torsdag 31 juli 2014

Dagens utmaning del 1

Jag utmanar er läsare under fyra dagars tid, hoppas ni antar utmaningen (för jag kommer att göra samma sak som jag ber er om!)

DEL 1:
Gör något som är lite utanför din komfortzon.

Det kan handla om träning: ta en ny löprunda, testa på backintervaller, sätt lite mera vikter på stången!
Det kan också handla om något i vardagen, som att ringa det där samtalet du skjutit upp under flera dagar eller veckor. Eller som Mr J: testa en ny yoghurtsort. Det kan kännas lite spännande men jag lovar, det är inte farligt!
Kort och gott något som du känner dig obekväm över, men något som för med sig en härlig känsla efteråt!

onsdag 30 juli 2014

Rekord!

Tänkte göra en liten summering av dagen innan jag tar natten. Morgonens 3000m test gick riktigt bra, tio jämna varv resulterade i en sluttid på 9,58 som är nytt rekord. En annan positiv sak är som Emma redan nämnde att sträckan var lite längre än 3000m. GPS:arna visade allt mellan 3080m - 3150m, så om man räknar med att den var 100m överlång så kan man dra bort 20s från min tid. Jag fick pressat kroppen idag  för pulsen steg ända till 194.

På dagen blev det en skön 1,5h middagssömn och efteråt 2,5h rullskidning klassisk i terräng, mest parstakning. Imorgon väntar en ny tung dag med skate intervaller uppför på morgonen. 


Oj vad god husmanskost de serverar här och efterrätt får vi till både lunch och middag!

Favorit i repris

 
 
Detta är en film vi gjorde sommaren 2012 när vi var i Ylläs på träningsläger.
Andrea och min finska har utvecklats åtminstone litegrann sen dess! :D
 

Dag 2, 3000m test

Tjenare!
Igår anlände vi hit till hotell Jeris. Det är ett ställe mitt i bushen med en tillhörande stugby som vanligtvis inte håller öppet sommartid. Vintertid är det däremot en massa utländska turister här för att kolla på renar, norrsken, snö och lappgubbar! Ett spa finns nere vid sjön Jerisjärvi också, men det har jag aldrig besökt. En dator har de också här i respan, tjosan!

Igår blev det en 90min:s mycket sakta länk med Andrea. Det var otroligt skönt att träna i kring 15grader - man blev ju knappt svettig!

Imorse vaknade jag med min vanliga tävlingsångest och den höll i sig ungefär till 10.30, en halvtimme före start. När jag började värma upp förvsann den äntligen, det är samma sak varje gång. Varför kan jag inte hantera min nervositet bättre? Nu är det ju inte fråga om att jag skulle vara sjukt nervös, men morgonen är definitvivt förstörd. Nåja, det kanske hjälper en att prestera bättre...

Tyvärr hade jag inte någon egentlig draghjälp. Jag hade planerat att hänga på min mini idol, 16åriga Heidi Kuuttinen från Närpes, men hon sprang i ett annat heat. Heidi har ett otroligt fint löpsteg och har en fantastisk inställning trots sin ålder, jag är alldeles imponerad! 10.18 tror jag hon har sprungit i sommar på 3000m, grymt! Oskar och Chrisse var den närmaste klungan men de var definitivt inte inom räckhåll...

Efter en lite väl optimistisk inledning blev sluttiden 10.48. Lite besviken var jag eftersom 10.30 var målet, men 11.20 var mitt tidigare rekord för två år sedan, så en del sekunder blev ju bortslipade. Efteråt mätte både Rikhard, Andrea och Maria sträckan med GPS och kunde konstatera att tio varv runt grusbanan i Muonio mostvarade åtminstone 3100m. Vilket alltså betyder att jag borde ha underskridit 10.30! Kan man tänka så? Jo, det tycker jag :D Mina rumskamrater Andrea och Maria klarade också sina uppsatta mål när vi tar den nya sträckan i beaktande, yes! MEN Det viktigaste var ju ändå att få en riktigt bra träning. Nästa gång springer vi testet i september i Kolari, och där hoppas jag det finns en riktig tartanbana. Med spikskor och ännu bättre form siktar jag på att underskrida 10.30 "på riktigt".

