tisdag 30 juni 2015

Händelserika dagar


Hallou!
De senaste dagarna har jag hunnit med massor icke-träningsrelaterat!
Manda och jag har varit på stan, shoppat och sett filmen Jurassic World. Shit va den var bra! Det kändes smärtsamt att gå ut från biosalongen och samtidigt inse att dinosaurierna är utdöda!!

Jag har hälsat på hos släktingar, hjälpt fammo att tvätta fönster, hjälpt herr Anonym med lite virkestransport, lärt mig hur man inte ska backa med släpkärra, lekt designer och experimenterat fram en rysligt god melonsallad. Däremellan har jag haft ett riktigt flow med min magistersavhandling. 



Här är mina cykelskor, vardagsskor, stadsskor, hundrastningsskor, fönstertvättarskor och arbeitsskoa. Fashion! Eftermiddagens cykelpass med herr Anonym blev lerigt som ni ser...


Jag och syrran ensamma i biosalongen. Undrar varför?



Min superba sallad! Jag svängde ihop babyspenat och mommos bladsallad med honungsmelon, vattenmelon, rödlök, gul paprika, fetaost gjord på get- och fårmjölk och naturella cashewnötter som jag rostade. Lite salt, peppar och sesamfrö på, sedan var det klart! Passade toppen med kyckling och ris!


Hur står det till men grisfötterna då?

Igår besökte fotspecialisten Tomas Nylund som gav mig väldigt goda besked. Egentligen märkte jag redan på ditvägen att foten börjar bli i skick. Jag hade nämligen inte haft på mig riktiga skor på nio dagar, utan prövade löpskor för första gången igår innan besöket hos Tomas. Det gjorde knappt ont alls, bara om jag riktigt försökte få det att göra ont ;) Efter undersökningen var den förstås lite öm, men jag vet ju vad det beror på! För att vara på den säkra sidan tränar jag utan hälskor ännu imorgon för att på torsdag testa på parstakning. Eller egentligen beror det lite på vad den idrottsläkare jag ska besöka imorgon säger. I och med att Vasa idrottsakademin och gruppen Topteam har samarbete med Terveystalo fick jag snabbt (2dgr)och enkelt fixat en tid dit. Annars är ju väntetiden lätt 2 veckor! Så tack till Jens Wallin som jämt fixar såfana saker på momangen (i vintras när jag under en tävling hade skum andning fixade han ett astmatest på Terveystalo 2(!) vardagar senare!). Tyvärr verkar det vara så i detta land att vill man ha hjälp snabbt är det till den privata sektornman fårsöka sig, i synnerhet som idrottare då man sällan blir förstådd och inte heller har tid med köande. Fast vad vet jag, jag är ju lyckligt lottad och har sällan hälsoproblem (peppar, peppar, tai trä å hela faderullan)

Nu sitter jag i bilen påväg mot Vasa med syrran (om ni märker utnyttjar jag alltid dötiden i bilen till att göra uberintressanta inlägg). Jag tänkte kombinera mitt läkarbesök med att våldsgästa brorsans tjej Jenni och ha det lite tjejigt med henne och syrran. I bakluckan har vi flera kg melon (extrapris på Halpa-Halli) och två stora ikeakassar med sängkläder, en plastpåse med Allas-tidningar som syrran prompt måsteha med samt två väskor med främst träningskläder. Jag tänkte simma, styrketräna och cykla (gissa med vems cykel Oskar?) under vistelsen. Vet faktiskt inte hur länge vi stannar, beror på hur länge Jenni orkar med oss, på mandas planer och på hur länge jag kan hålla mig från att rullskida! Annarrs lär de ha nån slags sommarmarknad på torget så det blir ju skoj. Sånt tycker jag on, att strosa runt och titta på finheter, klurigheter eller spännande mat/livsmedel. Inte som när man provar kläder, bööhh va tråkigt och omständigt.




En selfie får avsluta detta mastodonta inlägg, grattis om du orkade till slut!
  Jag tycker det är lite fånigt att man bara ska publicera överretuscherade barbiebilder på sig själv tagna från konstiga vinklar. Eftersom jag har för hög självbevarelsedrift för att publicera träningsbilder på min svettiga nuna, får detta vara nån slags kompromiss. Nee nu ska ja sluta svamla!

söndag 28 juni 2015

Klädpaket från Trimtex!

Ett mycket trevligt paket har väntat nästan en vecka på att bli hämtat från posten.
Min klädsponsor Trimtex hade skämt bort mig med superfina sommarplagg och jag kan knappt vänta tills att jag får träna i dem!



Jag får återkomma med bilder in action för just idag har det inte varit nån action alls ;)

Jag har varit extremt nöjd med både passform, funktion och look på mina träningskläder under det gångna året och är otroligt tacksam för samarbetet med Trimtex. Speciellt tack till Ben för trevlig och personlig service!

För er som inte sett märket i vanliga butiker kan jag berätta att företaget främst riktat in sig på sportkläder till föreningar och olika team, man kan designa fritt och be om offerter via deras hemsida www.trimtex.fi. Cykling, skidåkning, löpning och triathlon är huvudgrenarna. Ett tips, som jag också själv tänkt använda mig av, är att designa egna t-shirts till ett kompisgäng, till familjen eller till en träningsgrupp inför något specifikt evenemang. Tveka inte att ta kontakt om det verkar lockande!

lördag 27 juni 2015

Dag 6 - fäädi peeda

Just nu sitter jag i bilen påväg hem. Regnet smattrar mot rutan, kroppen är mör och det känns onekligen härligt att ha tränat klart för detta läger.

