lördag 29 november 2014

Äh, ingen fullträff!

Äsch, dagens insats lämnade en hel del att önska. 60e plats och 20sek till segraren var sämre än vad jag hade siktat på. Naturligtvis visste jag att allt verkligen skulle klaffa om jag skulle ta världscuppoäng, men redan en placering med de 40-50 bästa hade varit väldigt bra tycker jag. Men marginalerna är extremt och irriterande små, en sekund snabbare åkning hade gett placeringen 51! 6 sekunder snabbare hade krävts för en plats med de 30.


Jag hatar verkligen folk som bortförklarar, men idag gjorde jag inte mig själv rättvisa. Dels berodde det på en usel uppvärmning och dels på "huggande" skidor. Idag blev det bara skidtest som uppvärmning, ännu 15min före start var jag ute och testade fastän vi hade börjat i tid. Superbra fäste hade jag uppför och kunde åka hela vägen upp i spåret - enligt mellantiderna åkte jag väldigt bra i båda backarna. Speciellt i den sista backen var det fantastiskt roligt att åka eftersom det var smockfullt med folk som hejade! (Tack till hejarklacken som ropade Emma, Emma!!). Men uppe på bägge krönen högg skidorna så att jag nästan åkte omkull och farten stannade helt av. I ett 30km:s lopp hade jag nog stannat och bankat skidorna mot underlaget för att få bort hugget, men det hann jag inte med idag ;) Det är ju på krönen man ska accelerera och få farten med sig, men det lyckades ju inte alls idag. Jag kände mig väldigt stark i backen så det är klart att det grämer. Flera sekunder tickade ju iväg när jag bara högg och stretade mig fram i tiotals meter. Men tjaa, nu kan jag inte borra ner mig i det här. Även med en bra uppvärmning och ickehuggande skidor hade det varit extremt svårt att få världscuppoäng, men jag hade definitivt varit närmare. Eller det vet man ju inte. Kanske jag hade åkt ut i första nerförsbacken eller stannat på en korv på målrakan.

Det roligaste med dagen var att Leena Nurmi, som också åkte i nationella gruppen, var 21:a i tidskörningen! Hon slog flera av A-åkarna, wow! Jag är verkligen glad för hennes skull samtidigt som det ger motivation och inspiration: kan hon, kan väl kanske också jag? Och kanske du!

Efter att jag hade surat lite tyckte jag att dagen var rätt rolig i alla fall. Jag försökte glädja mig åt att jag var frisk och kunde tävla idag och att jag trots allt inte är i någon bottenform. Jag stod med pappa och spanade in de manliga åkarna - ja, alltså deras skidstil! Sedan letade rätt på tältet där åkare och servicemän får käka och nappade åt mig digestivekex. Gratis. Vilken vinst :D Jag åt också vanlig mat om det var någon som undrade. Därefter åkte vi till stugan och kollade på tävlingen via TV:n. Sist och slutligen kan man följa med tävlingarna bättre därifrån. Även om stämningen på arenan var fantastisk idag!

Imorgon hoppas jag på skarpare spår och en riktig vinnarskalle! På pappret sett har jag nog sämre chanser placeringsmässigt imorgon än vad jag hade idag, men allt kan hända i rymden! Om jag bara har en sån dag att jag får ut allt vad jag har så kan jag bli sist med gott humör. Näääe. Men ni förstår hur jag menar, jag vill kunna ge allt imorgon, få göra en bra uppvärmning och ha bra skidor, sen får jag se vart det räcker! Många har sagt att jag ska njuta, men det tänker jag inte göra. Då går det nog för sakta! Jag kan passa på att njuta nu istället. Med min alldeles egna startnummer 69 som jag fick behålla :) Misstänker att jag kommer att slänga nummern in i skrubben och inte ta fram den före jag blir pensionär. Då kanske jag uppskattar den mera när jag fått lite perspektiv på det hela. Det är ju bara skidåkning, trots allt!

För slö i backen

I dag fick jag inte till det så som jag hade hoppats. Föret och spåren var utmanande, riktigt glansiga och slittriga. För att klara mig i dag skulle jag ha behövt vara tekniskt skickligare så att jag skulle ha fått skidorna att ta i branten. Det blev lite för långa tag för min del. Kul var det i alla fall och jag hörde många som hejade OSKAR, tack det hjäplte!

Det är otroligt tajt att ta sig vidare från kvalet nu för tiden, 30:e man förlorade endast 5,5 s och inte ens Emil Jönsson lyckades ta sig vidare. Jag förlorade 12,5 s, mindre än sist men inte bra. Nya tag mot Falun i januari, tills dess ska jag träna på snabb diagonalåkning. Positiva idag var att jag kände mig stark i parstakningen, speciellt på upploppet, det fick jag t.o.m. en komplimang för :)

Imorgon fungerar jag väl som skidtestare åt Emma. På hemresan hoppar jag av i Pudasjärvi och väntar på att Robin plockar upp mig från då han kommer från Kontiolahti. Jag, han och Christoffer kör en veckas läger i Levi. Resan fortsätter..:)

God soppa, surt kval!

Far och dotter Svölund.

fredag 28 november 2014

Dan före dan!

Hej!
Dagen har varit händelserik.

Först var vi tvungna att  få ett parkeringslov. För att få det måste vi ackreditera oss på ett annat ställe. Men servicemannen och atleterna kunde inte göra detta på samma ställe. Och dessutom behövdes västar för att få åka på spåret. Från ännu ett annat ställe! Efter många varv av och an runt hela Rukavillage hade vi till slut fått alla lappar vi behövde. Jag tänkte skämtsamt föreslå för den ena funktionären om de kanske kunde dela ut våra skidkort på vaktmästarens toalett? Det absolut roligaste var när pappa fick sitt kort (läs noga!)



Kl. 10.30 började träningstiden för längdåkarna i Ruka och då var det minsann folk i spåret! De hade inhägnat ett område stor som en juniorfotbollsplan, och där hade folk sina testskidor. Det hade nästan behövts trafikljus för att dirigera skidtrafiken ut och in i området!

Spåren var extremt lösa, vilket jag (och många andra) starkt ogillar! Men det är ju samma för alla, det viktigaste är ju att skida avslappnat å få till ett bra fäste. Vi tyckte alla tre (Maria, jag och Oskar) att det var tur att tävlingen inte var idag, för resan kändes definitivt i benen!

Efteråt blev det mat, lite skolarbete och sedan fick vi besök av en reporter från Vasabladet. Efter en stunds degande blev det kvällslänk, mat och samling med alla åkare inför morgondagen. Vi fick skriva under ett kontrakt som jag ärligt sagt inte alls förstod. Jag frågade om det fanns en svenskspråkig version, men icke! Så jag gav lite förbättringsförslag. Nåja, det är underskrivet nu. Det enda jag förstod var att jag måste pröjsa 10 000e om jag dopar mig. Så nu får jag gömma min epo-väska under sängen.

Därefter hände det allra bästa på hela dagen! Maria och jag träffade männen i våra liv. På K-Market!!!

Jag såg Petter, gav Maria en blick och sedan klämde jag fram kameran, frågade på engelska (varför?) om vi kunde ta en bild. Han såg inte direkt ut som att han hade väntat på oss hela dagen, men hans ställde upp! Efteråt började vi båda fnissa som tonåringar. Petter köpte Coca-cola, sprite, två syltburkar, samma rågbröd som jag och en äggkartong samt juice. OM jag spionerade? näe, råkade bara titta ;)

Jultomten önskade mig lycka till!

 

FSS World Cup Team! (Toni och Matu är borta)
Immigt vid Karaokebaren!