Nåja, skönt att det är förbi. Nu kan man börja träna på allvar! En tyngre träning blir det också i morgon (torsdag). På lördag deltar jag och några andra i en rullskidtävling i Ylläs. A och B landslaget deltar så konkurransen är det inget fel på. Även om Rolle och Henkka påpekar att det är fråga om en tuff träning, så är tävling alltid tävling. Så nog vaknar jag säkert på lördag med en miniklump i magen av förväntan och nervositet :D

Nu blir det vågrätt läge + läsning!

måndag 28 juli 2014

Muonio nästa!

Imorgon bär det av på FSS-läger till Muonio. Om jag blivit rätt informerad så är vi 61 personer på väg! Bara logistiken fungerar under veckan har jag på känn att det kommer att bli superskoj - det kan vara lite hälsosamt för oss äldre att ha lite yngre energi med, och säkerligen har de yngre också nån slags nytta av att vi är med! Det enda nackdelen med att vara många som bor på ett och samma ställe och tränar hårt är att det är rätt hög sannolikhet för att nån insjuknar. MEN, bara folk inte petar sig så mycket i ansiktets håligheter och tvättar händerna går det väl att undvika smitta :P Jag tror jag ska inkassera lite tantpoäng å sätta upp lappar, *långbenskratt*

Hoppas vi får passligt träningsväder och får vara med om hårda träningar och en massa bus och skratt! Ser med skräckblandad förtjusning fram emot 3000m:s testet på onsdag, få se om jag når höstens mål som min tränare lagt upp... Som jag nämnde är det höstens mål men det skulle ju vara skönt att nå det redan under sensommaren och vara lite före planerna formmässigt. Men planen är grusplan och jag springer inte med spikskor, så dit far ju nog några sekunder... Bra träning blir det i alla fall!

Jag vet redan nu att det kommer att bli ett otroligt mycket bättre läger för egen del än ifjol. Så trött som jag var då har jag aldrig tidigare varit, men det märker man ju först i efterhand. . Troligtvis var mina järndepåer på gränsen till uttömda. Jaja, nog om det! Skönt att den tiden är förbi och att jag nu känner mig energisk som aldrig förr!

Här är några bilder från fjolårets läger när vi drog 60stycken 15 sekunders intervaller uppför slalombacken i Olos.



 
OSKAR

CHARLES


JAG, OCH FANNY I BAKGRUNDEN
 
JOSSO med sitt plåster :p


Det är oklart om jag tar med någon dator så det kan hända att det är brorsan som får stå för uppdateringarna. Med tanke på att han mest brukar ligga och fisa och se på Family Guy mellan passen så har jag skrivit några inlägg som är schemalagda och ploppar upp under veckans gång (men de handlar ju inte om vad vi gör på lägret utan om lite annat). Så helt utan att läsa blir ni inte! :D

Halleluja

En händelserik dag, det kan man minst sagt säga om gårdagen. Botniacyklingen gick inte som planerat, skulle kunna skriva ett intressant inlägg om hela morgonen men p.g.a. vissa skäl tror jag att jag låter bli. Jag väljer att istället fokusera på eftermiddagen som jag spenderade ute på Södrangrundet med moffa, mommo, morbror och hans familj. Vi åkte till storsand med båt där vi simmade och lekte i stora vågor. Tre faktorer som man sällan upplever samtidigt här i gjorde att dagen blev speciell. Varmt havsvatten (gissar på 23 grader), varmt i luften (29 grader) och ganska hård vind. Det gick att vara i vattnet hur länge som helst! Då vi sedan åkte tillbaka till villan så var det som att sitta i en av borgbackens berg-och dalbanor. En gång dök fören in i en våg och vi tog in vatten så att benen blev helt genomdränkta. Eftersom vi var relativt nära land och vågorna ändå i den storleken att vi inte kantrade så var det mest kul, men om man hade varit långt ute till havs och det det riktigt hade börjat storma så skulle nog nöjet ha ersatts av panik. 

Efter simutflykten fick jag en privat grillfest eftersom jag missade den riktiga. Morbror Johan agerade grillmästare och lyckades till fullo. Godast var nog kanske fyllda champinjoner inlindade i bacon. I morse rullskidade jag 2h upp- och nerför markbacken i Solf, följt av en timmes massage av benen. I kväll kommer jag att tvätta mina träningskläder så att dom inte stinker redan då jag inleder lägret. Det har jag fått kritik av från det kvinnliga könet, men det är förståeligt. 

