fredag 28 mars 2014

Rakt in i väggen

Igår bjöds det på tävling i Lappfors, 10 km fristil. Spåret var i riktigt bra skick och de hade t.o.m. fått ihop en 2,5 km slinga. Jag tog en liten chansning och öppnade riktigt hårt så att jag skulle hinna ifatt Patrick Kronberg som startade framför mig, och ligga i rygg till mål. Efter ca 2 km skidat var hade jag tagit in hälften av hans försprång men då kände jag att det skulle bli en tung resa till mål. Jag var ganska jämn med honom ännu vid halva men sedan dog jag totalt. Jag slutade 5:a och förlorade över minuten till Patrick som vann. Denna gång höll det inte men kanske nån gång i framtiden!

Imorgon blir det en längre löplänk vid öjberget.

torsdag 27 mars 2014

ik Falkens talkofolk levererar igen!

Är nyss hemkommen från Lappfors, där Falkens talkogäng än en gång gjort en strålande insats inför Falkens Parklopp! Jag hade nästan glömt hur vita spår kan se ut!

Damerna hade idag 5km skate. Banan vi rundade två gånger var rolig, kuperad och rätt tuff. Jag gjorde nog kanske mitt allra bästa skatelopp denna vinter! Egentligen har jag inget att klaga på: benen var pigga, skidorna gled som bara den, tekniken var inte lysande men fullt godkänd och huvudet var programmerat på kamp! Det enda som grämer är att jag tappade ena linsen inför sista uppförsbacken, så min planerade spurt blev inte helt stilren. Stilen i S-kurvan var nog den fulaste i vinter, men jag hölls på benen! Placeringen blev 1a, och en vinst smakar ju alltid bra. Trots allt händer det ju rätt så sällan att man får stå på prispallen under en vinter...

Inkommande helg är tävlingsfri, och den tillbringas i Vasa för omväxlings skull. Pampasveckan är i full gång men de får nog klara sig utan mig i år igen :) Troligtvis blir det vilodag imorgon, såvida jag inte känner mej fruktansvärt pigg, och på lördag blir det en GU-dag. Är jag fräsch på söndag blir det väl en hårdare träning, sedan närmar sig säsongsavslutningen i Ruka. IF Minken har ordnat så att vi kan åka dit redan på onsdag, och det är vi såklart väldigt tacksamma över, det ska bli superskoj att umgås med gänget och tagga till inför den avslutande plåghelgen! Stafett och samstart 10skate står på mitt program. I stafetten ska jag först och främst hållas på benen, och sen ska jag döda dem. Benen alltså :D Hoppas ingen läser fel och tror jag är nästa skolskjutare. På söndag ska jag pressa det sista ur kroppen och få till årets bästa skatelopp!

Efter Rukahelgen åker vi med familjen (+mommo å moffa) till Levi. Med tanke på pappas puls idag under upp- och nervarvningen blir det nog en lätt match att göra så att han går i väggen! Mamma har ju varit min parstakningsadept i vinter (vi hade ett gymnastikprojekt i skolan), och har skidat rätt flitigt, så henne blir det svårare med. Men det kan hända att Otto tar hand om den biten, ifjol lockade han med henne på ett svart spår till Utsunkota... Nej men skämt åsido så ser jag otroligt mycket fram emot att få skida på långa spår, njuta av vädret,  och ta dagen som den kommer. Något träningsprogram tänker jag inte ha!

Nu har jag överskridit min vanliga sängtid med gigantiska 1,5h, och äntligen börjar kroppen ha varvat ner så att det går att börja snajsa. (Jag har alltid svårt att varva ner efter kvällstävlingar eller tuffa kvällspass)

Gonatt!

tisdag 25 mars 2014

I väntan på superkompensation

Igår blev det en löplänk på öjberget med ben som lekte lyktstolpar. Imorse åkte jag och Victor L. till Vörå för att se ifall det gick att skida. Den ca 2km långa banan var faktiskt helt skidbar. Jag var nog ännu rejält trött i benen efter helgen. Vasa Idrottsakademi har gjort det möjligt att få massage direkt efter träning ca 1 gång i veckan detta år och det gjorde verkligen bra åt mig idag!