Nu har pappa kommit hem från vallaboden och öppnat skidsäsongens första nutmix-påse. Det blir lite Idoltittande och sedan läggdags...
Imorgon blir en rolig och spännande dag. Jag har nummer 69 och har enbart 5 åkare som är rankade sämre än mig. Senast jag deltog, i Lahtis 2011,  blev jag 63e och förlorade 26sekunder. Bättre än så blir jag nog imorgon. Det är klart att mna måste sikta på 30bästa och sedan se var man landar. Jag är ju inte bara med som nån turist!

Det viktigaste för min del är att gilla läget även om förhållandena inte blir som jag hade tänkt mig vad gäller skidföret (det blir löst!). Hoppas på bra skidor, sedan kan jag inte göra annat än en bra och tuff uppvärmning.

Ha det bra, håll tummarna!

onsdag 26 november 2014

Uttöjd

För min del har inget speciellt hänt de senaste dagarna. I träningsväg blev det på tisdag ett explosivt maxstyrkepass och en länk på kvällen. I morse åkte jag och Robin till Vörå för att skida på konstsnö. Det var ingen vidare succe eftersom det inte gick att fräsa up spåret p.g.a. värmen. Skulle man ha gjort det skulle den smälta bort mycket fortare. Så det blev att parstaka 1 h och  sedan 45 min lätt stavlöp/gång efteråt. Nu på kvällen tänkte jag rullskida 1h i botniahallen men det var inte tillåtet mellan kl.17-20 så jag satsade på muskelvård, i 80 MINUTER!!

I morgon blir det vilo/resedag och sedan på fredag blir det att bekanta sig med spåret och väcka kroppen lite. Utvilad borde jag vara åtminstone!

Imorgon åker vi!

Väskan börjar vara packad och klar. Bara 973737673:e gången jag packar i år. Kanske jag skulle ta och köpa mig en så stor trunk att jag själv kan sova i den. Då slipper jag upp- och nerpackandet och får ett ganska förmånligt boende ifall väskan är vattentät.

Jaja. Jag har packat med mina "fleecekalisre", linser, kamera och skidskor. Pulsbältet struntar jag i, då psykar man ju bara sig själv inför starten.

I träningsväg har veckan varit den lugnaste någonsin. Främst för att jag inte hunnit träna särskilt mycket i och med skolan. Jag valde att inte trycka in nåt extra pass med våld eftersom jag inte ville riskera att få alltför dålig återhämtning. Förra veckan gjorde jag trots allt två hårda pass och en tävling, så den formen försvinner ingenstans. Dagens träning blev styrka på förmiddagen och löpning med lite spänstinslag på kvällen. Det fick bli min förberedande träning, även om jag säkert kör lite fartlekar på fredag runt banan. Träningen idag gick överraskande bra, fick nytt rekord två styrkeövningar för armarna och benen kändes rätt så studsiga faktiskt. Hur studsiga de känns imorgon efter x antal timmar i bilen vågar jag inte spekulera kring ;)

Morgondagen ser ut på följande sätt: Väckning lite före 7, skola (praktik och vanliga lektioner) till 12.30 och därefter mot Larsmo via Vörå. I Larsmo äter vi, byter bil och tar pappa med oss. 23.30 är vi framme i Ruka!
Nu ska jag cykla (nerförsbacke!!) till Marias för att planera inför morgondagens lektioner. Sängdags blir det 22.00. Om ni undrade... ;)

tisdag 25 november 2014

Tack!!!

Jag vill passa på att tacka för alla gratulationer och lyckönskningar jag och brorsan fått inför helgen. Helt otroligt, såhär populär har jag aldrig varit! Undrar om det skulle nappa med en kontaktannons i Kuriren nu? Nej men skämt åsido: det känns så otroligt fint med stöd från alla håll och kanter, tack!

Kort om helgen:
  • Homemade är ledordet. Jag och Oskar vallade våra skidtest-skidor på hotellrummet, Med hjälp av en fön och med skrivbordet och en liten pall som vallabord! Bästa kommentaren var definitiv: "Hördu, ska det vara vessapapper på din vallazon?" Undrar om nån annan hade en sån professionell förberedning? På hemvägen gick spolargrejen på bilen sönder så då hade vi en häftig lösning där också: var 5e minut öppnade Oskar fönstret och skvätte lite vatten från sin sportflaska på vindrutan. Det kunde ha sett rätt fränt ut!

  • Skidandet gick helt bra, 13e e min bästa placering hittills i Suomen cup. Skidvalet jag gjorde "harmar", trodde att det skulle vara lösare spår än vad det faktiskt var så fästet låg i hela tiden uppför. Så mitt skidsteg blev pluttipluttit. Men bergsfäste hade jag och glidet nerför toppen, tack till Christer Strandvall! Annars var loppet väldisponerat och jag var definitivt tröttare än i Olos när det kändes lite halvsegt. Längtar ändå efter känslan då man är totalt utpumpad. Inte bara trött och slut utan alldeles spyfärdig. Hoppas den kommer i Ruka!

  • I matväg blev det kinesiskt för hela slanten. Rap va gott med sushi (Josso: nami!!) och vårrullar!
Kort om Ruka:

  • Kring 20-tiden på söndagskvällen fick jag ett glädjande telefonsamtal: jag skulle få åka båda sträckorna i Ruka. Började gapflabba i telefonen då jag lärde mig ett nytt ord: miukkumaukku  (@) eller nåt sånt! Ändå tillät jag mig inte att vara sådär extrahappy eftersom ingen ringt till Oskar. När vi kom fram till Vasa 23.30 hade han ännu inte fått något besked, så det kändes lite tråkigt... MEN på måndag förmiddag läser jag via nätet att han också fått en biljett. DÅ blev jag glad, riktigt glad. För första gången får vi båda representera Finland samtidigt (han blev ju sjuk inför JVM i Otepää 2011 då vi båda hade fått en biljett)!

  • Faktiskt känns det helt overkligt att jag lyckades med mitt största mål för säsongen. Jag visste att det kunde gå i sprinten om allt klaffade, men aldrig att jag kunde drömma om att få skida båda sträckorna. Det ska bli väldigt lärorikt, tungt men framförallt roligt. Har inte hunnit tänka på det särskilt mycket eftersom dagarna  varit fullspäckade med annat program hittills.

  • Pappa, som ju fått en rätt trevlig 50års present enligt mig, jag och brorsan åker iväg norrut på torsdag. Tills dess blir det en hel del skolarbete, Marias och min praktik e ju i full gång. Våra elever hade tydligen spanat in oss i helgen och kommenterade att vi såg trötta ut :) Har själv inte hunnit kolla in arena-klippet men jag antar att det finns en hel del smickrande närbilder...

Idag har jag testat på 3minuters spåret i Vörå. Tjosan! Bra kvalité blev det ändå med två tränare, två iPads, en aktiv (jag!) och en massör! Nu blir det sängen!

måndag 24 november 2014

Yeeah, Ruka för hela slanten!


Nu sker här positiva saker! Gårdagens tävling i Rovaniemi på 15 km klassiskt blev en höjdare! Jag har endast ett lyckat 15 km lopp från tidigare och det var i Skandinaviska cupen i Vuokatti förra året.
Jag lyckades disponera krafterna jämnt och slutade på en 32:a plats, + 2,39 min efter segrande Iivo Niskanen. Detta låter säkert ganska fjuttigt för de flesta men för mig var det en prestation jag är otroligt nöjd med. Jag skidade på ett nytt skidpar som funkade bra, lätt att få nedtryckta och glidet var bättre än de flestas. Banan var tung med 80 höjdmeter per varv (2,5km). Det som gjorde den lite lättare var att man fick sätta sig ner i vila direkt efter varje backe.

Hemresan blev lite längre än väntat då vi 10 km från Simo mötte Henkka som sa att det skett en olycka och att vi skall ta en omväg för att slippa köerna då de stänger av vägen. Det tog ungefär en timme extra. Vi gjorde ett pit stop i Larsmo där vi fick god mat, nöt innerfile med potatis och broccoli för att vara mer specifik. Framme i Vasa var vi kl. 23.30.