Trots att det inte blev mitt livs mest månsidiga 5 dygn (19h MTB +en del simning och styrka) var det verkligen värt resan. Det har varit ett härligt gäng att umgås med och otroligt roligt att träna med (eller på samma gång) som andra. Terrängen är ju en helt annan dimension än där hemma och dessutom gör miljöombytet massor för skallen. Träningsmässigt är jag supernöjd med veckans fokus, speciellt med mina två tuffa pass, jag hade inte på nåt sätt kunnat genomföra dem bättre. Lite vila på det här så kommer jag ha starkare ben än någonsin tidigare. Och tändsticksarmar, hehe! Jag får definitivt sätta in en extra stöt på överkroppsstyrka i nästa vecka!

Tack till Femmangänget för sällskapet, all service och omtanke! Nu HEM för att träffa Zorro!

fredag 26 juni 2015

Dag 5 - ny maxpuls på cykel!

Oujee, 185 slag per minut fick jag hjärtat att slå i Vuokatinvaara-backen. Inte illa pinkat då jag på motsvarande löpintervaller brukar ha maxpuls kring 190.


Det vore intressant att veta lite mera om pulsen då man cyklar... Får proffscyklisterna upp den till riktigt megamax? Hur ska man tänka med själva pulszonerna, som ju e baserade på löpning? Någon som vet eller vågar spekulera? Eller har nån bra artikel/sida att hänvisa till?


torsdag 25 juni 2015

Dag 4

Efter en mycket vetenskaplig studie med en hel respondent har jag bevis för att det krävs 5 cykeldagar för att vänja rumpan vid sitsen! Nu gör det inte ont längre, woop woop! Men tro mig, det gör ont på andra ställen. Som sig bör på läger!
Vilken dålig bild! Tog den i misstag då jag svarade på ett telefonsamtal,. Men det är den enda bild jag har tyvärr!

Vi bor på hotell Tulikettu i Sotkamo och är alla positivt överraskade! Servicevänlig personal å framförallt en fantastisk kock (i stil med kocken på hotell Jeris i Muonio). Näringsrik, mångsidig och supersmarrig mat, mmm! Det gör mycket för knopp och kropp att man får fylla depåerna ordentligt efter varje pass. Det finns ju inget bättre än att vara pigg och energisk hela passet, förutom de sista 10 minuterna då man börjar längta efter ett berg med ris. Det jag tror att många idrottare glömmer idag i och med fitnessboomen är att man inte tränar för att kunna äta, utan äter för att kunna träna!

I och med att min träningsmängd är rätt rejäl och min förbrukning likaså har jag inför denna säsong fått rekommendation om att följa med vikten några gånger i veckan. Bara för att se att den hålls någorlunda stabil, för då mår kroppen bäst. Främst handlar det om att inte tappa vikt, då tappar jag också muskler. Så för första gången i mitt liv äger jag en våg! Att vågen visar -1,5kg som efter senaste läger lär inte hända (och får heller inte hända) efter denna vistelse!

Värst vad mycket matsnack det blev! Men jag har inte så mycket annat att komma med. Cyklar ju mest å eftersom jag är världens anti-guru låter jag er vara utan cykeltips:D särskilt mycket simtips har jag inte heller! Däremot kan jag berätta att hotellets ägare försökt värva mig till hans skiteam Firefox (som inte existerar ännu). Med kriteriet "sä oot niin fiksu tyttö", är jag är tydligen hans enda stallåkare hittills. Haha, han e nog en kul filur! Men jag tänkte nog ge honom en snyting då han sa att det hördes att jag inte är "suomalainen" (??!). Med en fräck ton sa jag att jag visst är finländare, men kanske inte finskspråkig, och då blev han nog lite tyst. Med rätta!!
Det som irriterar mig med språkdebatten och tankar kring finlandssvenskar är:

1. Att en del inte inser att även om man identifierar sig som finlandsvensk är det inget hinder för att ha en lika stark finländsk identitet. Många tycks tro att vi känner oss mer som svenskar än som finnar! GRR! (Som den IQ-typ som för några år sedan frågade av mamma om vi handlar med kronor i Svenskfinland)

2. Att man inte ser flerspråkighet som en rikedom (från båda hållen)!

Oj hjälp vilket brokigt inlägg!
Imorgon blir det intervaller, 6*4min uppför. Därefter swimming!

onsdag 24 juni 2015

Svar på frågor

Tjoho, jag har fått nya kommentarer/frågor!


1. Hur mycket tränar du i timmar och km?

Jag antar att du som frågar menar per år, för per vecka är det väldigt svårt att ge några riktlinjer då det helt beror på om man är på läger eller har vilovecka.


Säsong 2014-2015: 797h 50min, ca 9200 km
Säsong 2013-2014: 774h 15min, ca 8900 km
Säsong 2012-2013: 681h 40min,  8000 km

Övriga säsonger har jag inte insatta i Elogger, utan i träningsdagböcker som ligger hemma i nån låda. Men jag har rätt bra sifferminne och kan med stor säkerhet säga att jag under de 4 tidigare säsongerna tränade mellan 600 och 650h. Första året i gymnasiet tränade jag 520h och sista året i högstadiet (som var min fösrta säsong med träningsdagbok) 420h.