Imorgon blir det en aktiv vilodag, 2h i skolan och resten av dagen fick jag jobb.



måndag 24 mars 2014

Inga Höjdare!

Nåjaa, dags med lite uppdatering från min sida också!

Det blev ingen historisk helg för min del. I lördagens stafett startade jag i andra sista ledet och första kilometrarna var det bara att skida den fart som personen framför skidade, eftersom det var betydligt trögare bredvid spåret gick det inte att försöka skida förbi. Jag hade taktiken att hålla mig lugn första varvet och lita på att det bildas luckor senare så att man kan skida upp sig. Så blev det också och andra samt tredje varvet hade jag alla möjligheter att skida precis så hårt jag kunde. Det gjorde jag också men på tredje varvet blev jag så trött att jag inte längre orkade ta några placeringar. Jag växlade som 25:e man och hade nog siktat betydligt högre, så det var nog en liten besvikelse. Stort tack till Minkens egen hejarklack, det var väldigt kul att passera er i den sista backen, trots att mjölksyran höll på att spränga huvudet. Tyvärr blev det ingen medalj men nästa år ska försöka ta revansch!

Söndagen blev ett lopp av samma kaliber. Jag blev 72:a och det gick ganska tungt hela vägen. Jag hann med några få incidenter under loppet (bl.a. två fall) men de påverkade inte resultatet så mycket. Det märktes på slutet att det har blivit skidat lite under senaste tiden för jag fick lite kramper i benen. Den bästa formen verkar nog ha tagit sommarledigt redan men jag hoppas ändå att falkens parklopp blir av på torsdag. Jag tycker nog att det är förvånansvärt roligt att tävla ännu fast det går lite tungt.

Om två veckoslut blir det säsongens sista tävlingar i Ruka, stafett och 20 km skate. Jag har tänkt skida stafetten där, endera i första eller andra laget beroende på vart jag blir uttagen. Den stafetten borde nog ändå passa mig ganska bra eftersom den är 3*7,5 km klassiskt. Vädret är lysande för tillfället och det är bara att njuta av våren då den är som bäst.

Ha de bra!

Bilder från helgen

 Smått nervös!

Uppvärmning!

 Stafetten, efter ett varv

 In action: brillorna hade trillat ner på näsan!

Tummen upp Leif!

Oskar värmer upp

Chrisse!

Oskar!
 
Mamma är fotografen!'
 
Om man klickar på bilderna blir de större!!

 

söndag 23 mars 2014

Trött men nöjd efter sista FM-helgen för i år!

Halloj, Emma här!

Nu har FM-tävlingarna för i år viri å firi.
SUMMERING AV HELGEN:

Fredag: Var inte anmäld, och deltog inte heller, eftersom jag valde att satsa på stafetten och den långa sträckan (som blev förkortad från 30km till 20km). Jag tror det var ett bra val, för mina chanser är betydligt bättre på ett långt klassiskt lopp än ett kort skate. Men det är klart att det kändes lite udda att inte delta. Men å andra sidan var det ju typ årets trögaste före, så kanske det var smart å spara krutet till lördag å söndag.


Lördag: stafett. Jag hade startsträckan och fick starta i 5e ledet, dvs ganska långt bak! De första 50metrarna gick toppen, sedan var det plötsligt en hög av människor och skidutrustning framför mig, som jag förstås kolliderade med. Själva fallet tappade jag inte så mycket på, men typ 10 åkare körde förbi och ockuperade de två spår som fanns. Så det blev en hel del spurtande och kryssande för att plocka placeringar! 15e var jag till växling, och själva loppet var nog ett av de bättre i vinter! Synd bara att jag tappade så mycket placeringar och energi på fallet, för i sista backen skidade jag upp en klunga på 7 pers, som jag tyvärr aldrig hann förbi. 8e hade ju varit en betydligt mysigare placering! Andrea gjorde ett av sina allra bästa lopp iår, även om hon skidade i stort sett själv hela sträckan, och kan vara verkligt stolt över sin insats, Travhästen :D.  Ellinor förde oss i mål på en alldeles godkänd 25e plats, vilket i stort sett var vår startnummer! Tack till Minkens egna hejarklack som fick oss att tagga till det lilla extra!