I morse fick jag ett mycket trevligt samtal om att jag blivit uttagen till WC i Ruka i nationella gruppen för att skida sprint på lördag. Det blir obeskrivbart kul och motiverande att få ge sig ut i spåret och springa upp för sista backen med hemmapublikens rop i nacken! Jag hade nog börjar tro att jag endast blev reserv eftersom de ringde åt Emma redan i går kväll och meddelade att hon får skida båda dagarna. Det blir alltså 2*Sjölund på lördag, snacka om festligt! Hoppas någon av oss överträffar sig och skidar in med de 30 främsta i kvalet.

Medan jag var i Lappland hade jag fått lite plagg att bekläda mitt huvud med från Trimtex. Det kommer lägligt för mössan jag tävlade med i går hamnade jag att dra upp 6 ggr för att den inte skulle trilla av.
Pannbandet som kommer jag kommer att klä mig i framöver!
En tunnare tävlingsmössa och en träningsvariant :)


 Gör en liten modifiering av Matti Heikkinens "Tästä on hyvä jatkaa" och säger "Tässä on hyvä olla!"

SJOLUNDSIT PÅ VÄRLDSCUP!

OSKAR OCH JAG TÄVLAR I VÄRLDSCUP INKOMMANDE HELG!!!!!



En utåtstående ögon-bild dagen till ära!
Jag ska skriva mera om helgen och om alltmöjligt men just nu har jag fullt upp med praktik, navelpetande och potatiskokning!




fredag 21 november 2014

Grattis Fammo!

Födelsedagarna duggar tätt - idag fyller världens bästa Fammo år!

Hon är en riktig Stålfarmor som kör  båten själv med till villan utan problem och är en hårding på bärplockning. Släktens enda VM-medaljör är hon också, nämligen i vinterbad! Kommer man på besök blir man alltid bjuden på en festmåltid och får vitaminförråden fyllda med grönsaker och bär i mängd och massor (och bulla förstås!). De nyaste tidningarna hon prenumererat på brukar vara nedpackade i en plastkasse eftersom hon vet hur läsgalen jag är, och man kan också få med sig en och annan exotisk frukt eller ett par härliga ullsockor!

Omtänksammare person finns inte kan jag lova och jag hoppas innerligt att jag också kan vara så energisk och öppensinnad när jag passerat 80-strecket. Man är inte äldre än vad man känner sig! :)

Jag och Fammo på M&M:s 70-års fest!

torsdag 20 november 2014

Vaken

Till onsdagen hade tröttheten försvunnit och intervallträningen kändes bra. Det blev 15 min FU + 16*1 min avslappnad tävlingsfart. Hoppas på samma känsla till helgen då det är dags för Suomen Cup i  Rovaniemi. Jag tävlar på söndag, då är det 15 km klassiskt. 

I kväll och på tisdag har jag varit och vinterbadat i Jerisjärvi som nästan är fast i hotellet, kallt och uppiggande! 
Movember flyter på men mustaschen är klen. Var tvungen att zooma fullt för att ens se den.
Förresten! Om någon känner sig utbränd är detta stället att rekommendera. Det finns inget att göra förutom äta, träna, datorisera, vinterbada eller sova. Detta har inte stört mig hittills men idag började det klia lite i fingrarna :)

5 * 4minuter

Flåsigt värre blev det på förmiddagspasset!
Maria och jag körde 5*4minuter hårt i klassisk stil och fick till ett grymt pass!

Vi konstaterade att det var roligt att kunna göra en sån träning tillsammans igen eftersom vi båda tränat ganska mycket på egen hand under det gångna året. De första åren i gymnasiet kunde vi dra rätt mycket intervaller tillsammans, men de sista gymnasieåren tog ju Maria ett superkliv och då hängde jag inte längre med! Under våra första år i Vasa hade vi fortsättningsvis ganska olika  tävlings- och träningsfart, och under vintern ifjol när jag började få upp tempot led Maria av andnings- och överträningsbesvär och kunde knappt träna alls. Men det är nu ett minne blott! Detta var första tuffa passet på evigheter som jag gjorde med någon annan, och det var himla skoj! Synd att Justyna inte syntes till på spåret, det hade varit ganska kul att ropa henne ur spåret :D

På eftermiddagen blir det löpning och innan dess ska jag fila lite på min forskningsplan för gradun och planera en religionslektion!

Ha de!

onsdag 19 november 2014

Gott humör!

Hejsan!
Dagens goda humör beror på att jag fått veta att...


- 15 damåkare och 16 herråkare ryms med i Finlands lag till världscupen i Ruka i sprint, och 15 damåkare har startplats till 10km klassiskt (antal herråkare på 15km klassiskt har jag ingen koll på). Lagen tas först ut efter nästa helgs tävlingar. Hoppas det blir rekordmånga FSS-åkare som får delta!

- jag får åka till Scandinavia cup i Falun och i norska Meråker med FSS om jag vill. I FSS-projektet Elit2017 ingår en större satsning på Scandinavia cup utomlands, vilket är superbra för trots att man som jag inte ingår i Elit-gruppen har man ändå möjlighet att få åka med om man presterat bra. Vem som helst får naturligtvis delta i en Scandinavia cup tävling men logistiken och vallandet är ganska krångligt och dyrt att ordna helt själv. Som exempel kan jag ge detta: Vintern 2013 åkte jag och Oskar till Scandinavia cup i Östersund, eftersom skidförbundet ville se att man kan prestera bra utomlands om de ska ta ut en till Junior-VM, vilket vi båda siktade på det året. Finska skidförbundet ordnade resa, logi och vallning till dem som tagits ut till det finska laget, men för oss vanliga dödliga blev det minst sagt krångligt! Vi åkte över till Umeå med Wasaline och körde 5h bilresa dagen före tävling p.g.a. dåliga båttidtabeller. Förutom bensin, båtbiljett, bilavgiften på färjan, svindyr anmälningsavgift, logi och mat var vi tvungna att pröjsa saftiga 500e för vallaservice via finska skidförbundet (vilket vi naturligtvis inte betalade utan fixade vallning via en kontakt till Stefan Storvall)! Så, krångligt och dyrt för att plåga sig några enstaka minuter. Därför är det skönt med en mera ordnad resa med en genomtänkt tidtabell och bra service. Bra motstånd blir det definitivt, i Falun kommer ganska många länder att ha uttagningar inför VM så det blir nästan lika tuff konkurrans som i världscupen. Där syns det minsann om man har en sämre dag, men samtidigt ett utmärkt tillfälle att prestera bra!

 - jag fått ett stipendium för mina studieresultat och en hemtentamen jag skrivit kanske ska publiceras! 300 nördpoäng!!

- jag har fått en ny kompis i skidspåret! Caitlin Gregg heter hon och är från USA. Hon var supertrevlig och vi hade massor att prata om! Jag fick veta en hel del om livet som amerikansk skidåkare och hon fick lite inside information om Aikkus ben och en liten historialektion angående finlandssvenskar! Kul med nya bekantskaper :)

tisdag 18 november 2014

Intervaller idag!

Tjenis!
Idag gjorde jag intervaller på morgonen, 2*8*1min med 1min:s paus. Ni med superminne kanske kommer ihåg att jag kört liknande träning löpandes, då 2*8*300m på allt från 55-59sek beroende på form. Försökte köra hårt men kontrollerat idag, så att det inte bara blev kamp mot mjölksyran utan snarare fokus på teknik och fart. Jag fick faktiskt upp pulsen högre än på tävlingen i lördags så det kan ju tyda på att jag var extra trött i lördags eller extra pigg idag! Bra kvalité på passet blev det också då Henkka filmade det hela vilket gjorde att man fokuserade ännu mera.

