultat av tvångstankar än en riktig samling: det kan ju inte på allvar vara friskt att spara ALLA grattis-kort sedan man var 5 år? Och då menar jag ALLA. Jaja, tavelmotiv har jag ju inte brist på i alla fall! Min absoluta favorit är 18-års kortet jag fick av Lilli i Solvalla (längst till höger, föreställandes en åldring som drar ut en låda i en riktig ninjaposition, med texten "underskatta aldrig en kvinna")



I övrigt har jag umgåtts med hela familjen, dit Jenni och Zorro förstås också räknas. Nu låter det ju som att Jenni är ett husdjur, hihi. Fast med sina två kryckor har hon ju i och för sig fyra ben... Ikväll hade vi sommarträff med släkten från mammas sida och det var som vanligt hålligång och superkul. Mamma bjöd på en buffé med närproducerat (läs: Korv-Görans kebab). Bland annat! Man fylls av en sån positiv energi! Ja alltså inte av kebaben utan av att få umgås med härliga typer!

Imorgon ska jag behandla min fot med laser via företaget LaserCare, som tidigare funnits i Gamla Vasa men som från och med i höst hittas i Kvevlax. Jag är helt övertygad om att det kommer att hjälpa!

Träningsfunderingar

Med träningen är det rätt deppigt att inte kunna göra det jag vill i och med fötterna, men jag har bestämt mig för att detta är en prövning som kommer att göra mig starkare. Bokstavligen faktiskt! Även om min överkropp inte ser så himla biffig ut så är den inte så pjåkig styrkemässigt. Idag gjorde jag bland annat en bänkpresspyramid med fötterna på bänken som såg ut på följande sätt:

57,5kg *10; 57,5kg *9 ; 60kg*6 ; 60kg*6; 62,5kg*3 65kg *2 och hela vägen tillbaka. Avslutade med snabbkraft med 40kg, 30kg och 20kg.

Tror nog att jag borde få upp minst 70kg om jag inte värmer upp mer än nödvändigt,  vilket är nästan 116% av min egen kroppsvikt. Inte kanske så bra för att vara styrkelyftare, men för en damskidåkare vågar jag påstå att det är helt ok! Fast själva bänkpressen tar ju en inte till toppen, man behöver ju annan typ av styrka också och framförallt bör man kunna utnyttja styrkan i sin skidteknik. Men nu då jag inte kan jämföra så mycket löptider och intervalltider som tidigare tycker jag att det är otroligt motiverande att kunna ha mätbara resultat i en annan gren. När jag gräver fram lite nördig statistik hittar jag att jag ifjol på hösten gjorde serier med 4 reps med 55kg på stången och i våras inledde jag 10reps-träningen med 50kg. Nu kan jag göra 4reps serier med 62,5kg och 10reps med 57,5kg, med fötterna på bänken. Kul! Tänk att göra 10reps med 60kg och 4 reps med 65kg, det är nästa mål!

Med övningar där man kör med egen kroppsvikt, som armpress, chins (räcke) och dippi (i ställning) stagnerar man lätt om man alltid bara gör med den egna vikten. Eller det har jag gjort i alla fall och funderade på hur jag ska kunna nå nästa nivå. Nu har jag kört flera veckor har jag kört med ett bälte där jag hänger 5-15kg. Varierar man vikten och repetitionerna får man en helt annan träning än den vanliga. Efteråt brukar jag ta snabba repetitioner utan vikt och då känner man sig som en fjäder!

Denna vecka blir det 3 styrkepass och resten paddling, rodd och simning. Det är alltså villan som gäller och ingen belastning på fötterna. Ska ta med mitt djungelrep för att göra lite bålövningar utomhus, det ska bli skoj! Nu får jag bara hålla alla tummar och tår för att måndagens laserbehandling tillsammans med anti-fotträningen gör susen. Till Muonio åker jag med FSS-gruppen om 9 dagar. Jag vill så gärna kunna använda mina fötter då!

fredag 17 juli 2015

Lägret avslutades med shopping



Ylläslägret avslutades med IKEA.
Tur att jag hade förstånd att a) ta Opeln och inte plutt-Marc, och b) att reservera 3 parkeringsplatser för att få logistiken att funka.

Å dendär bilden är tagen INNAN vi hivade ur stavarna och Marias Amerikakoffert(ar).