Andrea å jag var alldeles för hungriga och trötta för att orka följa med herrstafetten på plats, så vi gick (efter många om och men, hehe) till en kinesisk restaurang och kolladestafetten via Ipad, samtidigt som vi käkade sushi! Okej, sushi var nog bara en bråkdel av det vi klämde in :D

Söndag: 20km klassiskt, med intervallstart. För första gången någonsin var jag seedad i den näst bästa gruppen , och hade typ 20 åkare bakom mig i startlistan, jämfört med kanske 50 som jag haft under de flesta fm-tävlingar hittills. Tidigare i år har jag alltid gått ut med inställningen att jag ska leda vid mellantiderna, men nu var det ju väldigt många bra åkare som startade före mig, så jag därför hade jag helst startat lite tidigare. Bara för den psykologiska effekten av att få höra att man leder. Jag blir faktiskt otroligt lätt påverkad av att få höra bra/dåliga mellantider...

Strax före start bestämde jag mig för att spänna bågen och våga öppna stenhårt, och sen se hur långt det räcker. Och gissa vad, jag ledde vid den första mellantiden jag fick :D Första tre varven gick relativt lätt, försökte tänka banan som intervaller: 3 backar, vila, 2backar vila, och från början igen! Sedan blev det tyngre, speciellt när jag åkte själv hela tiden. Som bäst låg jag 10e, men i mål var jag 17e. Jag är hursomhelst jättenöjd, för jag var verkligen stenhård med mig själv idag och tillät mig inte att ge efter, även om huvudet och kroppen vrålade: lägg dej ner i leran och bara gapa som en fisk. På tal om det var jag tävlingarnas mest ovårdade åkare idag. Sportdrickan gjorde att jag slemmade mer än vanligt, dessutom tappade jag hårbandet efter 15km, så jag åkte Robert Wells style in till mål. Någon som är lite mera utseendefixerad hade nog fixat till håret i nån nerförsbacke när de känt att hårbandet höll på att lossna, men jag var alldeles för trött och vinglig för att orka bry mig. Man hade nog varit ganska sur på sig själv om man hade vurpat bara för att man försökt se snygg ut i tv. Nackdelen är ju förstås att det blir alltmer aktuellt med en Kuriren-annons angående blind-date, för knappast är det någon som nappar på en slemmig Borka-rövare som kommer ångande i skogen!

17e är min bästa individuella fm-placering i damklass om man inte räknar med sprint (i Keuruu 2009 var jag 6e i kvalet och 13e totalt), så det känns verkligt bra att få avrunda säsongen med ett panglopp! Samtidigt ger det också mera motivation till att faktiskt nå 15 i topp, eller varför inte 10-i-topp, för idag var det inte så långt borta!

Överlag var helgen riktigt lyckad, och publiken (speciellt de utklädda hockeyspelarna som nog hade laddat med annat än havregröt) var den bästa iår!!Tack till bästa mamma och pappa som hejar, skjutsar, stöttar och vallar, oavsett vilket resultatet blir!


Kom till Vasa 17tiden idag, har tvättat kläder, packat upp, planerat lektioner, handlat och gjort mat för hela veckan! NU är batterierna slut, så det passar bra att avsluta dagen med Mästarnas Mästare! Jag hejar på Kajsa Berqvist!

onsdag 19 mars 2014

SNÖ!!!