På eftermiddagen blev det 1,30 skate i snigelfart + 30min löpning.
Imorgon tänkte jag lyssna på kroppens signaler, lugnt blir det men hur långa pass bestämmer jag när jag vaknar. Känslan när klockan ringer tycker jag är direkt proportionell mot dagsformen, i alla fall för mig!

Annars har jag fått riktig julfeelis av det snöiga landskapet. Så nu har jag börjat fundera ut julklappar. Jag älskar att tänka ut passande presenter, hitta fint inslagspapper eller göra själv och matcha det med egengjorda julkort! Och rim är obligatoriskt! Längtar så till jullovet då jag kan börja pyssla på allvar :)

Här är mugg att dricka glögg i från roligaprylar.se (en mycket NÖDvändig grej!)

Reffis monttu

Ojoj, helgens tävlingar verkar ha tagit hårt på kroppen. Jag var helt däckad hela dagen och vilopulsen var ganska hög. Jag passade på att köpa en massage av Jennifer Antell, en ganska hård sådan. Mina känslor från lördagen blev besannade då hon sa att mitt vänstra lår var det stramaste och knöligaste hon masserat hittills. Bra massage var det i alla fall! 

Jag trodde att jag skulle vara piggare idag men ännu har det inte svängt. Jag hade skyhög puls på förmiddagen, så det blev mera ett "gå på skidor pass". På¨eftermiddagen skall jag ut och lufta mig lätt i 45 min. I morgon hade jag tänkt göra en intervallträning i fall jag återhämtat mig, annars blir det nog att skjuta upp det till torsdag. Svårt att veta vad det beror på att jag är så här trött, antingen helgens tävlingsstress eller så har jag något i kroppen. Det lär visa sig. Jag tror att man aldrig blir klok på hur kroppen fungerar. Min känsla under dagens pass kan beskrivas med denna video ;)

Imoro e ja frääsch!

måndag 17 november 2014

Det kliar i fingrarna!

Nu har jag tråkigt!

Som jag skrev igår är det viloförmiddag som gäller och efter en hel del avklarade skoluppgifter börjar jag få lejdon på att sitta inne och dega. Nåja, bara en timme kvar tills att jag får dra på mig mina numera icke-stinkande träningskläder! Vi tjejer tvättade nämligen kläder igår.

Eftermiddagspasset blir 2h skate med balansövningar och skidtest. Efteråt tänkte jag göra lite mag- och ryggövningar för att aktivera bålen lite, känner mig något försoffad!

Igår checkade vi snöläget i Finland och det såg väldigt sorgligt ut. Tidigare år har man ju i alla fall kunnat åka till Ylläs eller Levi när det varit barmark hemma, men i Ylläs finns 0km och i Levi bara konstsnöslingan på 4,5 (9km fram och tillbaka). Ifjol fanns det ju hur mycket spår öppet som helst i Lappland! Som tur är får jag ju vara här en vecka ännu, men någon längre tid kan jag nog inte spendera på barkmark om jag vill hålla skidvanan uppe. Veckan kring självständighetshelgen skulle jag ha passligt för ett läger i norr så det vore ju trevligt om det dök upp lite vitt guld snart!


Här i mörkret börjar man längta efter skidföret på vårvintern. Infogar en bild på en trött kille som åkt en ryckig 40km:s länk under vår traditionella påskvistelse i Levi!

söndag 16 november 2014

Nu har resten av gänget anlänt!

Plötsligt blev ljudnivån lite högre här på hotell Jeris - en busslast med finlandssvenska skidåkare har nyss anlänt! Malin är också här, så va e nu betär än he?

I morse blev det en lång stavpromenad sedan massage och därefter skolarbete. Shit alltså vad mina framlår fått stryk i helgen, inte undra på att de styvnade i sista backen igår. Musklerna är alldeles kompakta och stramar till och med när jag går - aj! Det blir nog vila på förmiddagen imorgon också, annars är det rätt onödigt att jag fick massage om jag inte låter kroppen återhämta sig efteråt. Nästa veckas träningsprogram är har också blivit planerad. Jag har en del teorier om hur jag ska få upp maxpulsen lite, tänkte använda mig av de träningar jag gjort i sommar men modifiera dem så att de passar att göra på skidor. Ska bli spännande (och tungt) att testa!

Nu ska jag borsta tänderna eftersom tandställningen är full med broccoli!

Stubblår!

Huh, det var så mina ben bäst beskrivs i går. Redan då jag steg upp ur sängen var benen lika trötta som på fredag efter sprinten. Trots det kan det ibland gå hur bra som helst på tävling så det var bara att ignorera känslan och tagga till. Öppnade försiktigt i början och fick höra att jag var några sekunder efter de andra FSS:arna (Robin, Christoffer och Eric). I den sista långa backen på sista varvet då jag jag skulle öka farten och trycka ut det sista så tog det ca 10 s och så var benen helt stumma, fast andningen inte var särskilt nära max. Det blev korta stela myrsteg hela backen och i utförsbacken hade jag svårt att komma ner i sittposition. Jag fick inte ut allt av min kapacitet i går och jag är nog säker på att det går fortare ännu i vinter på distans.

Dagens positiva då?

Jag vann den interna kampen (de ovan nämnda) med 0,4 s före Eric. Vi har skrattat åt hur det ens är möjligt att vara så jämna. Robin var 1,5 s efter och Christoffer 7 s.
Gårdagens lopp var betydligt bättre än fjolårets klassiska lopp här. Då var jag 3,50 min efter Poltaranin, som även vann detta år och nu förlorade jag 3,05 min.

Nu skall jag snart bege mig till spåret för att heja och ge lite mellantider åt dagens tävlare. Det blir skönt att bara se på och se dem lida :) På eftermiddagens blir det en lång skidlänk och morgondagen spenderas med VILA!

lördag 15 november 2014

Justyna, vänt na liiti!

Tjenare!
Tack för alla gratulationer angående gårdagen!

Nu har jag invigt min rosa heldräkt!

Dagens tävling, 5km klassiskt, gick bra. Placeringen var 27e och jag var sjätte finländska om man räknar bort A-landslagsåkarna (får man göra det? :P). Ifjol blev jag tamtaditam 99e! Men placeringarna går inte riktigt att jämföra från år till år eftersom t.ex. de tyska damåkarna inte deltog i år. Det är väl främst avståndet till den suveräna och stabila Kowalczyk som är det bästa "mätverktyget", och med tanke på att jag förlorade 2,17 på samma distans i fjol och 1,22 i år så är ju utvecklingen positiv!

Trots att många tyckt att jag gjort en superbra insats idag är jag inte så överdrivet nöjd själv. Jag kom in bra i loppet eftersom jag fick åka förbi två åkare inom 3km - då taggar man till! Efter halva loppet låg jag 15e,  men i den långa backen styvnade mina framlår helt vilket bidrog till ett härlig tandställningsgrin. Det kändes som att låren blivit till is i kölden trots att det inte var så superkallt, men efter nerförsbacken fungerade de mystiskt nog igen! Det som karaktäriserar loppet var en känsla av att inte få 100% aktivering vid frånskjut med armar och ben och dessutom hade jag väldigt låg puls hela loppet igenom, lite som under stafetten i Vuokatti.

Men det är ju klart att det var en bra dag, men den kunde ha varit bättre för jag brukar definitivt kunna få upp pulsen högre och dregla mera! Tror inte att jag var den enda som kände så idag, flera av dem som åkte flera lopp igår tyckte att det kändes lite segt. Hade jag inte varit så arma slö att välja skidor så kanske jag hade kunnat göra en tuffare uppvärmning och kanske fått loss lite mera effekt! Kanske, kanske. Man lär ju sig något i alla fall.

Om nån timme blir det ett lugnt skejtpass med pappa, de ska bli kul! I morgon tänker jag sova länge, äta extra mycket av allt till frukost och göra en lång och sakta träning. Andrea och jag funderar på att låna hotellets snöskor och bege oss ut i skog och mark som äkta samer!