Det har varit ett roligt läger men nu har kroppen sagt ifrån på allvar. När allt från armbågeb till tandköttet gör ont är det väl dags för en time-out. Det betyder att våtdräkten tas fram nästa vecka liksom kajaken. Det bästa med alternativ träning är när den är över och man kan uppskatta vardagen till 200 procent. Det var de enda klagomål jag tänker skriva: det som inte dödar härdar!  *Uttalas med en prilla under läppen*

Angående shoppingen var det superskoj! Tyvärr var två saker jag skulle ha slut, dessutom ballade jag ur med lamporna då jag inte är helt hundra på var uttagen sitter i lägenheten. Lite tråkigt att inte kunna fixa allt på en gång, nu blev det mest krimskrams istället! Ändå blev jag lite skraj när jag i självbetjäningskassan läste att jag handlat för 5000kr INNAN jag scannat in den enda möbeln. Och då var det ju bara en massa inredningsprylar för 2-8e styck...Jag dog sådär pyttelite och började på allvar ifrågasätta mina mattekunskaper, tills en expedit dök upp och förklarade att jag scannat in en vas 129ggr. Puh!
Ska bli ovanligt kul att packa ur bilen efter detta läger! Vad tur att pappa äälskar när jag förvarar olika saker i hans båda garage. *HamsterEmma*

Jaa, jag har ju inte berättat men jag har fixat lägenhet till nästa år. En 2a i absoluta centrum som är i toppenbra skick! Jag återkommer med mera info nån annan gång, känbnr liksom på mig att det behöver ett eget inlägg!

torsdag 16 juli 2015

Resan

I måndags kom jag hem från interrailen och jag är mycket nöjd med resan. Vädret hade vi riktigt tur med, endast 1 regnig dag av 14. I stora drag blev det så att vi sov 2 nätter i varje stad. Nivån på hostellen varierade ganska mycket, finaste var i Wien och skitigast var det nog på party hostel i Krakow. Där luktade det enormt instängt och ruttet i rummet, men det blev man imun mot efter en stund. Men det var också det hostel som var roligaste att bo på, trevlig personal och kula gäster, speciellt ett gäng från Johannesburg i Sydafrika.

Vår slutgiltiga resa blev Riga, Warsawa, Krakow, Prag, Wien, Bratislava och Budapest. Vi var rätt så aktiva under resan, på dagarna deltog vi i guidade stadsturer och sedan på kvällarna var vi oftast på pub crawl. Det är då man är ett gäng, oftast från vissa hostel, som besöker ett antal pubar tillsammans. En målsättning med resan var att testa på mycket olika ölsorter, både för att jag tycker om det och för att det var lika billigt som vatten. En positiv sak med att vara ute på kvällen och natten var att det var mycket skönare temperatur då. Vissa dagar hade vi t.o.m. 38 grader i skuggan. Halvvägs under resan blev vi rejält förkylda och det gjorde att man svettades ännu mera, rekordet var nog i Wien då det var 31 grader på natten och jag hahe sjuk hals + stegring. Man brukar ju tala om att svettas i lakanen och det gjorde jag verkligen då. Men det var bara att ”gilla läget”, som vårt motto under resan var.

Höjdpunkten var definitivt tandemfallskärmshoppet vi gjorde i Prag från 4000m höjd. Känslan då man föll ut ur planet var så häftig och magstickande att det säkert tog 20s innan jag märkte att jag hade upp munnen och att den var kruttorr. I 60 s föll jag fritt innan min partner drog ut fallskärmen. Nere på marken så kände man ett stort rus genom kroppen i ca 1h. Det enda negativa var att  den snabba tryckskillnaden slog lock för öronen och dessutom fick vi lite öronvärk. De sa att det skulle gå om efter 10-15 min men jag var halft döv i 2 dygn och min resekompis är det ännu. Jag tror det blev värre av att vi var förkylda då vi gjorde det. Ändå helt klart värt det.

En annan stark upplevelse var också besöket vid Auschwitz. En grym plats, vars händelser men inte riktigt kan förstå till fullo. En sak som slog mig mest var storleken på Auschwitz II-Birkenau lägret. Området var enormt med baracker så långt ögat nådde, de flesta var bara ruiner med skorstenen som stod kvar. Om ni besöker stället någon gång kan jag starkt rekommendera att ta en guidad tour istället för att gå ensam. Det kostade endast 30e innehållande skjuts till och från Krakow. Utan guide skulle det ha varit svårt att få ut någon information om alla platser och byggnader.