Igår kände jag mig som ett barn på julafton, äntligen snö!! I Vörå var spåren i superbt skick, i synnerhet skatedelen. Jag körde parstak- och skateintervaller med Josefine, 6*4min Fu2, de sista lite hårdare. Föret var rätt strävt så pulsen kom upp ordentligt!

Idag åkte vi till Botniahallen och parstakade. Körde för första gången åt fel håll inne på banorna, åh vad rebellisk jag är! Men lite omväxling kan man ju behöva! På eftermiddagen blir det löplänk och lite bålstyrka, och däremellan ska jag nörda på egen hand, för jag har ingen skola idag. Den här veckan känns det som att allt är kul, allt från skolarbete till diskning... (okej det sista var en lögn) Hoppas känslan håller i sig och att jag inte går i väggen utan att jag märker det när jag ska försöka vara så himla effektiv hela tiden. Kanske lite avslappningsyoga på kvällen skulle göra susen? I så fall krävs det nog en yogatyp som man inte behöver vara särskilt vig till!


måndag 17 mars 2014

SENIOR FM NÄSTA

HEJ ALLA!

Skidfantaster, släktingar, vänner eller bloggomaner, hör upp! ÄR DU INTRESSERAD AV ATT HEJA PÅ IF MINKENS STAFETTLAG I JYVÄSKYLÄ LÖRDAG 22.3? If Minken ordnar i samarbete med Svanbäcks bussar gratis skjuts till Jyväskylä (och tillbaka), man behöver bara betala inträdet! Ta tillfället i akt, för det finns ännu många platser kvar. Besök Minkens hemsida för mera info! Är du blyg, ring eller sms:a Oskar eller mej, så anmäler vi dej till bussen :D


Annars så har jag rätt mycket just nu, så blogginlägg hör inte till prio ett. Åkte 6km skate igår i Saarijärvi - ett helt bra skejtlopp med tanke på hur lite jag skidat innan (1 gång vecka 10, 0ggr vecka 11). Jag förloradee 1min och 7 sek till Riikka Sarasoja-Lilja, och var före två tjejer som slog mig på FM förra helgen, så det var ju kul. Men något panglopp var det väl ändå inte...

Orsaken till att jag skidat så lite är ju främst snöbrist, för motivationsbrist har jag inte! Istället har jag gjort hårda löpdrag och en del styrketräning + öppnat rullskidsäsongen i Botniahallen. Synd med en sånhär vinter när man för en gångs skull är pigg och fräsch... Nåja, idag var jag och Soffan Lövdahl till Vörå och blev positivt överaskad - toppenspår!!! VILKEN SPÅRSERVICE!!! Vi åkte 2h skate. Imorgon åker jag igen till Vörå med Bergsgeten. :D Hoppas hon läser detta! Då blir det tävlingsförberedande intervaller inför veckoslutets viktiga tävlingar! Hoppas det går hårt och tungt imorgon! (Går det hårt och lätt åker man vanligtvis för sakta, går det sakta och tungt vill man bara åka hem)


NU tillbaka till verkligheten (läääxor)

KOM IHÅG MINKEN-BUSSEN!

Saarijärvi

Igår tävlade jag i Saarijärvi och sträckan var 10 km fristil. Förhållandena var riktigt bra med några minus och solsken. Resultatet blev en blygsam 18:e plats, +1.28 till segrande Sami Lähdemäki. Inget panglopp men nog en av de bättre individuella skateloppen. Benen stumnade lite väl mycket sista 2 km men andningen och själva känslan var bra.