Här är dagens resultat: http://www.skimuonio.fi/fi/results_fi.php?lm=2014. På samma webbplats hittar ni också gårdagens tider.

fredag 14 november 2014

Äntligen!

Idag var det en helt förändrar Oskar på startlinjen, nog om man jämför med förra helgens känsla. Kvalet gick väldigt bra, blev 26:e och 9,12 s efter Kummel som var snabbast. Det var första gången jag gått vidare här och det var verkligen kul att äntligen få göra det. Mjölksyra till öronen hade jag sista minuten, precis som man brukar ha då det går som bäst. I kvartsfinalen var jag snabb i börjar och ledde t.o.m. en bit. Vid första kurvan uppe på backen så var jag inte helt fast i Poltaranin framför mig och en estländare trängde in mig så att jag stannade och hamnade sist i ledet. Nere i sladdkurvan föll Poltaranin och en sekund efter föll jag, men det var inte hans fel. Inre skidan skar fast i en liten snövall och jag föll. Då blev det en rejäl lucka och jag hade inga krafter att ta ifatt dem. Slutplaceringen blev 24:e, vilken jag nog är nöjd med trots fallet. Är så nöjd att det kändes bra! Nu är jag helt slut i benen, så får se vad jag har att erbjuda i morgon på 10 km klassiskt. Har inga exakta mål, vill bara känna att jag åker avslappnat och stort.

Ikväll har jag njutit av att det gick bra, hoppas det blir många sådana dagar i vinter :)

YEEEEEE!

Hej alla gulliga läsare, tjoho vilken dag!

Sprinten gick superduperbra!! Jag blev 8e i kvalet knappa 9sek efter  Justyna Kowalczyk. Sedan blev jag andra i min kvartsfinal och tog mig alltså vidare till semifinal. I semifinalen blev jag 5e, någon meter efter min rumskompis Maria. Det var ett ganska tight heat eftersom det faktiskt bara var en knapp sekund till en finalplats. Men det var helt enkelt en knapp sekund för mycket. Slutplaceringen blev nionde eller tionde, vilket är 35 placeringar bättre än vad jag någonsin presterat här. Hade inte alls kunnat drömma om någon sådan placering utan mest bara fokuserat på att vara med 30 bästa. Så just nu är jag en väldigt, väldigt lycklig tjej!

Å ni vet inte hur skönt det är att skriva just de orden. Jag har haft den här tävlingen i tankarna under många, många träningar när det gått som tyngst. Oloksen Tykkikisat är nämligen en stor tävling med många deltagande nationer och fungerar för oss finländska skidåkare som uttagningstävlingar till världscupssprinten i Ruka. I somras fick jag dessutom reda på att tävlingen skidas på min pappas 50-års dag, så hade jag inget annat val än att prestera på topp! En tripp till Ruka vore väl en fin present, och jag hoppas, hoppas att dagens insats räcker till för att jag ska få göra världscupstart om två veckor. (Ska jag vara ärlig blir jag nog ganska förvånad, arg och släggkastande om det inte räcker till!)

Annars hade FSS än superfin dag: 4 herrar gick vidare och 3 damer. Matu blev 2a, Toni 4e, Maria 7e, Jag 9e/10e, Andrea 15e. Rikus och Oskars(!!!) slutliga placeringar har jag inte koll på, men med 30 bästa i alla fall. Jag tror inte att FSS har haft 7 åkare vidare någon gång tidigare, kanske 3 som mest. If Minken var nog säkert bästa förening vågar jag tro, med 5 åkare vidare! Förbundstränaren Henkka sken som solen idag :D

Just nu degar vi på rummet och är allmänt tillfreds med livet. Kl. 15 var vi tillbaka vid hotellet så dagen har varit tuff! Gissa om man ligger på minus både vad gäller vätske- och energiintag. Men det lär nog fixa sig: till kvällen har jag beställt en megatårta från köket för att fira födelsedagsbarnet/-gubben, men det vet han ju förstås inte om. Beställningen lät såhär: "Viisikymmentä. ISO TORTTU KIITOS." Blev något mobbad för det... :D (Egentligen formulerade jag mig något annorlunda, men när jag övade lite innan så lät det ungefär som ovan).

Imorgon blir det 5km klassiskt i trögt nysnöföre. Jag hade dealat med Henkka att om jag åker bra idag blir det rosa heldräkt som tävlingsoutfit i morgon. Och jag håller mitt ord så folk får se upp för rosa pantern i morgon! Siktar på att förminska avståndet till täten jämfört med tidigare år, få en bättre placering än sist och putsa de internationella skidpoängen (FIS-poäng), så hoppas det finns krut kvar!

Ha det bra!

torsdag 13 november 2014

Kall sprint utlovas imorgon!

Hej!
Nu börjar tävlingarna närma sig. Imorgon kör vi sprint och på lördag klassisk distans (5/10km).


Sprintbanan är som vanligt väldigt udda här i Olos. Ett år var upploppet en saxbacke, andra gånger har halva banan varit en slalombana och i år ska man varva. Varvning på sprint? Tydligen. Två rejäla sladdkurvor blir mysigt med mjölksyra i benen, men det är lika för alla!

Tills imorgon har de lovat 15-20 grader så jag får hoppas på att mina muskler fungerar lika bra som de brukar i kölden. De flesta av mina allra bästa lopp har jag gjort i rejäla vinterförhållanden (inte så hälsosamt förstås), men idag under skidtestet kände jag mej stel som en pinne. Inte så att jag hade kallt, bara som att jag var en bil utan motorvärmarsladd, lite seg. Så jag hoppas på en fräsch och alert kropp i morgon, bra skidor och rätt inställning (jaga, jaga!!).

Pappa har också kommit körandes hit idag. Maria och jag undrade om våra pappor är friska när de frivilligt kör 8-9h ensamma för att sedan under en låång kväll stå i ett rökigt rum och preparera skidor? Friskt eller sjukt är en definitionsfråga, men lyckligt lottade är vi i alla fall  :)

onsdag 12 november 2014

Första kometlandningen

Dagarna flyger snabbt förbi här vid Jeris. Tränar ganska lite ännu denna vecka för att "försöka" vara pigg till fredagens sprint. Idag gjorde de flesta av oss en förberedande träning inför helgens tävlingar. För min del blev det 15*15s snabbkraft, parstakningen är jag riktigt nöjd med men i den snabba diagonalåkningen uppför har jag lite att fila på under vintern. Blir lite väl sittande! Annars tyckte jag nog att jag hade mera explosivitet i kroppen jämfört med förra lördagen, tur det :)

I går kom det några cm snö och idag hade vi -13 grader och solsken (den lilla stund solen var uppe!).
I morgon skall jag bara träna en gång, då blir det testning av ett nytt par klassiska skidor. Som det ser ut nu blir det väldigt kallt till fredag, ca -20 grader. Hoppas det hinner ändras lite ännu, men skarpa spår lär det åtminstone bli.

Dagens nörderi:
I dag har rymdsonden Rosetta landat på kometen 67/P Churyumov-Gerasimenko. Sonden skickades ut 2004 och har jagat kometen i 10 år. För att bränslet skulle räcka så använde den sig av jordens och mars gravitationskraft. Den passerade nära planeterna vilket gjorde att den accelererade. Här finns rörelsebanan. Den klarade landningen men en av harpunerna som skulle avfyras och hålla fast den på ytan fick problem. Nu skall rymdsonden borra i kometen och göra analyser som den skickar hit till jorden med ljusets hastighet, det tar ändå 30 min. Kometen är 4,5 miljarder år gammal, precis som vårt solsystem. Då forskarna försöker finna hur liver kom till här på jorden har kometerna blivit en intressant pusselbit. Eftersom de har sitt ursprung från födelsen av vårt solsystem så hoppas man kunna finna tecken på liv i dem genom att undersöka dess sammansättning och urbeståndsdelar. Det finns hur många kometer som helst i vårt solsystem men endast ett få som är lämpliga för liknande test. En lämplig komet får inte ha för hög fart och inte heller ha för stor rotationsbana runt solen p.g.a. bränsleproblem. Man måste känna till dess bana exakt för att kunna beräkna hur den skall korsa sondens bana i precis rätta ögonblick. Den får heller inte komma för nära solen eftersom dess is smältar för mycket och den då inte bevarar sin ursprungliga materia. Hoppas de får fram något intressant, gonatt!