Eftersom jag inte är så enormt intresserad av historia och kultur så har jag svårt att se skönheten hos vissa gamla byggnader och kyrkor. Däremot tyckte jag att parlamentet i Budapest var otroligt stort och fint. Dessutom tyckte jag att städerna var finast om kvällarna, både Prag och Budapest hade en liten kulle/berg vid sidan om staden varifrån man kunde se ut över staden. Dit tog vi oss på natten och det var verkligen värt mödan. Det som var fint med både Prag och Budapest var floden som gick genom städerna och broarna över dem som var fint belysta.

Jag har en del bilder från resan och kan lägga upp några här. Christian har flera bilder men han fortsätter resa i ännu 1 vecka jag får vänta på de bilderna tills han kommer hem. 

Nu är jag tillbaka i verkligheten och väntar att förkylningen ska ge med sig. Ska bli riktigt skönt att börja röra på sig efter 3 veckors uppehåll och en kost baserad på vitt bröd, nutella, vatten, kebab, pizza, hamburgare, korv, öl och en lokal maträtt på varje plats.




Fångade solljuset fint på bild i Krakow

En paus efter att ha varit på stadstur i Krakow.

Ett av fyra krematorium. Bara en liten del av det var byggt ovanför marken. Så enorm att inte ens tyskarna lyckades spränga bort det. 

En del av krematoriet som var under marken.

En grav med aska från krematorierna.

Här sov de. De äldsta som sov längst ner sov på bara sten eller lera. Dit rann bl.a. avföring och annat vidrigt från de som låg ovanför. Sjukt.

En stor schnitzel från Wien.

Den regniga dagen kom i Bratislava.

Budapest, Karv och Donau.


Panoramabild över Budapest från kullen.

Budapest och jag.
Karv, Prag och natt.

Min nya cykel.

Min nya cykel är nu redo för provkörning, bara jag blir det också så blir det åka av :)

tisdag 14 juli 2015

Intervaller

Hej!

Cykelintervaller stod på schemat på förmiddagen. Eller egentligen finns det inget schema utan tar en dag i taget och prickar in 3 hårda pass under veckan. Nu när jag faktiskt måste lyssna extra noga på kroppens signaler blir jag bara irriterad över att ha ett program som jag kanske inte kommer att kunna följa. Men det är ju klart att jag har en plan!
Huromhelst cyklade jag upp till parkeringen tre varv med rätt hård belastning, sista draget blev nära max. Det var kul!

Imorgon tänker jag göra ett längre landsvägspass på cykel, troligtvis en rutt som är kring 100km. Det ska bli skoj att se sig omkring lite och framförallt att köra en runt-rutt, ingen fram-och-tillbaka-rutt. Vet ni, jag tror jag börjar bli redo för nåt slags motionslopp på cykel! 1300km har jag cyklat sen juni! Jämfört med någon tävlingscyklist är ju det en fis i rymden, men för mig är det rätt bra!

Annars har jag inte mycket att berätta. Eller jo, en dam stannade mig på eftermiddagen och frågade vilken veckodag det var. Hon trodde det var lördag. Undrar om det var nåt slags skämt för hon såg helt nykter ut!

måndag 13 juli 2015

Cykling upp till Kukas

Tja!

Här är en bild från min skumpiga utfärd som gick via Kukastunturi. Om några dagar invigs den nya MTB-leden melkan Ylläs och Levi, så den passade jag på att testa! Men inte hela, de skulle ju bli över 100km skump och ta uppskattningsvis 7h! Men hade jag haft sällskap av nån annan med cykel kanske jag hade åkt hela!
Undrar om jag var en geting i mitt förra liv?

Kuriosa: På förmiddagens mastodonta parstakningspass blev jag intervjuad och fotogragerad (snor!!) av tidningen Lapin Kansa som gjorde ett reportage om sommarturismen. Jag var väl den enda de hade sett på hela dagen, hehe! Troligtvis läser jag aldrig reportaget och behöver alltså inte skämmas för snorbilderna! Slutet gott, allting gott!

söndag 12 juli 2015

Rapport från eremithålan!

Tjenixen!