Jag har glömt min FSS reseväska i Larsmo så det blir nog rekord lite saker med på detta läger. Satsar på strumpor och boxers, resten klarar jag nog mig med ett exemplar av. T-skjortor löns det väl nog också att ta någon extra med, fast den troligen endast blir använd i samband med måltiderna.

Kl. 07.00 i morgon står jag med små ögon vid busstationen i Vasa för då är det avfärd mot Muonio. Hoppas  det blir många timmar träning och sömn och mycket god mat!

söndag 27 juli 2014

Paket från One Way!




Ett paket dök upp på posten i slutet av veckan. Är inte på något sätt bortskämd med att få dylika leveranser så det kändes som en födelsedag! Stavar, piggar, remmar och drickabälte - perfekt timing dessutom inför kommande läger!
Har de senaste 5åren skidat med OneWay stavar, som enligt mig har marknadens bästa sving, så ett samarbete med skidmärket var väldigt välkommet! Hoppas dessa stavar kan svinga mig till nya höjder :D

Tusen tack till Ulla på One Way!!!!

lördag 26 juli 2014

Löpning och cykling

I går var det som sagt löptävling i enorm värme, 30 grader i skuggan visade alla termometrar förutom förutom den på sportplan som endast visade 26, kanske den har givaren i bassängen på insidan. Tävlingen gick sådär, jag är inte helt nöjd eftersom jag hade 13s sämre tid än ifjol. Däremot kämpade jag nog lite mera mot värmen i år, fast det var hett även ifjol. Tack till alla som sprutade och gav vatten åt mig, det hjälpte mycket! Det som värmer lite från gårdagen (förutom Korv Görans kebab förstås!) är att det nog var bästa tävlingen hittills i sommar och att jag nog hade sommarens bästa dag ifjol då jag sprang jakobåttan, så helt ganska bra gick det nog. Men man måste ju alltid sträva efter utveckling tycker jag, annars är det ju ingen vits att sätta ner så mycket tid som man gör. På onsdag har jag ny chans att bättre rekord då vi på FSS lägret i Muonio kommer att springa 3000m test.

I morgon är det dags för debuten i Botniacyklingen för mig. Min plan är att vara väldigt passiv och cykla med så länge jag orkar. Och jag är ju inte den allra vanaste i klungan heller märkte jag på Vätternrundan ifjol. Jag har faktist inga mål för jag vet inte alls vilken nivå jag är på med cyklingen, men jag tror det blir riktigt kul! Jag tror jag kommer att cykla med Camelbak ryggsäcken för att inte köra in i någon då jag letar efter flaskan under ramen :)

På onsdag var jag och Jonas Lindell på ett långt rullskidspass i värmen och trots att jag drack 2,6 l under länken pissade jag inte under sista 2,5 h, det säger lite om hur mycket man svettas i denna värme. Vi bestämde på samma gång att jag skulle komma till deras gym  Solf Fitness i Solf centrum på torsdag och köra min styrketräning där. Det var riktigt fint och städat, rekomenderas. Gymmet bestod av en sal med apparater, ett rum med bl.a. bänkpress och räcke och även en stor spegelsal där man kunde göra gemensam cirkelträning, stretcha eller vad man nu har behov för. De erbjuder också massage, så måndag bokade jag in en tid åt mig (benen!), passligt efter cyklingen så att de hinner piggna till innan lägret på tisdag.

Grillfest med Fagerudds!

Efter att ha duschat, bytt om och ätit ett ordentligt återhämtningsmål åkte jag och resten av familjen (utom Oskar) till Södrangrund där mobbo Johan hade ställt till med sommarens roligaste grillfest för släkten! Och definitivt sommarens största grillbuffé! Grillad kyckling, korv, halloumi, rödbeta, paprika, tomat och zuccini, samt nypotatis, bröd och hemmagjord pesto! Och icke att förglömma mommos ekologiska färgsprakande sallad. Tyvärr kunde jag inte njuta särsklit mycket av huvudrätten, för på en gång kom det typiska efter-löptävling-illamåendet. Mådde pyton i ungefär en timme men en simtur redde upp det hela! Så jag var i fin form tills att den 5kg tunga jordgubbsskålen skulle länsas!