Idag skall jag göra en återhämtande träning, endera stavgång eller stavlöp vid öjberget. Det borde gå att skida ännu vid vörå så imorgon bitti blir det skate intervaller, 5*4min. Resten av veckan blir det att göra lätta aeroba träningar och ladda upp för FM helgen. Stafettlagen har nu klarnat och jag startar i andra laget på lördag. På söndag är det dags för årets mandomsprov, 5-milen, i väldigt tuff terräng om vi kör den ursprungliga banan. Jag ser väldigt mycket fram mot båda dagarna och kommer att ge mitt yttersta. Det finns även förutsättningar för att det skall gå bra, eftersom jag tycker känslan i kroppen har varit bra senaste tiden. Antalet anmälda till femmilen är 148 och jag satsar på att skida in bland de 45 bästa, det skulle vara en stor förbättring från tidigare år.  På startsträckan räknar jag med att vara betydligt högre trots dålig startposition, 49 av 58 startande lag.

Resultaten från Saarijärvi hittas här:
http://saarijarvenpullistus.sporttisaitti.com/hiihto-ja-ampumahiihto/hiihto/tulokset/

onsdag 12 mars 2014

Vörå DT

På tisdagen hade jag planerat att köra första hårda passet efter sjukdomen. På måndag kväll fick jag reda på att de ordnade en distriktstävling i klassisk stil vid Vörå på tisdagen så jag bestämde mig för att åka den, en tävling är alltid bästa träningen om man ändå skall köra hårt tycker jag. Vi skidade 4 varv runt en 2 km bana. Starten gick nere vid stadion, varifrån det steg 36m upp till spårets topp och vände ner mot stadion igen.

Mitt fäste blev inte så bra som ville så jag bestämde mig för att parstaka utan fäste. Kroppen fungerade bättre än väntat och jag fick en ny maxpuls för vintern, 190. Det är ett tecken på att jag är ganska utvilad och att musklerna är i bra skick. Jag fick uppleva säsongens andra seger och kinderägget jag fick var årets hittills bästa pris, mmm! Tyvärr innehöll det inga byggdelar utan bara tråkiga klistermärken. Hursomhelst var det en kul tävling och nu är det bara att inte förivra sig fast det känns bra, utan låta kroppen återhämta sig.

Det blir nog mestadels bara 1 träning/dag nu resten av säsongen eftersom: 1) Mitt imunförsvar troligen inte är 100% ännu 2) Ingen ide att träna ner sig mera eftersom det snart är slut på säsongen, det gäller att få ut allt på FM om 10 dagar.

Idag sprang jag 1h lugnt på öjberget och imorgon blir det ett styrkepass. Många räckuppdragningar skall det bli! Om jag är pigg på fredag så blir det då en intensivare träning där benen också aktiveras. På söndag blir det tävling, 10 km fristil i Saarjärvi.



Så här såg det ut nere vid "stadion" igår.

Resultat från gårdagen finns här: http://www.voraif.fi/files/dt11_3_res.htm

måndag 10 mars 2014

Summering av helgen

Tjena!



Lördag
5KM klassiskt.
Jag hade toppenbra skidor och fick tidigt höra bra mellantider. Men redan vid 1,5km kände jag hur mjölksyran bara klumpade ihop sig i benen! Det är nog flera år sedan jag haft så mycket mjölksyra, och så länge... Varenda steg gjorde så ont!!! Vet inte vad det kunde bero på, för uppvärmningen var normal, och inte tyckte jag att jag spände mig eller öppnade för hårt. Ca 1km från mål hade jag ännu chans på 5e plats, men i mål var jag 9e. Samtidigt som jag är sur på att jag inte nådde 5 i topp, är jag nöjd med min prestation. Med dagens ben gjorde jag precis allt jag kunde, mådde så dåligt i målfållan att jag fick samla mej en halvtimme innan jag fick i mig vätska och orkade börja röra på mig. Kan man vara både nöjd och missnöjd? En äkta vedaklabb fick jag i alla fall som pris, yes!