En kort kommentar: Kilometrarna säger i princip ingenting, egentligen inte tiden heller. Varför? Folk räknar träningstiden olika och folk tränar på olika sätt. Vissa har tävlingssäsong också på sommaren, andra inte. Olika personer tål olika mycket träning och dessutom varierar mängden skador och sjukdomar man drar på sig.

Det som är bra med att dokumentera sin träning är att det ger en riktlinje om hur mycket man tränar men framförallt ger det en bra "bank" när man vill jämföra sin egen träning under olika år eller perioder. Exempelvis proportionerna grenmässig träning, fartuthållighet, maxuthållighet, styrka etc. är lätt att följa med. För mig märktes det störst skillnad på träningsmängden (och resultaten) när jag började i Idrottsgymnasiet i Vörå 2007 samt första sommaren jag skippade sommarjobbet (2013). Jag tror att träningen under åren 2011-2013 hade gett mera om jag hade upptäckt mina allergier och anemin tidigare, men det är svårt att veta.

Mängden träning i år blir liknande som ifjol under sommaren men mindre under vintern. Då ska jag vara fräsch och grym!

2. Dricker du kaffe eller te?

Nej och nej. Ibland sympatidricker jag te, bara för att ha någontiong att röra i när alla andra också rör omkring skeden i sina koppar, men egentligen tycker jag det är ganska äckligt. Det smakar ju kaffesump! Utom mommos egna te på mynta, det är gott!


(P.s. receptet på wooken kommer senare)

tisdag 23 juni 2015

Dag 2

Nu ligger jag alldeles mätt, nöjd och trött i min säng - gillar den känslan!

Dagens tema har utan att tvekan varit att få en starkare skalle. På förmiddagen cyklade jag FU-intervaller upp för Vuokatinvaara. Pulsen får man ju inte riktigt upp på samma sätt som man får då man löper eller rullskidar, men muskulärt var det asjobbigt. Så egentligen var det ju mera kraftuthållighet än fartuthållighet... Jag bestämde mig under ett svagt ögonblick för att köra 8 gånger ända upp till liftstationen. Shit vad jag ångrade det beslutet, men jag kunde ju inte ge upp förrän jag hade trampat upp åtta gånger. Fy bubblan var nöjd jag var där uppe sen, jag hade velat köra en regndans om det inte hade varit så mycket folk där! Om jag inte får starkare och uthålligare benmuskler av detta, ja-a, då blir jag arg ;)

På eftermiddagen blev det simning och vattenlöpning tillsammans med Jennifer Antell. Ingen av oss gillar att simma (till skillnad från mej kan dock Jennifer simma, rätt så snabbt också) men vi beslöt oss för att motionera 2h i bassängen. Personligt rekord! Det var bara att stirra in i kaklet och försöka tänka på tekniken (haha!). Passet avslutades inte med en regndans utan med en sväng i rutschen, KUL! Simning var nog perfekt återhämtningsträning efter förmiddagens benmördar-pass.

Av dagens tävlande (i Aateli Race) är jag mest impad av Robin Sundsten från Femman som vann juniorklassen trots att han är ett år yngre än de äldsta i klassen. Imorgon blir det intressant att se vilka löptider damerna har och hur min tid från i fjol står sig. Inte för att det spelar nån roll, i år är det ju 2015 och ifjol 2014 (nääe?), men det är ju det närmaste jag kommer en tävling denna vecka och därför kan jag inte låta bli att jämföra :)  I och med att asfalten är ny i Vaara-stigningen kan man inte jämföra dagens tider med fjolårets!

Här är resultatet från ifjol då jag hade en magisk dag i löptossorna!

Bevis på min existens!

Jag bläddade nyss igenom Emmas inlägg här på bloggen och såg att jag fick uppmaningen att visa att jag fortfarande lever. Och det kan jag meddela att jag minsann gör. Sedan början av maj har jag de flesta dagar varit fullspäckade med program. Jag och Jenni flyttade i slutet av maj och det tog ganska länge innan vi fick möblerna fixade och satta på sin plats.

Jennis knä brakade ihop på en fotbollsmatch I början av maj och hon slapp på operation relativt tidigt,4:e juni. Återhämtningen från operationen har inte gått så bra, knät är ännu styvt och svullet och utan krafter. Dessutom halkade kryckan på utspillda pastiller i citymarket i söndags så att hon var tvungen att ta emot sig med det opererade benen som hon inte har fått sätta någon vikt alls på hittills. Det har alltså inte gått riktigt som planerat få se om det blir aktuellt med en operation till nu. Hoppas turen vänder snart.

Därför fritiden gått åt till matlagning, uppassning och flyttande den senaste månaden. Träna har jag bara gjort ca 2ggr/ vecka och det har varit riktigt kul de gångerna. Jag har mestadels gymmat och sedan har jag också deltagit i 4 deltävlingar av Korsholmlöparen. Farten har inte varit så bedårande men inte heller dålig. Jag hade nog inte trott att formen skulle hållas så här bra trots att jag knappt rört på mig. Sen mot hösten blir det nog säkert mera träning!