Vi hade en fantastiskt rolig kväll med mycket skratt och bus! Här kommer bilder:
WOOOPS! Av de långa benen att döma blir man aldrig för gammal för att busa!

 Rufus,  Fanny och Simon kan gå på vattnet!


 Rufus kan ALLT! Också slalom!   


Vem där?


 


 Maja!

Badkrukan Amanda! Eller kunde allt handla om en bikini???

Min Pride-hawaiikrans blev snabbt populär! Här är min morbror!
 
 
 
 Han har en fru, Linda!
Sommarfin!
Inga gummistövlar idag inte!


 
 Jag och Maja hade hatt!

Mycket koncentrerade kusiner + en jordgubbskål XXL

Storfiskaren!

 
Mommo var så fin i sin klänning och sina pärlor!


Hatten är mommos!
 
 
 
Den rutinerade Botniacyklisten!
 
 
 

 Fyra damer njuter av kvällsskolen: Amanda, Fanny, Molly och Pia!
Nere vid stenen skymtar man kusinerna Ruffe, William, Otto och Maja





Tack Johan för bästa grillfesten! Nästa sommar blir det partaj på Krokön! Då hoppas jag att också Viktor, Oskar och Jenni kan va me!

JakobÅttan uppdatering

Sommarens förhoppningsvis hetaste löptävling är förbi!
Jag är riktigt nöjd med min prestation, hade som mål att springa under 32minuter, dvs under 4min/km, och jag rundade banan på 31.42.
Men jag ljuger om jag påstår att det gick lätt - det var en enda lång kamp mot värmen, svetten, magen, vaderna och stickningarna (som försvann). Men i mål kom jag!
 Utan vattenkastarna mamma, pappa, Josso och Jonas är jag tevksam om jag hade tagit mig i mål, TACK!

Detta var min outfit, väl nersvettad. Som ni märker är det regnbågsinspirerat (hulakransen hade jag som en liten svans till lippisen). Go Jeppis Pride - ALLA har rätt till kärlek!

För intresserade kan jag meddela att lippisen inte är till salu. Den har varit min trotjänare sedan 2005 då jag fick den i Amerikastafetten i Munsala, och den sviker mig aldrig!



Som vinnare fick jag ett par nya New Balance skor, sponsrade av favoritaffären Mattsons i Jakobstad, KUL! Eftersom jag har ett par nya redan tänkte jag ge dem åt mamma på hennes födelsedag i  augusti, men hon fick mig övertalad att behålla dem själv. Många idrottare har ju tusen olika skor de löper med, själv har jag klarat mig länge med löpskor för vägar, terrängskor, dubbskor för vintern och "måsaskor", men kanske dessa kunde komplettera mina rosa Asics på asfalt och grusvägar? Skor nöts ju ändå rätt snabbt så det kan ju vara bra att ha ett par extra i lager!

fredag 25 juli 2014

jakobåttan


Mera bilder och text är på kommande, jag passar bara på att ladda upp bilder från pappas mobil!
Hoppas ni alla har haft en underbar fredagskväll!

Onsdagen i bilder

I onsdags hade jag vilodag. På morgonen kom Malin till Krokön och vi begav oss direkt iväg på en paddlingsfärd i söndagsfart till Orrskär. Speciellt Malin blev något friterad :D Resten av dagen simmade vi, åt och svettades. Inkommande tisdag åker vi båda två till Muonio på träningsläger med FSS, eftersom Malin är öid-tränare. Också Sara kommer med så det kommer att kännas som på den gamla goda tiden (förutom att Sara inte kan börja tappa bort sig med flit i fjällen om hon vill att ungarna ska komma levandes hem)!
En söt och blöt Lurvas dök också upp när Måndagsklubben kom förbi!



Mot kvällskvisten kom S&S och Mr R förbi, och räddade troligtvis mig och mina syskon från att bli utan pappa. I 30 graders värme och med hundraprocentig vätskebrist hade han slitit på taket hela dagen, och av tystnaden att döma var han fem före att svimma. Vi åkte ut till havs med deras båt och simmade i Storviken. Underbart!
Vem styr båten med fötterna?

 
Det  gör Sven!

ute till havs styr en segelbåt...

 
Sjölunds supersimmare!

Damerna i fören!

 
Sven räddade pappa från uttorkning!!



Wrroom... J & I kom förbi!