Härligt fotograferingsväder!

Oskar, jag och Andrea passade på att gå ner till sjön idag efter lunchen för att fotografera lite sponsorbilder. Här får ni ett smakprov:







måndag 10 november 2014

Äntligen i Muonio!



Som Oskar redan berättade blev det en lång bilfärd innan vi var framme vid hotell Jeris. Jag tror detta är mitt sjätte eller sjunde läger här så det börjar kännas väldigt hemma. Här har de världens bästa service!  På hotellet i Vuokatti mådde vi nog också som prinsessor men de hade lite problem med att komma ihåg mina allergier (tomat å mjölk), så just nu är min mun ett enda köttsår, usch! Men igår när jag kom hit till Jeris hade de gjort färdiga kvällsmackor och den som var högst upp i högen hette ”Maidoton”! Idag hann jag bara sätta foten in i restaurangen innan följande hördes från köket: ”Voiko joku tuoda Emman kala?” Verkligen underbart när det fungerar! Jag vill ju absolut inte uppfattas som nån knärrig typ och därför är det skönt att veta att man inte behöver påminna eller fråga, speciellt när det är läger eller tävling. Just sådana tillfällen är det ju ganska viktigt att magen och kroppen funkar. Jag håller med Gustav Svensson: Är magen glad, är mänskan glad!

I morse gjorde jag en långlänk stavgåendes i dimman mot Pallas och nu på eftermiddagen har jag varit på massage hos Kim Hautaviita, som är finska skidskyttelandslagets massör. Han har tidigare varit med på en del FSS-läger så vi känner honom från förr. En lätt träningsdag imorgon gör förhoppningsvis att mina ben är fjärderlätta på onsdag när det är dags för tävlingsförberedande träning.
Nu har jag och Maria bastat, ätit och ska ta tag i lite lektionsplanering.
Ha de bra!

Söndagens stafett


Hej!

Gårdagens skejtetapp gick helt bra om man ser på sträcktiderna: jag växlade 26sek efter Malvalehto som vann sträckan. Själv kom jag tionde till växling, vilket kanske var lite sämre än jag hade hoppats på, men å andra sidan var det bara 4sekunder upp till 6e plats. Placeringarna säger kanske inte så mycket i stafett eftersom de beror på hur föreningarna gjort sina laguppställningar. Så den inledande tävlingshelgen gav definitivt positiva besked, men jag känner ändå att jag har en eller två växlar till som lämnat lite oanvända :P Sett till puls och mjölksyrenivå så vet jag att jag kan pressa mig mera än såhär, det är bara skidåkningen som är ovan. För trots att jag skidat mer än tidigare år så har jag inte gjort några tuffa pass alls på snö, förutom lite snabbkraft. Så det borde nog lösa sig bara jag får till någon tuff träning ännu och får tävla lite mera.

Stafetten blev trots allt en tvåmannastafett! Som jag hintade om tidigare, hade vi näästan fått tag i en tredje länk. Matu var taggad på att skida sista sträckan med hästsvans och kindmålning å allt, men tävlingsledaren godkände det inte. På ett sätt förstår jag beslutet eftersom någon surgubbe i Utsjoki säkerligen hade börjat protestera och då hade tävlingsledaren fått ta skiten! Men å andra sidan, hur farligt kan det vara? Jag tror att ”skidfinland” hade mera att vinna på att låta honom skida än vad man hade att förlora på det. Såvida han enbart hade gjort omåkningar parstakandes och undvikit alla kaotiska situationer samt dragit sig undan vid eventuella spurtuppgörelser  tycker jag inte att någon borde ha något att protestera emot! I mina och säkerligen många andras ögon hade ett lite mera humoristiskt inslag hjälpt till att förändra synen på finländsk skidåkning. I Sverige och Norge klarar man av att vara både seriös men samtidigt visa att man har roligt – tänk på alla videon, knäppa tävlingar,kreativa tävlingsutstyrslar och fräcka upptåg. Men inte i Finland, här är det allvar. Ensam ute på myren ensam, svär och stånka. Här är det perkele hela vägen minsann. På sin höjd kan man ha målat Finlands flagga på kinden i ett mästerskap (så originellt, hur kommer man på det?) men mera crazy än så blir det inte. För alla funkar det säkert inte att prestera 100% men ändå ha glimten i ögat, men små inslag av lite humor och idrottsglädje dör man väl inte av. Titta bara på en av världens absolut bästa idrottare Carolina Clüft. Det var dagens lilla parentes.

Fick en liten revansch!

Söndagens stafett blev betydligt mera lyckad än lördagens tävling. Startade långt bak och försökte avancera lite på de flackare partierna. Farten på första sträckan var kanske inte så hård eftersom klungan var ganska stor, med mig som siste man. Jag skulle nog ha haft möjlighet att plocka flera placeringar men orken fanns inte ännu, trots det är jag riktigt nöjd med loppet om man kollar sträcktiderna. Jag hade nog piggare ben än på lördag, men inte alls som de brukar vara då man är i toppform.

Efter loppet åt vi och satte oss i bilen och körde 580 km till Hotel Jeris. Med stela och styva ben var vi framme kl.22. Här är det betydligt mindre natursnö, endast några cm. Men skidspåret är i bra skick bortsett från lite små stenar här och där. 2,5h lugn klassisk skidåkning blev det på morgonen och nu väntar en välkommen  massage!

söndag 9 november 2014

Farsdag!

Idag är det farsdag, vilket ni säkert alla vet om! (Men detta inlägg skrivs på torsdag så därför kan det vara bra att upprepa sig lite)





Kände mig lite poetisk så jag försöker mig på en dikt som inte följer några diktregler alls:



Min pappa
är en ganska tyst typ
tror många
men oj vad de har fel.
För ingen skorrar som han!

Han har ett tålamod utöver det vanliga
vilket kanske krävs i vår familj.
Någon enstaka gång kan han brusa upp
och då kan du bli kallad något så fult som
tsåckhövo (tjockhuvud).
Det svider, och då vet du att du gjort något dumt.
Som att kröka en hängränna eller att sparka en fotboll rakt i den nya bilen.

Han är den enda finlandssvensken som flabbar åt tv-programmet Putous
och säkert den enda som skidat från Ounasvaaran toisella puolella.
Ibland är han lite trögtänkt
ganska ofta faktiskt
det är inte så lätt att hitta @ eller _
Men han har också områden har behärskar galant.
Såsom musik och backhoppning.
Lägg tii två kaar till!
lär han ha sagt som liten när det tävlades i att hoppa över folk som låg på marken.


Pappa är en sån som ställer upp för alla.
Han är den som byter mina vinterdäck,
vallar mina skidor kl.22 en fredagkväll
och skaffar mig en 5 meters motorvärmarsladd för att han vet hur snett jag kan parkera.
Utan att jag ber honom om det.
Han är den som lär Otto ishockeyfintar ute på gården,
den som reder upp saker som Oskar haft sönder,
och den som får Amanda att lysa upp och gå 10år tillbaka i utvecklingen.
Han är den som med blod, svett och diskbråck trollat fram ett sommarparadis.