Nästa vecka blir det dags för lite resande, för på tisdag åker jag iväg på interrail med en god vän från gymnasietiden. Jag är två veckor och han fortsätter ännu en vecka för sig själv. Vi har inte ännu riktigt spikat rutten men de första planerna är att flyga till Warszawa med en mellanlandning I Riga där vi kommer att vara ett dygn. Från Warszawa börjar vi tågluffa neråt via Auswitch vidare mot Tjeckien och Slovenien. Sedan blir det att för mig att börja söka mig mot något flygfält, varifrån jag kan ta mig hem. Det skall bli riktigt kul och förhoppningsvis får via vara med om spännande saker!

Förra veckan beställde jag en cykel från Tyskland. Hoppas den hinner komma denna vecka så att jag hinner testa den före resan! 


Men som sagt, jag lever och har det bra J

måndag 22 juni 2015

Dag 1 avklarad!

Checka in mina snygga cykelshorts, min icke-existerande solbränna, mina leriga ben och framförallt mina proffsiga cykel-crocs på bilden som är tagen ur ett äkta my-legs-look-better- from-this-perspective perspektiv!


Vi har bara tränat ett pass idag i och med att det också var resdag. 3h på alla slags stigar och leder blev saldot för egen del! Superkul och lite för spännande ibland. Ska i framtiden hålla mig till tävlingsskidspåren för att ta vara på de kroppsdelar som ännu är intakta!!

Imorgon blir det backintervaller i Vaara på morgonen och simning på eftermiddagen. Aateli race prologen skidas också men den tror jag inte att jag ser på eftersom a. jag tränar själv samtidigt, b. de har lovat regn, c. jag är lite avis på dem som kan tävla. Därför ska jag köra riktigt tufft på morgonen så att jag också får ha dendär underbara känslan efteråt!

Gonatt! Hotellfrulle imoron, ouyes!!

söndag 21 juni 2015

Cykelläger i Vuokatti!

 
Min häl/akilles gör fortfarande ont när den är i en skarpare sko. Det går inte att springa eller rullskida. Däremot går det att vattenlöpa, cykla i Crocs med inlägg eller i supernötta inneskor från -98 samt styrketräna.
 
Det är helt överkomligt att göra 20h+ träningsveckor ensam här hemma om man kan träna mångsidigt, men att göra 80% på cykel blir lite tungt för hjärnan i längden om man inte direkt är en cyklist. För att inte bli galen här hemma där jag börjar kunna vägarna utan och innan, har jag valt att styra kosan mot Vuokatti för cykelläger nästa vecka. Jag pratade nyss med Henkka och han tyckte att jag helt skulle lämna rullskidutrustningen hemma, så att jag inte blir frestad att börja "testa" för tidigt.
 
 
Vilket avancemang hörni! Från att bli cykelägare till att resa iväg på cykelläger på tre veckor (1,5 vecka sedan jag testade den första gången)! Rising star minsann....
 
 
På eftermiddagen besökte jag Staden för att skaffa regnkläder, cykellås, sportdricka, återhämtningspulver, compeed-plåster och nya fejk-crocs. Cykeldatorn jag fick av Moffa kommer också väl till pass!
 
 
Även om jag förstås är ledsen över att jag inte kan delta i Aateli Race, och sur och bitter på min fot som strejkar, är jag ganska förväntansfull inför den kommande cykelveckan. Tänk vad många leder och stigar det finns att utforska! Undrar om det är tyngre eller lättare att cykla uppför Vaara jämfört med att rullskida? Hur jobbiga är cykelintervaller? Det lär jag få svar på! (Jag kommer inte bara att cykla, utan har med mig simkläder och gymkläder, men ändå.) Väldigt tacksam är jag också över att Mårten Lövdahl ordnat så att jag kan åka och bo med Femmans gäng. Ännu ett bevis på hur stor del av skidåkningen som handlar om det sociala - utan kontakter och vänner skulle man sitta ensam på sin mosse. Eller cykel!
 
Vi hörs!
 
 
 
 

Midsommar!

Efter ett styrkepass på fredagsmorgonen gjorde jag och Amanda i ordning det sista i matväg inför midsommarfesten, och ringde sedan efter pappas båttaxi för att ta oss ut till kobben.

Vädret blev ju tusen gånger bättre än vad man hade väntat sig, maten var god (!!!) och sällskapet toppen. Först på lördagskvällen kom jag till fastlandet så jag har haft en riktigt avkopplande vistelse med bastubad, Aliasspel, krocket och allt som hör sommaren till!



På fredagskvällen stod jag för dukningen (enligt man-tager-vad man-haver principen) och lyckades rätt bra!




Som jag hintade om här tidigare hade vi bullrat upp med mängder av mat. Lite väl mycket nästan eftersom man var alldeles proppmätt redan efter förrättsbordet (räkröra, hemgjord senapssill och strömmingsflundra, gravad lax, köttbullar, örtsmör, kavring, knäckebröd, två sallader, nypotatis och hemmagjord potatissallad)
  Pappas kyckling- och räkwook fick 10p!



Efterrätten bestod vaniljpannacotta med kladdkaksbitar och jordgubbar, medan vi till kaffet hade havrerutor, blåbäscheeseckae och Fiffis underbara marängtårta. Inga light-versioner här inte!