I går blev det löpintervaller på morgonen, lunch med fammo och sedan ett parstakningspass.

 Imorse vaknade jag med den vanliga tävlingsångesten (JakobÅttan). En del av mig ville som vanligt krypa ner under täcket och vakna i morgon istället, medan halva Emma var taggad på att göra en toppenprestation. En morgonlänk på tom  mage brukar vara ett bra sätt för mig att få igång kroppen och kroppen, idag också svetten! 15.20 går starten och det kommer att bli fruktansvärt hett. Siktar på att förbättra min senaste tid rejält och naturligtvis skulle det sitta fint med en bra placering också. Hoppas ja inte får mitt vanliga spyfel efteråt, eftersom morbror Johan bjuder på mat vid Södrangrund på kvällen.

Ugh, nu ska jag ta mig samman och dricka en liter eller två...


tisdag 22 juli 2014

En uppdatering!

Det har inte blivit särskilt mycket skrivet här under den senaste veckan, har dels inte haft tid och dels inte prioriterat datatid i denna härliga sommartid!



Utsikt från moffas havsterass. Men det blir ju aldrig samma sak på foto!
 
 Fiskbild 1
 

 Fiskbild 2


 

 

 

Efter att ha kommit hem från Monäs blev det en kortare styrkepass i hemmagymmet, delvis med Paolos övningar - de var jobbiga! På söndag blev det två pass och en 5timmars GU-dag. Det tog på mina vätskereserver, kände mig alldeles matt på kvällen och hinkade i mig 3liter mineralvatten... Troligtvis inte så hälsosamt, men det kändes bättre efteråt! Hela dagen gick jag och längtade till villan och lovade mig själv att om jag inkommande morgon löper rekordtider blir det en villavistelse!

 På måndag morgon var det dags för 6*1000m med 2,5min paus på Larsmo grusplan. Löpte dem på 3,36, 3,35, 3,31, 3,31, 3,30 och 3,28 i en fruktansvärd hetta. Jag kände mig som en dränkt bäver efteråt, men hade en rätt så bra känsla eftersom det gick snabbare än sist, då det var betydligt svalare. Efter en vända efter ännu mera mineralvatten skumpade jag iväg till hamnen med cykeln. Åh, va det var skönt att komma ut på vattnet! Fast frågan är om det inte hade varit svalare att vara på land: det årliga arbetslägret på Krokön har startat... Vad kan vara mera härligt än att riva och bygga om villataket i detta väder? Både mamma, pappa, jag och Otto svettades som grisar!!! Det blev många dopp och mycket vätska (men säkert för lite). På kvällen simmade jag 1h 5min. Och det blev kallt mot slutet, eftersom jag trodde jag skulle klara mig utan våtdräkt. I hela livet har jag varit en svettig typ, men i vattnet hackar jag alltid tänder, SKUMT...


Dethär är en gammal bild på den äldsta villan som följde med när vi köpte tomten. Muminhuset(kolla taket) är nu ett minne blott!



Där uppe skymtar ni mig och min superkeps!



MAM Å PAP. Gummistövlar och bikini är bra arbetskläder?!




23.00 blev det paus, två timmar tidigare än kvällen innan (då jag inte deltog) :P



Ah, semester :D


Idag åkte vi alla hem för att fylla på förråden. Jag gjorde ett gympass på morgonen och på eftermiddagen ska Anna och jag ut och rullskida. Vi kommer att bli friterade! Och på tal om ohälsosamma fetter så har det blivit dags för den årliga kebabrundan. Anna och jag brukar ta en Korv-Görans kebabportion varje sommar, och det finns en enda regel: inte sluta förrän allt är slut! Man ska passera både matgräns 1 (hum, ska ja ta lite till), matgräns 2 (böörk, ska ja ta lite till?) matgräns 3 (varför äter jag fortfarande) och Vikingline gränsen (Bär mig ut härifrån! Jag vill bli magpumpad!). Efter rullskidpasset blir det alltså chebab!

På kvällen åker jag ut till holmen igen, för på onsdag har jag en vilodag. Då kommer Malin på besök och det betyder paddling! :D Det ska bli så skoj!