Söndag
10KM skate
Eftersom gårdagen var min "huvudsträcka" hade jag inte tänkt så mycket på söndagens tävling. Men jag kom fram till att detta är mitt sista lopp i juniorklassen, och nådde jag vedaklabbsgränsen (10bästa) kunde jag nog tillåta mig att vara stolt. Uppvärmingen kändes pissig, om jag ska vara ärlig, men ibland kan man ändå göra bra lopp så jag försökte ignorera det. Det räckte en stund innan jag kom in i loppet, kanske delvis pga av att jag värmt upp mest löpandes då det var så trångt på den korta uppvärmningsslingan, men när jag väl insåg att hey, det är ju tävling, lossnade det. Det var en helt annan känsla än under lördagen under de sista kilometrarna, jag orkade öka hela tiden. 11e blev jag till slut. 5 sek från en vedklabb. I äkta Emma-anda åkte jag omkull på fösta varvet, men det kanske någon annan också gjorde, för banan var isig och lös på samma gång. Kanske jag hade blivit en placering högre upp om jag stått på benen. Kanske inte. Tyvärr räknas inget handikapp för dålig syn och balans. :) Min bästa FM-placering någonsin i ett skatelopp, så godkänt med marginal!


Summa summarum var det mitt bästa och mest jämna  junior-FM hittills (om man inte räknar med KLL och sprint FM), om man ser till placeringarna. 23års klassen består ju dessutom av 3 olika klasser... Så, jag borde väl vara nöjd. Men ändå harmar det att det blev en sådan megasyrebomb alltför tidigt på lördagen! Rejält taggad är jag i alla fall för att göra ännu bättre lopp som jag kan avsluta säsongen med. Tävlingskalender:

16.3 SAARIJÄRVI 6KM SKATE
22-23.3 STAFETT-FM (5KM KLASSISKT) OCH LÅNGA FM (30KM KLASSISKT)
27.3 FALKENS PARKLOPP, 5KM SKATE (vet inte om de kan ordna tävlingen)
5-6.4 SUOMEN CUP I RUKA. stafett (klassiskt) och 10km skate (samstart)
7-13.4 Levi. FAMILJEMÄSTERSKAP I ANTAL SKIDKILOMETER. Till slutresultatet räknas även antal ggr som en person gått in i väggen (alternativt: behövt tigga ihop pengar till en våffla på något spårcafé).


söndag 9 mars 2014

På bättringsvägen

Jag vilade flera dagar efter spysjukan eftersom jag kände mig trött och svag men på fredag kände jag mig normal igen så jag skidade 1h lätt vid Larsmo. Tyvärr hade fredagen regn tagit hårt på spåret och det går nog inte många dagar till där nu, men bra att de fick genomfört skidskyttetävlingarna där åtminstone!

Idag var planen att skida ett längre pass så jag åkte till Vörå på förmiddagen men möttes av ett betydligt isigare och dåligare spår än väntat. Jag skidade iallafall 2h och sprang en halv timme efteråt så jag fick gjort mitt pass, men om jag skulle säga att jag tyckte det var kul så skulle jag ljuga. Jag fick höra där att spåret på vargberget i Närpes är i bra skick, så jag kommer eventuellt att åka dit en gång inkommande vecka och köra ett intevallpass. Det jag behöver nu är 3-4 hårda pass innan FM-stafetten så att kroppen börjar fungera normalt igen. Det blir väl att köra stavlöpning i nödfall!

Nu ska jag höra med min personliga frisör ifall hon skulle vilja klippa mig, jag har lust att göra något speciellt :)

torsdag 6 mars 2014

Ristijärvi nästa!

Sedan jag kom hem från Lappland har jag hunnit med följande:

- besök hos tandläkare. Om 6 veckor får jag tågräls också på nedre tandraden, så då är  metallinvasionen av käften  komplett!

- skola, del 2 av praktiken har börjat. Skoj!

- förberedande träning i Vörå i tisdags. Eldsjälen Rolle var som vanligt på plats. Med tanke på att jag hade en riktig urladdningsträning i lördags + ett läger + en resa i kroppen, var träningen inte så supertuff. Men det var tungt i alla fall, för föret var lite slaskigt! Efteråt fick jag ravistelu av bästa massören David (www.blf.fi). Med tanke på spårens skick och all tillgänglig "servicepersonal", var det absolut värt att åka till Vörå!