Annars äter jag inte så mycket sötsaker men på högtider som midsommarafton, julafton och liknande bryr jag mig inte det minsta i vad som slinker ner (eller ja, alkohol dricker jag inte). Ju "stinnare" desto bättre, hehe! Att då och då ha en riktig frossardag gör gott för både kropp och knopp, och går det inte ut över flera dagar tror jag att man kan få riktigt positiva effekter. Åtminstone jag brukar känna mig riktigt energisk första passet efter en sådan dag även om pulsen kan vara lite högre!



Hoppas alla ni läsare har haft en fin midsommarhelg, kopplat av, unnat er och njutit av god mat och umgåtts med dem ni trivs med!
 
 För er som saknat hundbilder, här kommer de:
 

 

 



torsdag 18 juni 2015

Fortsatt samarbete med Byggnads Ab Nynäs

Igår blev det klart att min "trotjänare" i sponsorväg, Byggnads Ab Nynäs, ger mig fortsatt förtroende! Vilken lycka! Förutom att Rune och gänget bygger noggrannt och proffsigt, är de också mycket idrottsintresserade och vi hade ett riktigt trevligt kaffesnack igår.


Du hittar mera info om företaget, som bland annat byggt och renoverat Holm skola och daghem samt Strengbergsfastigheten i Jakobstad, på deras hemsida här.

Som kuriosa kan jag nämna att Rune har en väldigt fin stuga i Ylläs som jag och Oskar fått låna flera gånger. Jag har haft lite "morkkis" över vårt ena läger där, som slutade med att spisen slutade fungera! Vi läste alla slags manualer och ringde hit och dit, men nix. Induktionshällen bara pep. Igår fick jag veta att de hade fått en ny spis eftersom det visade sig vara nåt slags fabriksfel på den, puh! Nu kan jag börja sova lugnt igen ;) Vill ni annars ha kvalitetssäkrat en produkt, såsom balplast, kylskåpshandtag eller blyförstärkta skoldörrar? Ring syskonen Sjölund - det som håller för vår användning, håller för alla. Till tidens slut. (Lite häftigt vore det ju om det stod "Quality guarantee by Sjoelund". Egentligen kunde det räcka med Quality guarantee by Oskar", för det är ju han som har sönder det mesta. På tal om det kunde han ju skriva en rad eller två här för att visa att han lever!)

Nu svävade jag ut igen, suck! Stort tack till Rune och gänget!

onsdag 17 juni 2015

Nya träningsskor: Crocs

Hej!
I två dagar har jag haft ont i akillessenan på höger fot (anteckna!) och har därför fått använda fantasin för att kunna träna men inte irritera foten. I praktiken betyder det att jag måste träna med "balibali"-tofflor, Crocs eller utan skor.

Idag har jag styrketränat i strumpfötter (det ultimata tecknet på att du inte har en aning om vad du sysslar med i styrkesalen) samt cyklat ett pass med Ottos Crocs. Jag kände mig inte särskilt sproffsig, men glömde snabbt bort mina skodon eftersom det var så roligt. Gummistövlar funkar också bra, men inte om de "slunkar" som de gör på mossen. Morgondagens träning ser ut att bli terrängcykling och landsvägscykling, och på fredag blir det styrketräning. Varierande! Under helgen har jag tänkt paddla och cykla. Simning kunde säkert också funka men jag är ju så usel att jag bara får värk i nacken av det (läs: jag orkar inte köra till Jstad för en träningsform jag ogillar och fryser av, inte än i alla fall). Simma i sjön gör jag inte! Jag har ju en våtdräkt, som jag skaffat i en svag stund då jag trodde att jag skulle bli en proffsig vindsurfare, men man skulle nog behöva en torrdräkt för att tåla någon annanstans än i simhallen.

Bildresultat för cykling tecknat

Jag har fått ultraljudbehandling av mamma idag och ska på en ny i morgon. Jag har skoförbud ända tills söndag, då jag bestämmer om jag kan delta i Aateli Race i Vuokatti eller inte. Lite surt då jag imorgon hade tänkt maxa löpformen tills löpmomentet med 6*1000m på bana, en riktig hatkärlek-träning. Nu får jag göra det som terrängcykling på skidspåret i stället. Det kan bli jobbigt, men rätt spännande också när jag inte har gjort det förr! Även om detta inte ingick i min uppladdningsplan inför Aateli Race, än mindre i min plan för att bli en grym skidåkare, kanske det kan ge någonting positivt. Vuokattitävlingarna är ju inte hela världen, och sist och slutligen är jag ju frisk och i bra skick. Dessutom kanske cykelträningen är bra inför nästa år, då jag lovat Moffa att jag kommer med honom och cyklar Vätternrundan! Tills dess ska jag skaffa a) större bak b) större sadel c) hängselbyxor bara för att.

Det bästa just nu är att jag har en rolig Midsommarfest ute på Krokön att vänta på :)

måndag 15 juni 2015

Intervju för Sportmagasinet imorgon

Man kunde lätt tro att jordens undergång är nära, i alla fall om man tar sig en titt i vårt kök.