PÅ torsdag blir det igen ett hårdare pass + en lätt kvällsträning, och på fredag morgonlänk + jakobåttan. PÅ fredagkväll är det släktgrillfest i Monäs. Shit va mycket program jag har denna vecka, skoj, för jag hinner ändå träna hur bra som helst!! :D

måndag 21 juli 2014

Besök

Sommaren flyter på som bäst och träningen likaså. Det har blivit mycket träning senaste veckan och det börjar kännas av. I morse gjorde jag 300m:s intervallerna vid Karlsplan. De gick nog riktigt bra, bäst hittills i år, men än har jag nog en bra bit kvar till höstens mål känner jag. I morgon bitti blir det parstakningsintervaller på sportplan vid Smedsby med Victor. Det kommer att bli en varmt pass har jag på känn, eftersom det luften tenderar att stå stilla där. Men det är väl bara bra att vänja sig lite till fredagens plågor, löptävlingen jakobåttan ordnas då och jag tänkte delta. Det är har varit varmt varje år jag har sprungit, och det är nog över 10 gånger jag deltagit hittills.

På fredag kväll hade Toni passligt att åka ut på sjön med deras buster, så jag, Jenni och hennes kompis åkte ut till bl.a. Jannes Saloon och åt laxsoppa och sedan körde vi lite längre ut mot havet och tog ett väldigt svalkande bad, vattnet var endast 19 grader där ute. På söndag fick jag svetta ner kostymen ett kilo då vi i het värme var på ett dop. Jag fick dessutom äran att agera fotograf, hoppas någon bild åtminstone blev duglig. Sedan åt jag smörgåstårta och vanlig tårta i stora lass!

I natt sov yngre syrran över i min 18 kvadratare. Vi rymdes fint men som tur vaknade jag mitt i natten av att blåsan var full, för jag tror att vi höll på och delade den sista syremolekylen i det ögonblicket. JAg öppnade fönstret och på morgonen var det bra igen!

lördag 19 juli 2014

Idrott och barn

Idrottsmässigt har de senaste dagarna bjudit på en hel del framgång för mina yngre syskon. Amanda persade igår i längd och blev 4e på SFI-mästerskapen i damklass, 9cm från bronset!
 I skrivande stund löper hon också final i damernas 100m, det tror jag inte hon hade räknat med i morse! Ottos lag LBK tog sig hela vägen till  kvartsfinal i Kokkola cup, efter 4 vinster, en oavgjord och en förlust i grundspelet. Kvartsfinalen var en riktig nagelbitare: 2-2 blev ställningen, och först efter 8 (!) straffar blev det klart att det andra laget vann. Tänk vad nära att bli med de 4 bästa i Kokkola cup! Hursomhelst gjorde laget en superduper insats, ingendera av Jaros lag i åldersklassen tog sig lika långt och jag tror det är en av de bästa prestationerna ett LBK lag någonsin gjort.

Ändå är det ju inte vinsten och resultaten som räknas i ungdoms- och barnidrott, vad folk än påstår. Efter 15år med tävlingsidrott i 5 olika grenar har jag lärt mig en hel del via mänsklig observation... För att utveckla topp och bredd är det A och O att barnen finner glädje i själva idrotten, inte i resultaten (även om detta såklart kan vara en påverkande faktor). Jaja, tänker ni, "de viktigaste är att ha roligt"-grejen är lite uttjatad. Kanske det, men jag undrar om föräldrar faktiskt är medvetna om att det är DE som påverkar om barnet har roligt eller inte. Tjatar man på sitt barn eller mutar man det för att det ska vara med på träningarna, eller gör man så att träningsväskan och en eventuell skjuts är redo men beslutet är barnets? Tittar man på matcher/träningar, berömmer man? Eller är man helt frånvarande och petar på sin mobil och knappt märker att träningen är slut? Är den inledande frågan "vad gjorde ni idag, hade ni kul?" eller frågar man "Vad blev ställningen?". Pratar man illa eller gör narr av motståndaren, eller försöker man få barnet att utveckla respekt för andra genom att inte ha allt för höga tankar om sig själv eller sitt lag?