- några lugnare träningar, både löpning och skidning

- Liksom Ronja Rövardotter, som tränade på att akta sig för det ena och det andra, har jag aktivt motarbetat att bli smittad av brorsans magsjukebaciller (jag har ju FM i helgen!)! Efter att ha suttit i samma bil hela söndagen, var jag rätt oroad. Men jag var helt inställd på att jag kommer att fixa det!  Jag tog till så sjuka hypokondriska knep att jag inte vågar skriva ner dem, med risk för att bli inlagd någonstans. Bland annat diskade jag hans bilnycklar när jag lånade dem i tisdags. Vad jag gjorde med bilen låter jag vara osagt :D

MEN jag är frisk som en nötkärna! OUJEEE! Det enda som kunde bli bättre är att jag har rätt mycket träningsvärk, men det åtgärdas med bastu ikväll! Jag och Oskar åkte hem-hem (Larsmo) igår, för Oskar skulle i jobb och jag kan bra göra mitt skolarbete hemifrån.


Ska bli spännande med tävlingar i helgen! Bättre förberedd kan jag inte bli: jag är frisk, har haft en fin träningssäsong, har fått vara på snöläger strax innan, har käkat bra och vilat ordentligt. Något mer kan jag inte göra, förutom att göra en bra uppvärmning och ett ordentligt skidtest.


VI HÖRS!

måndag 3 mars 2014

Magsjuka!

Igår kväll ganska sent kom jag och Emma hem till Vasa efter en fin vecka i Äkäslompolo. Jag var ganska sliten och trött de första dagarna där men sedan började det kännas normalt. Vi fick uppleva riktigt fina förhållanden, t.o.m. två dagar med solsken. Det kändes precis som att det var i mitten av april för temperaturen var kring noll på dagarna och träden var snöfria.

Mina äldre grannar tror säkert att det blivit en vild helg för min del. Jag vaknade nämligen kl.2 inatt av att jag inte mådde riktigt bra. Jag snurrade likt en centrifugerande tvättmaskin i sängen för att hitta en uthärdlig position men förgäves. Jag spydde hela natten och han tyvärr inte somna om före det var dags för nästa sats, så jag känner mig en aning klen nu. Jag mår inte längre så dåligt och har t.o.m. vågat äta lite. Det blir några dagar helvila nu för att få tillbaka krafterna. Jag hade inte planerat in någon lokal tävling inkommande helg, alla är inhiberade p.g.a. snöbrist. Den 16:e mars tänkte jag skida i 10 km skate i Saarijärvi för att få en tävling inför FM, som är helgen därpå.

Nu blir det att vila bort det här viruset och sedan sakta börja förbereda sig mot FM i Jyväskylä.

PS. Kom å häls på ifall ni vill få en bra start på er bantningskur!

Bildbomb

Det har varit mycket prat (från min sida) om bilder, så nu håller jag mitt löfte:
 jag är för lat för att gå till spåret och fota, detta är från en väg :D
 
Snö, snö snö!! och sol!

 Traditionella eftermiddagspositionen!

 
Uppstäda som bara den!
 
 
 
 
Bästa gänget!
 
 




 
 
 
 
Testade vildsvin i Levi, mums!!




Chrisse fyllde år på söndag och bjöd därför på kladdkaka med glass på lördagskvällen, efter att vi hade städat oss alldeles svettiga!


 
 
Denna bild är något arrangerad. Lord Nelson te är Robins favorit.... Eller hur??
 
 
Som sagt, inga skidbilder eftersom min systemkamera är lite otymplig ute i spåren + att jag inte har nån häftig smarttelefon (OCH DET SKÄMS JAG INTE FÖR! HEJ Å HÅ, JAG HAR EN ÄKTA KNAPPTELEFON, MED ETT BATTERI SOM HÅLLER 5 DAGAR. MAN KAN BÅDE RINGA OCH SMS:A! TYVÄRR HAR DEN INGET SNAKE-SPEL, MEN ANNARS ÄR DEN KOMPLETT!)
 