Det är vår tur att ordna släktens midsommarfest i år och förberedelserna är i full gång. Här görs det havrerutor, senapssill, skomakarlax, kavring och rabarberdricka, dessutom lär två stora laxar vara på intågande. Och det är bara måndag! Såhär kommer det att se ut på onsdag när vi handlar "på riktigt":


Annars har jag inte mycket att berätta, tränar på som vanligt. I morgon blir det extra tidig väckning för att hinna göra ett längre cykelpass innan jag ska intervjuas i Sportmagasinet. Till hösten sänds ett program om Larsmo och där ska tydligen jag vara med, såvida jag inte gör bort mig totalt. Typ hästflabbar och lyckas få en stor snorkråka på kameralinsen!

Ha det bra!

söndag 14 juni 2015

Mitt fyrkantiga liv

Idag fick jag hör att jag har ett fyrkantigt liv.
Det var första gången jag har fått höra antydningar om att jag har ett inrutat liv, men säkerligen är det många omkring mig som har tänkt detsamma men aldrig sagt det rakt ut.

Jag förstår att man lätt kan se en elitidrottares vardag som monoton. Träning och mat på bestämda tider, kvällsstretch och läggdags kring kl. 22. Därtill träningsrelaterade saker som ska fixas, såsom lägerarrangemang, eventuella matförberedelser, kontakt med sponsorer och check av utrustning (vallning, stavvässning etc.). Att ta en krogrunda eller dra iväg på en roadtrip till Utsjoki en vanlig onsdag finns inte på kartan, åtminstone inte under juni-mars.

Själv tycker jag att mitt liv är allt annat än monotont. Längsta tiden jag är på samma plats är ca 7 dygn och över 100 dagar i året är jag ute på vift i Finland eller i världen. Jag har fått (och får)  se många länder med fantastiska landskap, som jag fått upptäcka tillsammans med mina bästa vänner med löpskor eller skidpjäxor. Eller alldeles ensam med en ren som sällskap. Jag har fått uppleva och ta del av många olika kulturer, allt från kulturen på en riktig purfinsk karaokepub/hotell till traditionerna på österrikiska familjehotell. En stor fördel med att idrotta utomlands är dessutom att man äter 3 gånger mer än "normala" människor, vilket innebär att man fått uppleva tre gånger mera mat och matkultur än en civil, känn på den...

 Jag får ständigt nya vänner och knyter kontakter som jag aldrig hade varit möjligt om jag inte idrottat. Av idrottsstjärnor, idrottslegender, duktiga tränare och mina närmaste idrottar och ex-idrottarvänner har jag lärt mig massor om idrott men också om annat. Från alla tävlingar, läger och övriga resor har jag fått upplevelser som gjort mig till den jag är och som  jag kommer att bära med mig hela livet. Upplevelser jag aldrig hade fått utan min idrott och än mindre på en torftig onsdagskrogkväll.

Naturligtvis är man inte alltid på resa och vägarna här hemmavid är inte alltid så fantastiska. De dagar jag är hemma motiverar jag mig själv att göra bra träningar genom att dela in vardagen i små mål tills nästa läger eller evenemang jag får se fram emot, om det då råkar vara ett läger eller vilodag på midsommar. Som grädden på moset har jag privilegiet att få studera till speciallärare, mitt drömyrke.

Jag trivs oerhört bra med mitt liv just nu. Vissa dagar kan träningen smaka trä, och ibland har jag lust att kasta min graduavhandling i toaletten, men alltid finns det något att glädjas över. Dessutom tränar jag ju högst 5h av mina vakna 15h så mycket hinns med bara jag vill! Detta är ändå en vardag jag inte vill ha, och inte kan ha, för alltid, men jag är helt övertygad om att jag hinner ha ett riktigt fyrkantigt Andersson-liv i framtiden och jag har därför inte särskilt bråttom dit.

Mitt liv kanske inte är som ett vanligt, men fyrkantigt ska ingen påstå att det är förrän de provat leva det.

fredag 12 juni 2015

Home sweet home


Här är en bild från gårdagens hemresa, då jag Matu, Toni å Crisse passade på att turista lite i Lillehammer. Den staden är väldigt mysig både sommar och vinter så jag rekomnenderar den varmt!


Idag har jag haft en normal träningsdag med två pass, testade min nya hoj och den var toppen! Överraskande fräsch var kroppen trots att gårdagen blev en ganska lång resdag.

Som ni ser har jag nu intagit vågrätt läge här på villan. Imorgon ska jag vila!! Nu ropar pappa att jag får impregnera terrassen, hejdå!

onsdag 10 juni 2015

I´m coming home!

Känslan just nu är heeelt okej!

- alla lägrets träningar gjorda, saldot blev 36h!
- alla träningar inskrivna i båda mina träningsdagböcker (analog och digital)
- väskan packad
- huset städat
- skidorna packade
- bilen städad (en hel sopsäck fylld med förpackningar av energibars, Gainomax, godisstänger, äckliga strumpor och geggigheter)
- jag får träffa Zorro imorgon! OUJEEE
- välförtjänt vila i helgen!

Det känns lite såhär (klicka på PLAY-ikonen för att starta filmen)

Sista dagen!

De flesta av oss börjar vara utan batterier och därför är det rätt skönt att få åka hem imorgon.