Här i Ylläs ä det inte direkt trängsel. Jag har sett flera renar på vägen i dag än människor, 12 stycken!
Vi skymtade Robin, Robin, Benkka, Jonatan och Kasper i morse, men de åkte hem senare under dagen. Så nu  är det bara jag, Maria och renarna kvar. Plus en skidåkare som vi inte riktigt har identifierat. Men vi kom ju inte hit för någon social semester ;)

På förmiddagen blev det parstakningsintervaller för min del, 4 gånger upp till Kellokas med rätt hård fart. Det gick riktigt bra även om det var urjobbigt. På eftermiddagen kombinerade jag cykling och skating. Är lite osäker på hur foten klarar av skateskorna så jag försöker vara försiktig. Hellre skidar jag 1h flera dagar än 2h en gång.

Imorgon kommer Oskar hem från sin interrail. Det om något är ju ett bra ämne att blogga om, inte minst med tanke på att vi här hemma inte har en aning om vad han sysslat med. Jag vet att han bott på ett hostel som heter Sexy Tractor när de var i Ungern och att han hoppat fallskärm någonstans i Mellaneuropa...

lördag 11 juli 2015

fredag 10 juli 2015

Angående min fot!

Jag har inte skrivit särskilt mycket om min träning på sistone, men nu tänkte jag uppdatera er lite på den fronten! Vill ni inte läsa en egotext om skador, hoppa över!

Efter Vuokattilägret vilade jag och besökte en fotspecialist å en läkare. Innan besöken kändes foten nästan helt 100, men efteråt var den ganska öm av allt klämmande. Fick några övningar att göra, lite vårdtips och vad gäller träningen skulle jag göra allt som inte gör ont. Sagt och gjort! Jag gjorde mina övningar, kylde ner foten, smorde in den med alltmöjligt, tog lite burana till natten och gjorde absolut inget som gjorde ont (det hade jag ju inte gjort innan heller). Dessutom fortsatte jag ha en förhöjning i hälen på alla mina skor. Förra veckan gjorde jag några parstakningspas och en kortare skatelänk vilket var superskoj då träningen plötsligt handlade om något annat än MTB och styrkesal. 15 min barfotajogg på gräs vågade jag mig också på efter ett cykelpass, och det gjorde inte alls ont!

 I tisdags stretchade jag akilles/vaden för första gången, enligt ordination. Och det borde jag inte ha gjort!! Fick världens bakslag pch plötsligt gjorde det ont också utan skor. Ni vet inte hur uppgiven jag kände mig då jag hade tränat alternativt i ur och skur och verkligen gått in till hundra procent för att få den bra, för att plötsligt stå på ruta minus ett... Jag vet att det är ett ilandsproblem, men kan ändå erkänna att jag satt och bölade i en kudde. Pinsamt! Jag vilade ett dygn och försökte sysselsätta mig med annat. Imorse var den som innan stretchdagen, jag trodde inte det var sant!! Nu är jag extra försiktig och tänker inte "testa" nån löpning på flera dagar, och stretchingen skiter jag i. Åtminstone i 2 veckor till.

Planen framöver är att vara långsiktig i det jag gör och ha tålamod. Det kan hända att det dröjer upp till 3v innan jag kan springa igen, men jag kan ju rullskida! På lördag åker jag med Maria till Ylläs för 8 dagar svett och träningsglädje. Dessutom blir det ett efterlängtat IKEAbesök!

Annars har jag investerat i ett par bättre vardagsskor. Utan att blinka sätter jag hundratals euro på träningsskor, men till vardags går jag med nötta tygskor som inte är värda ett piss. 8h om dagen i skruttskor och högst 5h i bra skor. Smart? Näe! Jag rekommenderar alla därute att vårda era fötter i förebyggande syfte!



Va kul de ska bli att få använda dessa!!

torsdag 9 juli 2015

Pa to ta na kako?

Ovetandes om KAJ:s nya låt (WOOOOOW VA BRA! KAJ är det bästa som har hänt Österbotten sen... Jaa. Sen ödmjuka jag föddes 1991) laddade lillasyrran upp med bullabak igår. När jag säger att kanelbullarna var SJUKT GODA är det ingen underdrift!

Hon gav bort några till grannfamiljen och pappan berättade att det var de godaste han ätit å att han hade kunnat äta hur många som helst, medan mamman trodde vi hade köpt dem! Vi skickade också en leverans ut till villan, å när mamma å pappa skryter på bakverk, ja då är det nåt extra (de är riktiga "stordoppare"). För att rädda oss själva från bullakoma har vi gett bort åt höger å vänster, det känns alltid lika kul! Också min sponsor Byggnads Ab Nynäs fick några bamsingar till sitt kontor, vilket var det minsta jag kunde göra eftersom jag ska bo i Runrs tuga i Ylläs från och med lördag!