Han är den som uppmuntrat mig att vara den jag är
och stöttat mig i det jag gillat.
Han har lärt mig att inte bry mig om vad andra tycker,
att se det positiva,
att snickra
och att rapa alfabetet.

Han är världens bästa pappa!



GRATTIS PAPPA PÅ FARSDAGEN!


Och som man brukar säga: miin papp e no starkari än tiin papp!



 


lördag 8 november 2014

Nytt stafettlag?

Eventuellt får ni se en lång typ med långt hår skida sista sträckan i Minkens damlag i morgon! Håll utkik efter hen!
Finlands TV2 är det som gäller!

Godkänd start på tävlingssäsongen

Hälsningar från ett stökigt hotellrum!


Inför dagen hade jag tre mål:
- att skida avslappnat
- att ha kul
- att få skida minst två gånger

och de uppfylldes alla, kul! Det var superskoj att börja tävla igen!


I tidskörningen blev jag 14e, vilket är min bästa placering någonsin i en skejtsprint på nationell nivå. Någon fullträff var det inte, men tekniskt åkte jag mycket bättre än jag brukar.

Efter kvalet vågade jag tro och satsa på en semifinalplats, men jag visste att allt i så fall måste klaffa! I kvartfinalen var jag överraskande trött i armarna och fick verkligen ligga i för att haka på ledarklungan. I den sista långa uppförsbacken var jag hack i häl på de som ledde och trodde då stenhårt på att jag kunde knipa en semifinalplats, men sedan tappade fart speciellt i den sista branta backen.  Farten jag hade över krönet berättigade till VIP-medlemskap i snigelklubben. Upploppet gick sedan helt okej, men det räckte tyvärr inte till mera än en fjärde plats och tiden var för långsam för att räcka till en luckyloser-plats. Så jag är definitivt mera nöjd med tidskörningen än med kvartsfinalen, men som helhet var det ett stort steg framåt vad gäller skejtsprint. Det blir så mycket roligare att  tävla när man har flera grenar man kan klara sig hyfsat i :) Men min största rädsla är att bli en sån som är rätt bra på mycket men inte superduperbra på nåt!

Annars var det bästa med dagen att Maria fick till en superprestation! Jag är sååå jädrans glad för hennes skull för jag vet vilken motvind hon kämpat i länge! Yes,  där visade du dem!

Dagens pedagogiska insats var när jag fick lära Matu hur sprintheaten är utformade. Trots tio år på absolut toppnivå i sprintsammanhang visste han inte att sammansättningen av kvartsfinalerna baserar sig på siffersumman av placeringarna. Alltså, placeringarna 1-10 fördelas mellan fem heat så att siffersumman av dessa placeringarna i varje heat blir 11. 2an blir alltså i samma heat som 9an. Samma sak med placeringarna 11-20 (siffersumman 31) och placeringarna 21-30 (siffersumman 51). Han tyckte att jag var jättesmart. Jag berättade inte att det var lillebrorsan som lärt mig det!

Snart blir det en kvällslänk med gänget och därefter middag på Amarillo. På kvällen tänkte vi kolla klart Hungergames 2 som vi började kika på igår. De stackars papporna får slita med vallandet (min egen är inte här så Bo-Göran har fixat mina skidor) hela kvällen, så Oskar och jag tänkte överraska dem med nåt gott inför farsdag! Såvida vi själva inte käkat upp det innan :D

Imorgon är det dags för stafett. Tyvärr har vi inte fått till ett helt lag, eftersom Andrea inleder tävlingssäsongen först nästa helg, Julia Charles Häger är sjuk och Ellinor inte har möjlighet att komma hit i helgen. Men Elin och jag får satsat på att skida tvåmannastafett! Det gick ju bra sist Minken gjorde det :D


Snabb premiär!

Så va tävlingspremiären gjord! Det blev en kort historia eftersom jag inte ens tog mig vidare från kvalet. Jag kände mig riktigt degig och slö under loppet, explosiviteten var helt borta. Jag tror jag aldrig har haft så lite mjölksyra efter ett sprintkval som jag hade idag och jag vet inte riktigt vad det berodde på. Nåå, jag har flera gånger tidigare varit i samma läge och tänker inte gräva ner mig p.g.a. den här tävlingen. I morgon har jag startsträckan i andra laget och då skall jag ta revansch! Hoppas på en mera alert kropp då!

Dagens vers: En fars idag, farsdag imorgon :)

onsdag 5 november 2014

Snö!!!

Idag har jag fått skida i härligt vintriga förhållanden här i Vuokatti, alldeles underbart!
Träningen gjordes i sakta fart men med teknikfokus. I år tänker inte jag gå i skida-för-hårt-i-början av-säsongen-fällan ska ni veta :) Hårt ska vara hårt och sakta ska vara snigelfart!

Ikväll ska jag och tränaren planera upplägget för de kommande veckorna. Jag är nog ganska krävande typ att ha som adept eftersom jag nästan ifrågasätter allt :D Det värsta jag vet är att göra något jag inte tror på. Därför fungerar det bäst när jag bollar idéer med någon, jag klarar inte alls av att få ett papper med kommentaren "gör detta". Jag menar, en tränare har den teoretiska kunskapen medan jag som aktiv har den praktiska kunskapen, som t.ex. hur min kropp reagerar på en viss typ av träning. Därför vore det ju helknäppt att bara ha en envägskommunikation :)

Någon tuff träningsperiod kommer det inte att bli i alla fall, i det här skedet av säsongen kan man förstöra mera än vad man kan bygga upp. Är helt övertygad om att jag gjort det jag kunnat i träningsväg nu, knappa 500h har jag svettats sedan träningsårets början vecka 17. Att våga ta det lugnt och vara fräsch och pigg är en konst, speciellt om man gillar att träna och någon annan kanske ångar på 4h per dag. Det gäller att påminna sig själv om att resultatlistorna baseras på tider från start till mål, inte på antal träningstimmar, bänkpressrekord, prestationer på mattest eller liknande. Så nu tänker jag göra som jag gjorde ifjol vid denna tid: från och med nu struntar jag i träningstimmarna. Det spelar ingen roll om det är 12h,16h eller 25h, det är innehållet och graden av pigghet som räknas.

Annars mår vi prima här på Sokos Hotel Vuokatti. Jag bor med Elin och vi har redan installerat oss ordentligt med elektrisk frysväska och allt :D Längtar redan till morgonmålet - 5 av 5 getingar för hotellfrukost!

Knepiga förhållanden

Som skidåkare är detta den värsta perioden, det går varken att skida, rullskida eller göra någon vettig löpträning p.g.a. snötäcket. Som tur har jag möjligheten att åka till Vuokatti i morgon där Minken ordnar läger. 

Träningsmässigt har jag tagit det ganska lugnt de senaste dagarna för att vara fräsch och pigg inför de 2,5 veckorna som väntar i Lappland. I går drog jag skate i botniahallen, 10 min FU + 10*1 min med sprint fart. I dag stod maxstyrka på programmet, Styrkan är på ganska bra nivå trots att den inte blivit prioriterad den senaste tiden. 3*3*100 kg fick jag i bänkpress så tror inte det är det som begränsar mig i spåret till helgen åtminstone. 

Ser fram emot helgen, ska bli roligt att "gurgel åpå" ;)

För övrigt kan jag nämna att min långsamt växande mustasch snart börjar synas, lägger upp en bild på den då.


tisdag 4 november 2014

I morgon inleds snölägersäsongen...

...och på lördag tävlingssäsongen!

Åker som sagt mot Vuokatti i morgon för att delta i If Minkens läger inför helgens Suomen Cup.
Ska bli så roligt att äntligen få sätta nummerlappen på! Inkommande helg tar jag mest som uppvärmning inför helgen i Olos, som jag prioriterar högre.