Majoriteten åkte rs-testet igår, men inte jag. Jag har kommit till gränsen då man kan mala på hur länge som helst i en viss takt, men så fort man ökar säger det STOP. Jag tycker att man ska våga köra på "rött" och testa sina gränser, men samtidigt vill jag ha kvalité i det jag gör, så jag valde att stå över och sket i vad andra tyckte. Det är min kropp och min känsla som räknas, för sist och slutligen är det   mitt namn som står i resultatlistorna. Förstås hade det varit bra att få ännu en tuff träning, men inte dagen efter annat tufft pass och inte med en kropp som säger ifrån. Kanske hade testet utvecklat mig ännu mera, kanske hade det varit spiken i kistan både fysiskt och mentalt, vem vet? Det var verkligen synd att vi inte kunde göra det i början av lägret då man ännu var någorlunda fräsch... Men sist och slutligen har jag fått till två superbra hårda pass och det är den eftersmaken jag vill åka hem med! Nu längtar jag riktigt efter att få vila upp mig och köra några riktigt tuffa intervallträningar med en pigg kropp!

I morse blev det ett längre pass i stormväder och ikväll löpning + spänst. Morgondagens planer är väckning kl. 6, hemfärd kl. 7 och stopp i Lillehammer kl. 10. Där stiger vi som ska flyga av, äter lunch och tar oss med tåg till Oslo flygplats, varifrån vi flyger hem! Yes, imorgon får jag sova i min egen säng!

måndag 8 juni 2015

Sol!


Fräknarna är påväg!

Förmiddagens FU-pass gjordes tillsammans med Pasanens träningsgrupp och det gick jättebra! Ännu bättre blev det av det fina vädret! På nervarvningen gled vi bara runt och njöt!

Njöt gjorde jag också på eftermiddagen, men bara av vädret. Skidorna slintade, tekniken var skit och hela gumman var helt död. Trodde nästan att jag skulle svimma innan jag satte mig i bilen.
Nu på kvällen har jag tankat så att jag nått Viking Line-gränsen, fnissat och brett ut mig i vågrätt läge. Imorgon blir det rs-test! Ibland kan min kropp göra en helomvändning så jag satsar fortfarande på rekord. Morgondagens känsla får avgöra om det blir maxpass eller ej!

söndag 7 juni 2015

Slaskig dag


Tjoho!

Dagens skidföre har varit minst sagt sugande, men så är det ju ibland på tävling så det är bara att gilla läget. Träna ska vi oavsett väder! För egen del går det helt ok. Överlag har jag haft lite högre puls än vanligt men muskulärt känner jag mig ännu fräsch. Jag kör ju på mitt beprövade recept med att träna sakta på grundpassen för att kunna ånga på ordentligt på de tuffa (idag var faktiskt första gången som jag åkte om nån uppe på fjället, wow...) Hittills har mitt recept fungerat bra så hoppas att också morgonadagens tuffa pass känns fint. Vädret lär vara toppen i morgon: minus fyra grader och sol!

P.S. Tränare Henkka blev sist i gårdagens tippningstävling! Haha, där fick han för att han ville sätta dit mej!!

lördag 6 juni 2015

Långlänk + viloeftermiddag

Moi!

Efter en långlänk uppe på fjället var det dags för den enda vilan detta läger, det vill säga en eftermiddag utan träning.

Jag har gjort undan lite skolarbete och hängt med de andra till byn Lom, 21km härifrån. Tor Arne Hetland hade tipsat Matu om Norges bästa bageri, som råkar finnas just i Lom. Jag och Maria delade på en megabulle i stekpannestorlek, och visst var den god, men knappast Norges bästa! Man kanske borde testa hela sortimentet för att ge ett mera rättvist utlåtande, men det överlåter jag till någon annan ;)



Ikväll är det tippningsrunda i Champions League. Man ska tippa segrande lag, vilken minut första målet kommer och vilket lag som gör det. Segraren blir av med en disktur medan den som tippat mest åt skogen får en extra tur i köket. Med mina fotiskunskaper är jag rädd för att jag blir sist. Vilket tydligen var Henkkas mål med hela spektaklet!

fredag 5 juni 2015

Vilken dag!

Kan man annat än älska livet som skidåkare? Maria, Charles och jag.
Det var denna tröja jag hittade på min lyckade shoppingrunda. Samtidigt fick jag tröjan Sara har på handeln. "Twerk it" står det och det visste jag inte ens vad betydde utan fick fråga farsan, daah!



På kvällen hade vi charader, killarna mot tjejerna. Killarna vann efter att vi tjejer hade haft svårt att komma fram till ordet "kusella"...

Toppenbra dag med andra ord!

Celebert besök

Sogne 5 juni klockan 09.00

Knack, knack.

Mhmmm, sa jag.
Halloooj, sa en glad röst.
Ingen reaktion inne i stugan, alla bara degade.
Vips ser vi en bekant typ i dörröppningen -rösten tillhörde Sara!

Gissa om vi blev förvånade när hon klev in genom dörren i morse! Kl. 5 hade hon tydligen stigit upp för att köra från Lillehammer hit till Sogne, puh! Hon hängde med på vår löplänk och styrketräning och nu i eftermiddag blir det 3h skidåkning. Ganska bra tajming kan man säga eftersom detta är första gången vi kan åka till spåret under detta läger :)

15m snökarm är rekordet här på fjället så inte så konstigt att vägarna varit stängda...(bilden är från ett annat år  men jag har ju som sagt inte hunnit fota ännu )

torsdag 4 juni 2015

Tömningsträning!