 
 
Hade ett toppenbra sportlov, men skulle ljuga ifall jag påstod att jag inte var trött igår när jag kom till Vasa efter en lång dag på vägen. Sov som en stock... vadå stock egentligen? nåja, allt ska man väl inte ifrågsasätta.
Ha de bra!

lördag 1 mars 2014

Långlänk, vilodygn och en hårdare träning

Tydligen är det bara jag som uppdaterar här ;)

I torsdags blev det långlänk, 5h spenderade jag och Oskar i spåret. Mot slutet blev jag rätt trött men Chrisse och Robin hade fixat färdigt lunchen när vi kom tillbaka, så det var bara att ösa in.

På kvällen åkte vi, som jag tidigare nämnt, in till Sirkka för en middag. Vi åt på restaurang Narran och såväl mat som betjäning var femstjärnig! Sällskapet var ändå det som var bäst med kvällen, det var roligt att träffa allesammans och skönt att få bort tankarna från träning och skidåkning för ens stund. Middagen förgyllde helt klart vår annars rätt monotona lägervistelse, så tusen tack till morbror och Coachen!! :D

Om ungefär en månad åker vi till Levi igen, och då hänger hela familjen med. Då hoppas jag på toppenväder!

Dagens citat: Oskar: "Rufus, har du också Bucken puffen?" Han menade If Puckens buff. Kanske det hade räckt med 4h skidåkning?

Fredag förmiddag var det 100% skolarbete och på eftermiddagen ett klassiskt pass med några korta fartökningar. Åkte för första gången ner från Kellokas till Kesänki, det gällde verkligen att hålla tungan rätt i mun när det började skymma!  Tur att jag åkte själv för jag hade sämsta utfärstekniken någonsin.... På kvällen glodde vi på Selännefilmen, den var inspirerande!

Idag, lördag, hade både Oskar och jag klassiska intervaller 6*3min i Isometsän Nousu. En riktig äckelpäckelträning, men efteråt känns det urbra. Eller nåja, lite dåligt mår jag nog, men det går väl om till eftermiddagspasset.

Vanligtvis när jag är på läger börjar man under den sista dagen, när tröttheten kommer smygande, längta tills att man får åka hem och vila med gott samvete. Men nu vill jag bara stanna kvar! Hade jag inte haft skola hade jag nog stannat kvar till tisdag, och kanske åkt hit ett varv ännu före Jyväskylä FM eller Suomen cup i Ruka. Tyvärr börjar min praktik v.11 så den kan jag inte ta ledigt från.... Hoppas verkligen att det kommer mera snö eller åtminstone minusgrader så att det går att göra konstsnö, för annars blir nog träningen lidande innan säsongen är slut. Känns surt, för jag har 3 viktiga veckoslut ännu, och säsongen slutar ju först i april. Äh, nog fixar det sig. Man kan ju alltid köra barmarksträning och rullskida i Botniahallen. Det kunde ju vara värre!

Imorgon åker vi ett lugnt skatepass innan vi åker hem. Fåse om vi hamnar på en runda vi IKEA (Mamma hör av dig!). Så gott som varenda Lapplandsresa detta år har avslutats med ett besök vid IKEA. Oftast har det varit pga matpaus eller en beställning av någon bekant, och hör och häpna: jag har inte köpt en enda sak på sammanlagt 4 besök! Är det möjligt? Har jag en avvikelse i min kvinnliga shoppingkromosom? Eller, är jag bara fruktansvärt kniido? Lite ljuger jag, för i juni delade jag, Victor, Robin, Eric och Oskar på en förpackning kokosbollar.

Ha det bra!



P.S. Det lär vara svårt att kommentera utan google-konto... Pröva isåfall att skicka din kommentar anonymt, och skriv under med ditt namn om du känner för det!