Jaja, ni förstår att de va goda! Den norska skidstjärnan Tor Arne Hetland som tipsade oss om bageriet i Lom är nog inte särskilt bortskämd för de bullarna var ju rena rama knäckebröd i jämförelse!  Receptet finns i boken ÄLSKA ATT BAKA, skriven av vinnaren i hela Sverige bakar. Hon har också en blogg med samma namn som boken, och där borde man hitta receptet. Manda lade till ett kryddmått vaniljpulver men i övrigt följde hon receptet. Det är ju inga hälsobullar men det behöver det väl inte alltid vara!



tisdag 7 juli 2015

Sommarträff med Vörånördarnas chillklubb

Hej på er!
Igår spenderade jag en vilodag på bästa sätt: tillsammans med mina Vörånördar, det vill säga kompisar från tiden i Idrottsgymnasiet. Klubben börjar snart göra skäl för sitt namn igen, men mera om det senare!
Vi spelade tennis på Storlunds Open-arenan, simmade (höhö), lekte friidrottstävling med Olle, gjorde en supergod middag och babblade på om allt möjligt.
Vilken bra dag!
 
 
Malin hade en skön sving!
 
 
Hela gänget i Rågens rike!
Klubbens yngsta medlem gillar mat!
Staffan sponsrade mig med en Jepo-lippis!
Smilla några sekunder innan duschen!

lördag 4 juli 2015

Karataage!

Dagens känsla: Överkörd!

Orsak: En vanlig arbetsdag från kl. 9.30-21.00 igår på villan.
* vanlig för pappa i alla fall

Sysslor: Stenplocking, stenbärning, stenrullning, stenskottning, sandskyffling, sandskottning, grävning, jämning, bärning... - all slags aktivitet med händer, spade, hävstång, skottkärra och talja. Dessutom sjösatte vi tjejer en båt på kvällskvisten när krafterna minst sagt började sina.

Trots att jag hade en paus under den värsta stenrumban då pappa och Roland drog upp en 2,5tons bjässe ur marken (År 2015 med Manpower Only!) var det en tuff dag! Inte sådär pulsmässigt som jag är van med, utan kraftmässigt. Baklår, mage, axlar och armar fick sig minsann en omgång av både maxkraft och uthållighetsstyrka. Funktionell styrka och inga isolerade spännarövningar...

Smärta: Överallt!

Konstaterande: Biffarna på gymmet aldrig skulle orka med en kroppsarbetares vardag.
Kan ens jag kalla mig vältränad då jag kände mig som kalops i morse när jag vaknade?
Det blir säkerligen flera liknande dagar i sommar för jag tror hårt på att man kan utveckla sin fysik på det här sättet också. I femtonårsåldern, då vi nyss hade köpt stället, sysslade jag med sånt här varje helg och då var jag superstark för att vara tjej och 15 - men kanske sämre på andra saker istället. Måtta med allt! Och all heder åt kroppsarbetare!

 Otto och Zorro (som ser ut som en katt) pausar på våra retromadrasser.
Vilken fetabeta! Jämför med stövlarna i storlek 43!

torsdag 2 juli 2015

Tillbaka på rullskidor!

Jag tror inte att jag någonsin haft ett så roligt aerobt parstakningspass som idag! Efter mer än 2 veckors rs-paus smakade det otroligt bra att träna på cykelvägen utan cykel! Vanligtvis brukar ju ett uppehåll vara synonymt med förkylning och då känner man sig helt elefantig på come back-passet, men nu har jag ju minsann hållit igång så kondisen är det inget fel på! Första riktiga shortspasset också, de e ju ändå juli!!

Jag tyckte det kändes lite i handen när jag stakade, men struntade i det. Fick en smärre chock när jag tog av mig handsken! Tömningsproceduren var fräääsch!

Blev ordinerad Voltaren gel och ispåse. Hittade ingen ispåse så det fick bli en nerfrusen Boströms rulltårta!

Nu ska jag skriva vidare på min gradu, se på gullegulle Ernst och därefter packa villaväskan. Imorgon åker jag till arbetslägret för att köra lite funktionell styrketräning. 60 minuter cirkelträning är ingenting jämfört med ett heldagspass i Sibirien (Krokön). Min far är rar, men han vet nog inte vad semester är!
Och ja, jag åker dit frivilligt! Träning/arbete+sol+mat+bastu - krankar =livet!