Halloj!

Hälsningar från fyra slitna men nöjda tjejer!
I morse körde vi 3 drag stegrande upp till Juvashyttabommen. Den stigningen är 5km och lutningen är ca 10 %. Sammanlagt blev träningen 2,5h varav 1,5h var fartuthållighet.

För egen del gick de två första dragen superbra, därefter bytte jag från klassiskt till skate. Kombinationen av stilbyte, vätskebrist och låga energidepåer efter 60 min med pulsen på 175-180 var ingen höjdare. Halvvägs upp i backen gick det riktigt bra men sedan gick jag in i en dimma. Jag visste inte hur jag skulle ta mig upp! Testade att ta av mig skidorna och gå, ta 1:ans växel och pausa och till sist tog jag mig upp. Henkka hittade en skatt i bilens baklucka - Marias drickaflaska. Jag tömde den på momangen!
Förutom de sista 15 minuterna gick träningen fint. Alla kämpade bra idag och gjorde sitt bästa, vilket märktes på eftermiddagsvilan som verkligen var VILA. Kamelvila för min del eftersom jag drack typ 3 liter.

På eftermiddagen parstakade vi i 2h. Vi kommer alla att vara en enda stor triceps efter detta läger.
Hoppas att vi kan åka skidor imorgon. På tal om det borde jag sikla mina skidor nu!

onsdag 3 juni 2015

Löplänk med Charles!



Sommarväder!

Imorgon blir det inget rs-test utan istället en intervallträning upp mot juvashyttabommen. Det ska bli superkul!!  Testet slipper vi inte undan, det åks på tisdag.

Nytt från Norge!

Halloj!

Efter en resa som började kl. 14 i förrgår, kom vi fram igår kl. 18. Puh! Vi gjorde en lugn löplänk och efter en sen middag var det så skönt att få krypa ner under täcket!

I morse hade vi en 2,5h klassisk rullskidsträning av vilken 2h var parstakning. Min puls var 10 slag högre än normalt så resan sitter nog i kroppen än! Egentligen hade vi ju åkte hit för att i huvudsak skida på snö, men på grund av flera dagars snöoväder uppe på glaciären/fjället är vägarna stängda. På nyheterna visade de att snön nästan täcker vägskyltarna, så det kan ta ett tag ännu innan vägarna är farbara. Tills dess blir det rullskidning och löpning, som tur är har jag också med skaterullskidor (hade tänkt träna lite skate inför Aateli race), till skillnad från de övriga som bara har klassiska. Det betyder att min träning ändå blir rätt mångsidig, dessutom kan jag ju låna ut dem när jag själv inte behöver. Naturligtvis hoppas vi alla att vi snart ska kunna åka skidor, men för egen del tar jag faktiskt ingen stress över det. Jag är glad och nöjd över att få vara på läger med ett härligt gäng och så länge jag får träna i någon form finns det inget att klaga över.

På tal om gänget här, så hade vi en liten palaver igår. Vi tjejer hade i vinter sett på dokumentären om de norska skidtjejerna och blev inspirerade av hur de hade jobbat med gruppgemenskapen. Bland annat hade de inför varje ny säsong en diskussion kring spelregler, små saker gällande beteende helt enkelt. Så på mitt initiativ (jaja, lärarn) hade vi en liknande diskussion här i gårkväll. Överlag är ju stämningen i FSS träningsgrupper toppen, och många skidåkare i finskspråkiga föreningar är erkänt "avundsjuka" på vår atmosfär. Samtidigt kan man alltid bli bättre! Bor man tätt inpå varandra, tränar 5h om dagen och börjar bli lite sliten, kan man bli småsur för bagateller. Därför är det bra att på förhand rensa luften och berätta om sånt som man önskar att kunde ändras eller undvikas.  Några regler vi kom fram till var t.ex.:

- Att man ska passa tiderna
- Att man alltid ska komma ihåg att pusha och heja på varandra under tuffare pass, också när det ser ut att gå lite tyngre
- Att inte fråga hur länge man tränat. (Okej, det var mitt förslag och gäller säkert bara ett fåtal, men jag blir småirriterad om någon frågar hur länge jag tränat. Oavsett om jag tränat 45min eller 5h så är det min ensak och jag bryr mej ärligt sagt noll i vad andra tränar eller vilar. Så har jag alltid varit. Ofta menar ju folk inte något illa, men jag kan tycka att det är en fånig fråga som passar när man är tolv år och ska jämföra allt. Så för att hålla bland annat mej på gott humör får de övriga hålla in med den frågan!)
- Att man inte får prutta vid matbordet!


Det var några av reglerna och det dyker säkert upp flera :)

måndag 1 juni 2015

Årets tackkort

 
 
 
 
Förra veckan postade jag ut Oskars och mina tackkort, som i år är min egen design.
Hoppas korten så småningom hittar fram, och ni övriga supporters får en elektronisk version. Som ni måste svänga på huvudet för att kunna läsa!
 
Tack än en gång för stödet, det betyder helt enkelt allt! I kortet finns bara företag nämnda, men det är ju klart att privatpersoner också finns i den närmsta stödpatrullen. Ni vet vem ni är :)
Tack också till alla läsare som på ett eller annat sätt följer med min satsning mot toppen!