 Lördagens sprint är skejt och är den distans som jag haft svårast att klara av (läs: de som jag är sämst på) så några höga förväntningar vad gäller placering har jag inte men hoppas ändå att det skulle kännas bra tekniskt. Skulle ju förstås vara superkul att överraska mej själv och andra så det är ju klart jag går in för 100%.

På söndag blir det skatestafett där jag har första sträckan. Hänga tills jag dööör kommer jag att satsa på, så får man se var man landar! Älskar verkligen att åka stafett och köra man mot man. Att flåsa på ensam i skogen har väl också sin tjusning, men det är nog något speciellt med samstarter och stafetter, speciellt om man har en stenhård mental dag. Man glömmer helt bort kroppens trötthetssignaler när man fokuserar på vem man ska åka om, vilket spår man ska byta till eller vem man ska haka på! Kom ihåg att glutta på tävlingarna via TELEVISIONEN!

Idag fyller väärldens bästa kämppis Johanna 23år! En snällare människa får man leta efter. Hon passar precis in på det man som liten skrev att en kompis ska vara eller göra: vara ärlig, säga snälla saker, dela på godiset, leka med alla, ha bra humor m.m. Trots att man blir äldre tycker jag att kriterierna för en god kompis är rätt stabila :) Så grattisar och 500 kramar till Johanna!!

Nu ska vi ha minikalas och glöggpremiär här och träffas allesammans innan vi åker norrut. Nästa gång jag är i Vasa är i slutet på november och då är det definitivt för sent för glöggöppning!

måndag 3 november 2014

Skidorna har anlänt!

Sjölunds skidor är fixade via Mattsons, som alltid! Uffe är bäst!

Fischer!
 
 
 
Efter att farsan gjort slavarbetet med invallningen av skidorna är de nu nerpackade i väntan på att få testas! Alltid lika spännande att se i vilket före alla skidor passar och framförallt hur känslan är! Enligt infon från ski-selectorn hade flera av skidorna rätt unika "kurvor" jämfört med mina tidigare laggar, så det bådar ju gott kan man hoppas!
 
 
Jag tycker det är synd att skidåkningen blivit en materialsport, i synnerhet när man tävlar i den allmänna klassen. Det som är ännu mera synd är att man ser små pluttipluttar skida omkring med det allra snitsigaste i materialväg - varför? Jag tror många föräldrar blir avskräckta när de ser vad "man tydligen måste ha". MEN man måste inte ha åttielva par skidor när man är junior, svindyra skidbrillor, kolfiberskor och hela faderallan, man kan spöa hela sin tävlingsklass med hjälp av hjärta, lungor, vinnarskalle och ett par Karhu från -95! Istället för att sätta massa pengar på saker som barnen växer ur på ett år tycker jag att man ska sätta tid på inspirera och motivera sitt barn genom att göra saker tillsammans i "skidåkningens tecken". Och vad gäller skidorna så säger ingenting att ett par nya skidor är bättre än ett par gamla bara de är väl omhändertagna. Jag tycker att ett par ordentliga skidor för varje stil räcker gott och väl när man är liten, och stabila skor gör det hela lite enklare. Känner en tjej som tävlat flera gånger med landslagsdräkt som hade ett par skate och ett par klassiska skidor också första året i gymnasiet. Så stirra er inte blinda på utrustningen under de tidiga junioråren utan satsa i stället på att svettas å ha roligt!
Det tycker jag :)

söndag 2 november 2014

Halloweenmuffins

Såhär fina blev muffinsen som Otto och jag gjorde hos Fammo:
Otto är fotograf samt dekoratör till dockansiktena (ni märker att munnen är sydd med stygn, rätt snitsigt eller hur?). Spindelnät, fladdermöss och pumpor blev det också, men framförallt mammas stora skräck: Fästingen!



Detta ska föreställa en fladdermus! Schablonen hade nog lyckats bättre ifall vi hade gjort muffisens toppyta mera plan med hjälp an nån slags glasyr!



Superdupergoda blev de och jag var rätt imponerad över lillebror! (Det är nästan så att dessa muffins e gjorda med lite mera finess än Oskars varbölds-tår som fanns i förra inlägget!) Men Oskar, dina var nog också fina, eller ja, fina i sin fulhet!

Movember

Javisst, nu är det dags för den årliga mustaschodlingen! Movember går ut på att man odlar mustasch under november månad, samtidigt donerar man en valfri summa pengar för att sprida kunskap om mäns hälsa och stöda forskningen speciellt kring prostata- och testikelcancer. Om ni vill delta eller bara donera så är det enkelt, gå bara in här https://www.movember.com/fi/donate/payment/member_id/91/ och betala med VISA eller via banktransaktion med bankkoder.


Dag 1. Inga fjun, bara en liten finne. Försökte också pluppa ut ögonen, men utan framgång.


Hittade en flaska nötblod i butiken så jag testade göra blodplättar. Goda och många blev de, men lite torrt utan lingonsylt! 

Igår hade vi  en Halloweenmiddag med Jennis syskon och jag fick uppdraget att göra fingrar av Omar godis och lite karamellfärg. Jag gjorde även två stortår, men jag avslöjar inte vems den med bölden är.



lördag 1 november 2014

Rosa klädbomb från TRIMTEX

Som jag antydde tidigare i veckan har vinterkläderna från vår samarbetspartner Trimtex anlänt.

Mamma förvarnade mig om att de var rosa som gällde, och det kan man lugnt säga! :D

Gissa vem som blev överlycklig över denna hög?


 Två skidjackorjackor, en väst, tävlingsbrallor, en piké och min absoluta favorit: tröjan längst ner i mitten med den lilla dragkeden. Den var så mjuk och gosig att jag använt den hela dagen och jag tror den kommer att bli perfekt att dra på sig efter tävling när det är viktigt att snabbt få upp värmen!

Ytterbyxor, hoodie, tävlingströja, pannband och en "onepiece" tävlingsdräkt! Så himla frän! Kommer man åkandes i den kan nog ingen missa en!

Det var perfekt fotograferingsväder utomhus i morse i och med frosten, men vi kanske hade fått ännu bättre bilder om vi hade haft bättre tålamod och mera kläder :) Ytterbyxor med en superskön hoodie!



A118-1-L Aviator Pants front
Det bästa med de här byxorna är att de inte har några irriterande band eller nåt obekvämt spänne i resåren. Istället finns två "tarran" längst uppe i resåren som gör ett passformen blir perfekt. Inget häng i baken här inte!


Hoodien utan huvud! (Halloweenhoodie?) Perfekt för myskvällar eller som överdragströja efter ett gympass (finns redan på nåns önskelista till julen :))
 
 
 


Jag behöver knappast nämna att jag redan varit ute å tränat med ytterkläderna! En lugn länk, i bra sällskap i ett härligt höst/vinterväder med nya kläder - kan det bli bättre?

Vill än en gång passa på att tacka Trimtex för stödet, tusen tack! Jag ska göra allt jag kan för att det bara ska synas en rosa pil i skogen när jag viner förbi :D Deras sidor hittar ni på www.trimtex.fi , där hittar man även textiler för orientering, löpning, triathlon och cykling!


Nu bär det av till fammos med lillebror för att göra halloweenmuffins. Jag utlovar bilder ifall a. de blir fina, b. de inte blir uppätna på momangen :)



 

En bra dag i skidtunneln!

Gårdagens roadtrip till Jämijärvi blev riktigt lyckad! Vi startade från Vasa kl. 7 och hann tillbaka tills att Idol började. Däremellan hann vi med två pass i skidtunneln, sammanlagt 4h och uppskattningsvis 50varv av och an. Snön i tunneln, föret och spåret var i överraskande bra skick så det var verkligen värt resandet :) Även om jag mest sniglade mig fram i Ramsau så gav det en hel del snövana märkte jag igår, eftersom tekniken kändes mycket bättre än vad det vanligtvis brukar göra i slutet på oktober! Åh va skoj det ska bli med  snöläger och tävlingar!!