Och det viktigaste: gör man något roligt och sporrande tillsammans med sitt barn utanför de ledda träningarna, såsom lekfulla tävlingar, turneringar, hinderbanor, teknikbanor, mångkamper, utflykter, äventyr, utmaningar? Det är det som utvecklar sann glädje i att tävla, träna och bli bättre. Och Nej, alla kommer inte att bli bäst. Men att ha något man brinner för, känna delaktighet och gemenskap och ha en hobby som gör att man knappt vill somna på kvällarna, är inte det den mest värdefulla vinsten? Det gäller inte bara idrott, utan hobbyn överlag. Så till alla föräldrar som läser detta: utmana er själva för att hitta vägar för att ditt barn ska tycka att det är ännu roligare! Det kan också vara tänkvärt att man kan vara den vuxna person som får ett barn att hålla på med idrott, även om man inte är barnets förälder utan kanske tränare eller en släkting eller familjebekant.

Om jag någon gång får barn tänker jag vara den som vrålar minst och stöttar mest! Fåse hur det kommer att gå. Det löser ju sig självt om mitt barn väljer att spela cello, jag kan ju inte vråla sönder konserten! (Jag ser en bild framför mig när jag står och vevar med en banderoll och vrålar GE BARA över huvudet på en massa kostymklädda nissar).

* GE BARA = ett lags hejarrop på dialekt

Mounäs

Jag har tillbringat hela fredagen vid M&M:s villa ute vid havet, och det var verkligen en skön vistelse! Jag har käkat fisk så det står ut genom öronen, njutit av vädret, simmat, lagt ut nät (vi fick 12abborrar och säkert 25 idar) och har varit en passiv deltagare i sorkjakten.

Fanny, Maja och Rufus (och The Sorkmaster Simon): ni har gjort ett bra jobb för jag såg inte en enda! På kvällen kom också William, Molly och morbror Johan, efter många om och men och en ofrivillig dyktur. Som vanligt däckade jag där kring halvtio tiden och bidrog inte särskilt mycket till kvällsunderhållningen ;)

Det är konstigt hur mycket postiv energi och kvalitetsvila för kroppen och kroppen man får av att koppla av ute i naturen och framförallt vid havet. Att äta lyxfrukost ute på terrassen och se en segelbåt ute vid horisonten, DET är livskvalité. Lite vemodigt var det att cykla därifrån, men man måste ju åka för att kunna komma tillbaka. Johan ordnar grillfest om en knapp vecka så då får jag åka tillbaka, och då är det förhoppningsvis ännu mera Fageruddare där!

Hemresan gick bra förutom lite regn. Årets happening på orten, Monäsrodden, missade jag tyvärr men jag får ta det ett annat  år. Kanske hade jag känt mig lite som en utböling när jag inte OU-ar så mycket på alla o:n.


torsdag 17 juli 2014

Måsan

Jag tar tummen ur arslet då ja behagar kan vi hälsa åt Emma. Jag har nu också tagit sommarlov på nytt efter två veckor med jobb. Jag har också börjat känna mig normalt pigg igen så det betyder mera träning. I morse gjorde jag en tung intervallträning på måsan i Västervik. Vädret kunde inte ha varit bättre, passligt varmt och lite blåsigt, så att bromsarna och flugorna inte var så aggressiva. Till alla hälsofreaks kan jag meddela att jag drack en grön smoothie till morgonmål, helt gott och kanske t.o.m. nyttig. Jag mixade bl.a morot, vinbär, banan, avokado, gurka, citron, spenat, havtornsbär och lite spirulinapulver som är ett så kallat "superfood", en alg väldigt rik på näringsämnen. Dagens största överraskning var nog ändå att Jenni kom med och sprang intervaller. Jag var tvungen att ta några bilder för att tro det själv.

Efter maten gled jag in till stan, rättare sagt till Vaasa Picnic vid kaserntorget för att slänga mig på en filt och vila till musik och teater. Det var helt trevligt och ganska lite folk, kanske 50 personer. Ikväll blir det rullskidnind ute på Köklotvägen för första gången i år, rekomenderas! Imorgon blir det långlänk från morgon och kvällen är öppen för förslag. Om Toni och hans båt har passligt kommer vi kanske att åka ut till Jannes Saloon och äta kvällsmat där.

                          En fotbollsspelare "ruschar fram"!
                        Sista minuten på sista draget.  Laktat 15+.
                        Känsla: Surt!
                        Tanke: Vem har stulit mina lungor?
                        Ett enormt steg som ni ser....
Två människor och två tranor sågs på myren! Jag lyfte inte från marken idag heller trots att myggorna fick släppa på sista draget, så jag räknar mig som människa ännu.